孩子最佳起床时间
第一个黄金期：早上5点到7点，不要打扰孩子睡眠
除了晚长派，大多数孩子的身高都在高中之前奠定了基本盘，后期涨势大幅度减慢，身高整体变化不大。所以，孩子十六岁之前都是身高增长的重要时期，尤其女孩。
在孩子上高中之前，课业压力不重，学习时间安排上也更加宽松，所以，建议父母不要在早上七点前叫醒孩子，因为这是生长激素分泌的第一个黄金期。
虽然说生长激素一整天都在分泌，但这个时间点分泌的生长激素是平常是数倍，条件是：孩子必须在深度睡眠中。何况现在天寒地冻，让孩子多睡会儿对精神也有好处，一举两得，家长何乐不为。
早晨这个点，是孩子“长身高”的关键期，妈妈别急着叫孩子起床!
有小孩子长身高的因素，就是体内生长激素的分泌，而生长激素分泌的高峰期，主要是在夜间，也就是说孩子在深度睡眠时。生长激素分泌有两个高峰期，一个是晚上9点至凌晨1点，另一个是早上5-7点。所以说尽量让孩子在8点准备上床睡觉，9点左右就能睡着。而且早上叫孩子起床时，尽量在七点之后，以免影响到生长激素的分泌。
将孩子起床的时间逐渐提前并固定
很多孩子晚上迟迟不肯睡，早上睡到9~10点钟还不肯起来，这样晚睡晚起的作息模式对孩子的生长发育显然是不利的，而且容易形成恶性循环。
因此，如果孩子有睡懒觉的习惯，第一个要做出改变的事情就是把早上起床的时间逐渐提前，可以从提前15分钟，逐渐过渡到30分钟，依次类推，直到固定在6:30~7:30(建议与幼儿园上学时的起床时间同步)。
错误叫孩子起床的方式
错误方法一：突然掀起孩子的被子
很多家长叫孩子起床时会推门而入，然后突然掀起孩子的被子，已经吓的方式叫孩子起床。这种方式相对来说是很重要的，所以很多家长都会采用，其实这种方式对孩子来说是非常不好的，很容易造成孩子精神紧张，甚至会对孩子智力发育产生影响
错误方法二：反反复复的催促
很多孩子很容易赖床，所以家长叫孩子起床时会反复的催促。其实早上叫孩子起床时，应该给孩子一个缓冲的时间，不要反复的催促，不然很容易造成孩子出现头痛问题。
错误方法三：把孩子拍打叫醒
有些孩子太容易赖床，所以家长叫孩子起床时喜欢拍打孩子，将孩子拍醒。其实她打孩子是很可能会造成孩子吓一跳，这种刺激也可能会影响到孩子的发育，所以说叫孩子起床时尽量轻柔一些。
叫孩子起床时，尽量不要早于七点，你每天是几点叫孩子起床的呢?
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