父母都很矮,生出来的孩子能长得高吗?

时间:2023-10-15 17:20:13 育儿 我要投稿

  从遗传来推测身高:不靠谱

父母都很矮,生出来的孩子能长得高吗?

  遗传学家称,身高70%和遗传有关。在人类的DNA中,总有一些随机分布的基因决定着人的身高,我们姑且统称为“高”基因。每个人所拥有“高”基因的数量是不同的,越多,就越有机会使个子长得高,其后代也就有更大的概率遗传到更多的“高”基因,从而在先天条件上“高”人一等。

  在生育过程中,父母各自只有一半的基因会传给子代,由于“高”基因的随机分布,这一半基因,带有太多的偶然。

  虽然更多的是平等组合,孩子继承了父母双方的特点,但有可能是高高组合、孩子更高,也有可能是矮矮组合、孩子更矮。

  如此看来,从遗传来推测身高也有不靠谱的时候。

  骨龄预测长高潜力:有道理

  骨龄和年龄不是一回事。骨龄是生物年龄,与生长密切相关,常用来评价人生长发育的成熟状态,一定程度上可以预测孩子是否还有长高的潜力。

  骨龄是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。由于每一个人在生长发育过程中,受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响,发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前,骨龄会大于生活年龄;也有的骨龄小于生活年龄。

  习惯上将“骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内”的称为发育正常。

  骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前,即常说的“早熟”。

  骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后,即“晚熟”。

  不过,很多时候骨龄的异常,常常是儿科某些内分泌疾病所表现的一个方面。许多疾病将影响骨骼发育,或使其提前或使其落后,如肾上腺皮质增生症或肿瘤、Alreb-ert综合征、性早熟、甲亢、卵巢颗粒细胞瘤等将导致骨龄提前;而卵巢发育不全、软骨发育不全、甲低等将导致骨龄明显落后。

  2岁前+青春期:长高的黄金时段

  2岁前和青春期,这两个长高的黄金时段,把握得好,可以把30%的后天影响因素发挥得酣畅淋漓。

  孩子在母体内快速成长10个月,出生时身高大约50厘米,宝宝在妈妈肚子里的身高与妈妈的血糖和胰岛素水平有很大的关系。而之后的第一年孩子以惊人的速度成长1.5倍,即长高25厘米,身高变成75厘米。之后的一年中大约生长12~13厘米,变成88厘米的身高。这是一生中最快速的成长期,称为第一成长期。这段时间的身高与生长激素关系较小,而与均衡的营养和良好的睡眠密切相关。

  此后一直到青春期,主宰身高的是体内的生长激素。进入出现第二性征的青春期,再次出现快速成长,身高的增长则由生长激素和性激素同时起作用。一般来说,男孩子平均在11~13岁进入青春期,女孩则平均在9~11岁,这时每年可以成长8~10厘米。男性平均在20岁,女性平均在18岁前达到成人身高。

  营养均衡:长高的一大法宝

  营养物质是砌成孩子身高增长的首要“砖瓦”。在长高过程中,保证供给质优量足的营养,并使维生素和矿物质(钙、磷、锌等)平衡非常重要。特别是蛋白质。

  蛋白质不仅是人体的“建筑材料”,而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。在植物中,以大豆类蛋白质含量最高,质量最优(大豆蛋白),芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类食物中的含量也不低,也可以多吃些。不过,对于青少年儿童来说,单一的植物蛋白并不能满足生长发育特别是长高所需的营养物质,也必须重视动物性蛋白,建议适量多吃些瘦肉、鱼、虾、禽蛋、牛奶等。

  不过营养过剩,反而会影响身高。钟情于洋快餐、碳酸饮料等高热量食物,容易引发肥胖和性早熟,导致骨骺在生长发育期提早闭合,不再生长。

  睡眠+运动:为增高添砖加瓦

  人在青春期,身高会出现快速成长,由生长激素和性激素同时起作用。生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育,其分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮小。如果睡得太晚,对于正在长身体的孩子来说,身高就会受到影响。

  后天因素,最积极而又有效莫过于体育运动。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌;二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力;三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。运动以后生长激素分泌明显增加,但是像举重、杠铃、铅球、铁饼、体操等负重训练对身高却有负影响,而像摸高练习、上体前引、跳绳、游泳等训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。

  服用一些药物可以促进身高,但是很多药物中都含有激素,这些激素有可能会使孩子过早的成熟,骨骼停止发育,因此一定要在医生的指导下服用。

  总的来说,拥有再好的遗传基因,后天助力不够,个子也不会长高;即使遗传了矮个子基因,后天也可以弥补不足。均衡的营养、合理的运动、良好的生活习惯等等因素总是和身高密切相关。