谁都知道早起好，但真正能够做到的却很少。包括我自己在内，很多人嘴巴上讲啊讲，但还是晚睡晚起，不知错过了多少个美丽的早晨。
早起对孩子身体有什么好处
其一，早起可增强免疫力。
人体是有个计时器的，或曰“生物钟”，是数百万年来形成的。
如果你的生活方式跟体内的生物钟作对，比如晚睡晚起，那么人体的免疫力就会遭到破坏，各种疾病就会蜂拥而至。
相反，如果能够顺应生物钟，早睡早起，规律作息，那么免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
其二，早起可以让你更年轻。
早起一般都意味着早睡。早睡是最好的美容：没有黑眼圈，少一些皱纹，皮肤也不会那么松弛，衰老就会被推迟。
其三，早起可是生活习惯更好。
再起的人，可以从容地吃早餐。吃不吃早餐，是生活习惯好与不好的重要标志。早上多睡了两个小时，然后匆匆忙忙赶时间上班，早饭也不吃，或者急匆匆地吃，不仅对身体不好，整个人也会更弱，更疲倦。
其四，早起有助于减肥。
坚持早起的人，往往自律性比较强，对各种不健康食物的抗拒力也较强。病从口入，肥也是从口入，只要管住了最，就离减肥不远了。再加上运动，你说会不会减肥?
其五，早起让人更聪明。
晚起的人，往往伴随着反应迟钝，注意力不够集中，学习和工作效率都低。早起的人，神经细胞的活力更强，反应能力更好，专注力较高，做事效率高，当然就更聪明。
其六，早起让心态更积极。
睡眼惺忪的人虽然反应迟钝，但也更容易发怒，对情绪的管理能力更弱。负面情绪多的人，心态也不好。相反地，那些早起的人，往往也是情绪管理的高手。有效地管控情绪，可以避免很多与心情有关的疾病。
最后一次，是我加上来的，就是：给孩子做一个早起的榜样，让孩子能够成为上面所说的六条。所以，最后这一条最最重要，是我们作为家长应该早起的最佳理由。