年后如何调整宝宝作息
热闹的春节终于结束了，宝宝从一下子接触到这么多新鲜的人和物，慢慢转化成恢复年前的状态，家里来的亲戚也走了，从亢奋到安静的转变太过迅速，再加上饮食不规律，晚上很容易睡不安稳，这可怎么办?
家长对孩子的心理调节可以从几方面入手：
1、调整作息时间，制定一份与幼儿园同步的时间安排表，循序渐进让孩子把时差倒过来，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。但是不能一下子就强烈要求孩子将生物钟调整过来。
2、向孩子说明即将上幼儿园，分析新学期的学习特点，多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。
3、倾听孩子对新学期的想法，加予引导。
4、有意识地帮助孩子打点开学“行头”，一起检查准备，共同创造求学氛围。
5、多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
对待婴儿黑白颠倒的睡眠情况，首先要排除身体不适的原因，如婴儿肠绞痛等;再进行昼夜训练，也不要强行改变宝宝的睡眠习惯，这样可能会适得其反，因此需慢慢培养宝宝规律的生活作息，以改变宝宝日夜颠倒的睡眠习惯，这是一个渐进的过程。
另外，孩子在新年相信会收到许多长辈的压岁钱，家长切忌一刀切将孩子的钱全部都要求上缴了，可以借助这个机会，帮助孩子树立起理财的观念，和孩子一起来理财。
春节后怎么制定孩子作息时间表
【调整前】宝宝作息时间表
10:40 起床，洗漱，喝奶。(早餐一般就省了，因为马上就吃午饭了。)
12:00 午饭。之后玩耍。
14:30 加餐，水果或点心。
17:10 宝宝睡觉。
19:10 宝宝睡醒。全家晚饭已经吃了，单独给宝宝做些晚饭吃。晚饭后，Mia玩耍。
22:45 宝宝喝牛奶，吃饼干。继续玩耍。
02:20 在我的百般哄劝下，睡着。
【调整后】宝宝作息时间表
08:30 宝宝起床，是自然醒哦。
08:45 洗漱后，和我一起吃早餐。
09:30 户外活动。
12:00 全家午餐后和我一起看图画书。
13:00 讲睡前故事，宝宝午睡。
15:20 宝宝睡醒，喝酸奶，吃点心。
18:30 晚餐。之后玩耍。
21:30 喝奶后，讲故事，哄宝宝睡觉。