如何让孩子吃好零食？
很多人以为只有所谓的薯条、薯片等才算零食。其实，零食是泛指正餐之外食用的各种少量食物、水和饮料等。零食也有好坏，需要家长辨别，合理选择。
给孩子选择零食，必须要有讲究：
1.选择的零食要健康有营养。不能仅仅从口味、外观和孩子喜好而选择，很多不健康的零食往往看上去颜色鲜艳，口味很不错。
2.不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食。
3.不选含糖饮料，少选或不选果汁，不选含酒精的饮料。
4.进食零食的时间不要离正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小时不要进食零食了。
该给孩子该吃什么样的零食？
1.可以常吃的零食包括鲜奶、原味酸奶、坚果、水果、水；
2.适当食用的零食包括饼干、点心等；
3.尽量不吃的零食：含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等；
4.1-3岁的孩子，注意加餐奶类，最好不要吃整粒的坚果，以免造成呛咳到气管，导致窒息的危险；
5.对于已经超重或肥胖的孩子，尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食，尽量选择低脂或脱脂奶、适量的水果，多喝白开水；
6.消瘦的孩子，通过加餐可以摄入纯奶、点心、肉类等补充能量。
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