分娩前补体力
生孩子是个力气活，所以妈妈在面临分娩时要提前补充体力。在进手术室之前，准妈妈最好有选择性的吃点食物，为即将到来的分娩积攒体力。毕竟吃饱了才有力气生，但是切记要有选择性的吃。
要学会省力
准妈妈既要在分娩前补充体力，也要在分娩的过程中积极的配合医生学会省力。在生孩子的过程中，很多妈妈都会痛得大喊大叫。其实这个时候妈妈们要学会控制自己，不能把力气全都花在喊叫上面。因为你大喊大叫会耗费很多体力，等生孩子时没有力气反而会延长分娩时间，而且分娩时间的延长对妈妈和孩子都不好。所以在生孩子的时候，妈妈一定要学会省力。
生孩子时正确的姿势很重要
既然要学会省力，除了减少大喊大叫也要有一个好的姿势。在生产的过程中，妈妈最好两腿尽力张开，方便医生进行接生，而且也能够促进生产。其实妈妈可以借助双手抓栏杆来借力，这样也有助于生产。当然，分娩时有个好心态也是很重要的。分娩不要太过紧张，要调整心态放轻松才能有助于分娩。
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