1.饭菜不对孩子的胃口
饭菜不对孩子的胃口是根源问题。如果做出来的饭菜自己都不爱吃，孩子挑剔的胃又怎么吃的进去呢，建议先把烹饪技术提升上去，另外饭菜的口味要随孩子年龄的增长而做出变化，大人追求营养均衡，孩子追求色香味。宝妈也要积极响应孩子的想法，怎样搭配出既美味又营养丰富的菜肴。
2.饭前吃什么
孩子很多时候会食欲不振，鼓励孩子多吃饭。孩子挑食，就是因为一开始没有给他养成好好吃饭的习惯。开饭之前可以给孩子吃一些开胃的小零食，像山楂、橘子等酸味的食物，还可以喝几口酸奶，不宜进食过多。饭前避免吃豆类、蛋白质类含量过多的食物，这类食物热量太高，孩子吃过之后就没有饥饿感了。
3.普及营养知识
你该对孩子普及营养上的常识。倘若孩子心中没有吃饭要补充营养，要长身体的观念，他又怎么会乖乖的吃饭。所以宝妈可以跟孩子适当的讲一些瓜果蔬菜具有什么样的价值，这也并非是枯燥无趣的，可以利用和孩子做小游戏的时间，谁输了谁就要讲一个。比如猕猴桃中含有丰富的维生素C，小麦的成分主要是淀粉等。
4.少食多餐
小孩子的胃没大人那么能装，一顿吃不了多少，所以要少食多餐。一般孩子多动，活动量比较大，尽量吃饭时多准备肉类，以补充能量。因为少食多餐，所以每一顿食物要搭配的全面均衡，每一种都吃，每一种都不能吃太多。虽是少食多餐，但一天三顿还是要按时按点的来督促孩子吃饭，在这方面家长要做好榜样，因为孩子是你做什么他就跟着做什么的。
除了这些，家庭和睦也很重要，给孩子一个安心舒适的环境。毕竟孩子的心理发展比身体发展还要重要，家庭气氛融洽了，孩子身心都会得到一个良好的发展。
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