怎么让孩子九点前就睡觉

时间:2023-10-13 18:44:36 育儿 我要投稿

  怎么让孩子早早睡觉

怎么让孩子九点前就睡觉

  【睡觉时间】

  早睡,可以说是最简单最有效的哄娃睡觉方式,我们要知道,孩子的睡眠,是有一个最佳睡眠点的。没有选对时间点,在孩子最想动想玩的时候哄娃睡觉,这不是事倍功半嘛。对此,司徒的建议就是,我们先定一个小目标—让宝宝养成在九点前睡觉的习惯。

  【提前进入睡眠程序】

  在定好目标之后,我们就以这个目标去努力,尽量让孩子上婴儿床的时间接近这个时间点。九点睡觉,那我们就八点整把孩子带进房间,在八点之前,把洗漱、上厕所等全部完成。然后,给孩子讲讲睡前小故事,做做简单的亲子游戏等,找到能让孩子起睡意的睡眠模式。

  【让孩子告诉我们自己想睡】

  另一方面,我们还得留意孩子想睡时发出的信号,揉眼睛,打哈欠,抓耳朵等。此时的宝宝,就是最容易睡着的,孩子有这些表现了,赶紧抱上婴儿床,此时的宝宝最容易睡着。

  最后,还想提醒奶爸们的是,要想晚上睡得好,午觉不要睡太多,规律的作息,也是拥有好睡眠不可少的条件之一喔。

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