什么是手机依赖?
人们对手机的依赖性引起了有关心理医生的关注，他们指出：出门如果忘记带手机就会心神不宁，有落寞感或总想着手机。
1、手机没信号或信号减弱便开始烦噪。
2、常把手机放在随时都能拿到的地方，即使睡觉时也放在身边。
3、经常下意识地拿出手机看，在开会或要求静音的其他场合，会下意识地悄悄查看手机。
4、经常会感觉自己手机在震动或者在响，其实没有或者是别人的手机在响。
有关专家指出，如果具有上述症状一半以上，那么就很有可能已经患上了“手机依赖症”。它实际上是一种焦虑、一种期待，表现为心理渴求和心理依赖。
孩子为什么会迷恋上手机?
孩子迷上智能手机的原因：好玩又有趣。华丽的屏幕、欢乐的声音、有趣的触屏、动画片和游戏一下子把孩子吸引了，频繁的使用智能手机，让当初照看孩子时为了图省事，给孩子玩手机的妈妈们开始担心起来了。
最新的一个研究数据说明了问题，对1000名0～5岁幼儿父母的调查结果显示，幼儿的智能手机使用率为80.4%。3岁就开始玩手机的达到32.5%，给孩子看智能手机的主要原因是“让孩子老实一会儿”的最多，占52.9 %。这个数据显示出的80、90后父母陪伴孩子的心理状态，值得我们深思。
让孩子过早接触手机的危害
使用智能手机会让孩子对一种物品或行为产生散漫的执着，这种执着会导致儿童、青少年期注出现意力缺陷多动性障碍、品行障碍、性格障碍等症状，还极易引发社会不适应、分离焦虑障碍、反应性障碍等症状。
①妨碍大脑发育
2岁以内的孩子大脑发育迅速。此时，智能手机使用频繁，会引起左脑发育不均衡。在这段时期，虽然大脑已经渐渐发育成熟，但大脑功能还不健全，自主神经系统的调节能力也不强，在受到外界因素刺激后，会带来负面情绪的影响，引起焦虑、不安、注意力缺乏等。
②容易导致睡眠障碍
可能大家都知道，孩子频繁使用智能手机会引起视力下降。但更可怕的是会引发睡眠问题。孩子睡觉前看手机，过于明亮的画面会影响人体褪黑激素的分泌，导致睡眠障碍。
③阻碍身体发育
玩手机非常熟练的孩子，对肢体运动表现出消极的态度。这样会引起身体发育推迟、运动功能低下，影响身高增长。另外，对手指的影响也很大，手部总是保持一个动作，没有锻炼到手指的灵活性，长期会影响手指的发育。
孩子为了看手机，头部总会不自觉前倾接近屏幕，长时间会引发近视眼，而且脖子或腰长时间的姿势会引起脊椎变形、脊椎侧弯等综合症，也可能引起颈椎疾病的早期症状。
怎样帮孩子戒掉手机瘾?
①建立亲子约定
家长要意识到手机可以成为工具但不能成为玩具，可以通过亲子约定控制使用手机的内容与时间。另外要帮孩子增强自控能力。
②转移兴趣和注意力
一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。
手机对于家长和孩子都有非常大的影响和伤害的，我们在照顾孩子、维护正常社交的同时，也要记得多陪伴家人，空闲时间做一些自己感兴趣的事情，减少对手机的依赖。让每个孩子都能健康快乐地长大。
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