夏天孩子中暑饮食推荐一、粥
1、原因:
在炎热的夏天,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏天孩子中暑的最应该选择的饮食就是粥。
2、专家推荐:
如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等都是夏天消暑保健粥。
夏天孩子中暑饮食推荐二、汤
1、原因:
夏天炎热,当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。
2、专家推荐:
简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
夏天孩子中暑饮食推荐三、瓜果
1、原因:
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。
2、专家推荐:
(1)西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。
(2)另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。
夏天孩子中暑饮食推荐四、青菜
1、原因:
夏天天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜。
2、专家推荐:
(1)青菜推荐,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
(2)青菜既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
夏天孩子中暑饮食注意事项
1、夏天孩子中暑忌大量饮水。中暑的孩子应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。
2、夏天孩子中暑忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。
3、夏天孩子中暑忌大量食用生冷瓜果。
4、夏天孩子中暑忌单纯进补。人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。
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