很多家长都知道新生婴儿需要大量的睡眠时间，大量的睡眠时间能够保证消除宝宝的疲劳，有利于宝宝的生长和发育。但是宝宝睡觉却有着大学问，家长如何培养宝宝良好的睡眠习惯，怎样把宝宝培养成定时睡觉、快速入眠的好习惯就需要家长多注意一些方法。良好的睡眠形成以后，宝宝可以每天都了睡觉的时候，大脑皮层很快产生抑制，使得宝宝快速进入睡眠。
1、尽量不要抱着宝宝入睡
很多家长认为睡觉前要哄哄宝宝，拍拍宝宝有助于宝宝快速入睡，但是殊不知如果家长总是抱着宝宝，养成习惯以后睡觉前总会有这种期待，如果宝宝夜里醒来，发现家长不在搂着，可能会出现哭闹的现象，这其实是想家长求助的表现。所以为了帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，家长应该改掉抱着宝宝入睡的习惯，要有意识的让孩子知道放在婴儿床上的感觉。
2、睡觉前部要让宝宝含着奶头或者奶瓶
宝宝入睡前不能让他含着奶头睡觉，也不要给个奶瓶让宝宝吮吸，长时间这样宝宝会养成一种习惯，没有奶嘴就不容易入睡，夜里醒来也会因为找不到奶嘴而哭闹。
3、培养宝宝独立的入睡的习惯
家长要从小培养孩子自己在床上就能入睡的习惯。家长可以在睡觉前和宝宝待10-15分钟，这样给宝宝在睡觉的时候不会有被抛弃的感觉，给宝宝创造一个好的环境。
4、睡觉前不要逗宝宝
睡觉前家长一定不要逗宝宝，如果孩子较大了，最好不要对孩子做太兴奋的事情，或者听一些惊险可怕的故事，不食用刺激性的食物。这些都会刺激宝宝，使宝宝过于兴奋而不容易入睡。
5、入眠前不要责骂宝宝
家长在孩子入睡前千万不要对孩子大声训斥或者强迫其入睡，不要随便变更宝宝的睡眠时间，要给孩子爱抚，让宝宝建立自动的入睡。
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