对于孩子来说，睡眠是个大问题。很多孩子在晚上精力充沛，不能好好睡觉，有的则是大吵大闹，说什么也不肯睡觉。其实作为父母应该让宝宝养成按时睡觉的好习惯，这对于孩子来说非常重要。专家认为，孩子睡眠不好将会直接导致孩子身材矮小。因为孩子正处在生长发育期，如果没有足够的睡眠，就会产生一些生长发育的问题，表现为生长缓慢和矮小。有一些生长激素也会分泌不正常，严重者会出现睡眠呼吸暂停。
孩子的生长发育是一个复杂的过程，有赖于一些激素在血液、器官和肌肉中的不同生物反应，有一种蛋白质激素从垂体腺被分泌出来，这就是生长激素，他促进是宝宝身体发育和长高的物质，而影响它正常分泌的因素有营养、压力、锻炼和睡眠等，其中睡眠是最重要的一个因素。
生长激素在深睡之后开始最强烈的释放，而且持续时间不是很长，所以宝宝有个健康的睡眠，有利于宝宝的长高。
缺乏睡眠除了会导致身材矮小，还会影响孩子白天的运动技巧以及注意力，从而使孩子表现差，甚至会让孩子由此产生自卑心理。
其实，孩子比父母需要更多的睡眠，如果孩子一整天都懒洋洋的，而且性格偏执，总是想要睡着或者精神不佳，则说明孩子没有获得足够的睡眠。
如果孩子在睡觉的时候精神亢奋，而不该睡觉的时候就懒洋洋的，困倦不堪，说明孩子的作息时间有问题。
专家认为，要让孩子有个稳定健康的睡眠，可以采取以下手段。
养成有规律的就寝习惯，同时帮孩子在临睡前保持一个舒服自然的姿势和一个放松的状态，如果孩子很兴奋，可以让他听听音乐，或者洗个澡，或者读个故事，让他进入睡眠状态。
孩子的房间要昏暗而安静，这样有利于孩子快速入睡。
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