如何让孩子长得更高些

时间:2023-10-04 11:38:08 育儿 我要投稿

  掌握发育时间让孩子长高些:

如何让孩子长得更高些

  妊娠四到六个月内是人生长突增的第1次高峰,这时期大概能增高27.5厘米。第二次高峰期是出生后第一年,身高可增20~25厘米。女孩10岁,男孩12岁,出现第三次高峰。这时期年增高5~7厘米,大约三四年后生长速度也减慢下来。因此,在生长突增高峰期,常喝牛奶,多吃些菠菜、胡萝卜、柑橘等食品,也可多吃些骨头汤、鲜肉等。经常参加一些体育锻炼,也可使身高增长。此外,孩子的坐、立、睡、走等姿势需要蛋白质在100克左右。

  补充营养让孩子长高些:

  人的血液、脑髓、骨骼、肌肉等,都是蛋白质组成的。蛋白质是生命活动的物质基础,是人类生长、生存的前提。而蛋白质又是有13种氨基酸组成。在人体生长发育期间,体内的蛋白质还在不断地更新,这些更新的蛋白质,是靠人体内每天从各种食物蛋白中得到的氨基酸相互配合组成的,如果所得的氨基酸正好配套,就叫氨基酸平衡,这时人体对食物中的蛋白质利用率最高。相反氨基酸不配套。多余的氨基酸就被排出体外,使人体缺少蛋白质,从而影响了肌肉、骨骼的发育。作为氨基酸之一的赖氨酸,不但能提高钙的吸收,促进骨骼的生长,更重要的它是平衡氨基酸的物质。赖氨酸是人体不能合成的,而且各种食物中它是最缺乏的。若在人体中添加赖氨酸,即可增加人体对蛋白质的利用,故被称为“第一氨基酸”。

  让自己的孩子长得高些,就应该像我们上面所说的,在孩子增高的关键时间下文章,在孩子营养补充上面下功夫。这样,你的孩子就能长得高些,说不定还能带来中国男子篮球队为国争光呢,呵呵。

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