母乳是最适合宝宝食用的食物，全母乳喂养的婴儿不会出现肥胖的症状。除了母乳以外，高质量配方奶的质量、营养也逐渐向母乳靠拢，所以也比较适合宝宝食用。
之所以会产生婴儿期肥胖，主要是因为饮食不当，研究注意到，非常多的辅食问题是妈妈或者是外婆、奶奶造成的，她们一般觉得孩子哭闹就是因为孩子饿了，所以赶紧给孩子喂奶，因此就让孩子养成这样一种习惯，在以后，心情一不好，就想要吃东西。
同时，一个习惯一旦养成，基本上就很难改掉，成年人要是下班以后看到家里没什么人，他会很自然地到厨房打开冰箱找点吃的，让自己不那么孤独，这样做是想要自己内心的空虚通过情感、友谊、爱情或者通过阅读、锻炼等来填满。
从幼儿期开始控制体重
要是一旦养成了一个习惯以后就很难改变，因此一定要做好体重的控制，最佳的时期是在幼儿园、上小学之前。一个2岁儿童有50%的概率会出现青少年肥胖，在10岁时，概率就会变成到了70%，到16岁时这种概率就会变成80%，因此一定要在孩子还小的时候就对体重进行控制。
怎么样让孩子控制体重？
爸爸妈妈要做好榜样，一定要采用一种健康的生活方式，比如日常生活中吃很多的水果和蔬菜，让孩子跟着自己学，然后终生坚持下去。研究表明，胎儿期妈妈的饮食习惯对孩子有着很大的影响，要是妈妈怀孕期体重超重或者肥胖，那么孩子以后肥胖的几率也更高。
同时，爸爸妈妈要控制儿童玩电子游戏、看电视或坐在电脑前的时间，美国儿科协会建议孩子一天在电脑、电视屏幕前坐的时间不得超过2小时。
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