清理身体上雾霾的方法：做好三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔
1、洗脸
记得温水洗脸，这样可以把皮肤上的阴霾颗粒清洁干净。同时要记得，平时“冷面温牙热足”是最健康的，“冷面”就是用冷水洗脸，可以提高身体素质，但是雾霾天气中，最好还是用温水洗脸。
2、漱口
漱口主要是想清除附着在口腔的脏东西。因此，在吃完东西以后要漱口，外出回家以后最好也及时漱口！
3、清理鼻腔
主要就是清理鼻腔。告知各位一个比较方便的清理鼻腔的方法：首先把手洗干净，捧温水，用鼻子轻轻吸水同时像擦鼻涕一样擦掉，多次以后，鼻腔的脏东西就可以完全被水带走。爸爸妈妈在给儿童清理鼻腔时，也可以用干净棉签蘸水，然后进行多次。
家长从以下要点做起，为孩子做好相应防范：
1、减少户外活动
雾霾天气时，孩子最好就不要出门了，原因在于孩子的呼吸器官现在还在发育过程中，雾霾更容易侵袭。同时，户外活动一般情况下会比室内活动的运动量大，宝宝在呼吸的时候就会吸入更多的有害颗粒。
所以，雾霾天气，最好还是呆在家里，让他们在室内阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。
2、外出时佩戴口罩
为了避免有害颗粒由鼻、口侵入肺部，在孩子出门的时候，最好是能够戴上口罩。但是，一次性医用口罩，或普通棉布口罩，只能阻挡一些比较大颗粒的物质，对阻挡细菌、PM2.5这样的细小颗粒效果不是非常好。
所以，对于雾霾天气，最好是能够戴上KN90型口罩，可以更好地保护孩子，KN95型口罩虽过滤效果稍好于KN90型口罩，可是密闭严、透气性差。
3、回家后做好个人清洗
孩子外出回家以后，一定要第一时间洗脸、漱口、清理鼻腔，去除污染残留物的附着，把危害降到最低，但是在清理鼻腔的时候千万要注意，不要伤害到鼻粘膜。记得用温水洗脸，更加能够清洗干净。
4、加强科学饮食
雾霾天气，最好是能够吃一些清淡易消化同时有着很多维生素的食物。日常生活中让孩子多多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，像萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，不要吃太多辣的食物。同时，因为雾霾天气，太阳光不是很多，所以要多吃一些维生素D来维持钙的吸收。
5、减少开窗通风时间
雾霾天气，家里要少开窗。主要是因为，雾霾天开着窗会让室外污染物进入室内，吸入不好的空气。不过，这也不是说雾霾天气不能开窗，要是一直关着窗，封闭的空间也不好，所以，要适时开窗通风。
开窗通风换气的时间最好是能够在上午10点以后到傍晚以前，在太阳光比较好的时候，窗户打开一条缝通风就可以了。
6、使用空气净化器，或加湿器
家里有条件的话也可以装一下空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少雾霾带来的伤害，但是要注意，在使用空气净化器时，一定要及时换过滤网与虑芯等设备。
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