保持心理健康10种方法主要包括接受自己、学会放手、和他人联系、避免负面情绪、养成良好习惯、经常笑、寻找希望、投入生活、学会适应、寻求帮助等方面
如何培养健康心理1
1、接受自己：
在生活中一定要学会接受自己，并且爱自己。若总是排斥自己，容易导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生；
2、学会放手：
应积极面对生活中遇到的困难，对于没有办法控制的情形，也应该选择积极、乐观应对；
3、和他人联系：
和朋友或家人之间保持联系有利于心理健康，在此过程中，不管是烦恼还是快乐，都可以和他人分享，从而体会生活中的酸甜苦辣；
4、避免负面情绪：
生活中应该尽量避免负面情绪，可以把一些比较难的事情当成一种挑战，同时也应该保持自我，学会释放压力；
5、养成良好习惯：
平时要做到早睡早起，注意饮食的合理搭配，并保持身体健康，与身体不健康的人群相比，身体健康者的心理大多更加快乐与积极；
6、经常笑：
笑声本身如一味良药，经常笑可以表达人们的快乐和乐观，也可以缓解一些压力以及负面情绪；
7、寻找希望：
内心可以拥有一份属于自己的信仰，在遇到黑暗时期时，信仰可以让人们保持内心的希望和阳光；
8、投入生活：
可结合自身情况，每天制定一份计划，让自身生活变得忙碌起来，在适当的忙碌过程中，有利于精力的集中，可避免去思考一些消极因素；
9、学会适应：
当自身过于呆板，不能适应周围环境时，可产生较多的焦虑感，学会适应可让心理变得更加健康；
10、寻求帮助：
若生活中真的遇到无法跨越的难题，可寻求专业的心理医师，帮助自己渡过难关，恢复心理健康。
一、学会自我调节
人的情绪是多变的`，可能会受到外界因素的影响而发生变化，这时候我们需要学会自我调节，以保持良好的心态。自我调节的方法有很多，比如深呼吸、冥想、放松训练、运动、听音乐等。每个人都可以根据自己的兴趣和习惯选择一种或多种方法进行自我调节。
二、保持积极心态
积极心态是指对生活、工作和社交等各个方面，保持一种积极的态度和心态。积极心态可以帮助我们更好地面对压力和挑战，同时也能够提高我们的适应能力。要保持积极心态，可以多看一些正能量的东西，比如励志书籍、正面新闻等，也可以和乐观开朗的人交往，让他们的态度和习惯慢慢地影响到自己。
三、培养兴趣爱好
兴趣爱好是一种愉悦的体验，可以帮助我们放松身心、释放压力。有研究表明，培养兴趣爱好可以有效地改善心理健康。所以，我们可以尝试寻找自己的兴趣爱好，比如画画、看电影、做手工等，这些爱好不仅可以带来愉悦的感觉，还能够提高我们的创造力和自信心。
四、与他人交往
与他人交往是维护心理健康的重要途径。与朋友、家人、同事等进行交往，可以让我们感受到彼此的关爱和支持，缓解孤独和焦虑的情绪。与人交往还可以增进彼此之间的了解和信任，建立良好的人际关系。但需要注意的是，与人交往要建立在平等、相互尊重和理解的基础上。
在与他人交往时，我们应该尽量避免出现冲突和争吵，保持良好的沟通和协调。同时，我们也要学会倾听他人的意见和建议，不要轻易地否定别人的想法，保持谦虚和开放的态度。
除了与他人的交往，我们还要注意自己的内心世界。有时候，我们的情绪可能会受到外界环境的影响，产生焦虑、压抑、孤独等不良情绪。此时，我们可以通过一些心理调节的方法来缓解和改善自己的情绪状态。比如，进行一些适当的身体运动、听一些舒缓的音乐、与亲友聊天等。
在日常生活中，我们还要注意保持自我激励和自我肯定的态度。我们应该相信自己的能力，鼓励自己去尝试新的事物，克服自己的恐惧和困难。同时，也要学会自我反思，总结经验，不断完善自己。
如何培养健康心理2
1、人际交往
与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。
2、拿出时间享受生活
给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力。
3、参与并分享兴趣
参加一个能与你一起分享兴趣的俱乐部或社团。与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。如乐队，晚间步行，跳舞班，以及读书会等。
4、为社区做贡献
拿出时间做志愿者。帮助邻居，为朋友做点好事等。有许多贡献方式能带给你良好感觉。在改善其他人的生活同时也能促进你的生活品质。
5、照顾好自己
适当运动并吃好，这能帮助你保持身体健康。生理和心理健康紧密相关，身体好也会让心理感觉好。不一定去健身房锻炼，做园艺，打扫房间，跳舞和徒步都是很好的健身运动。身体锻炼结合均衡饮食能滋养身心，让你从里到外都保持良好感觉。
6、挑战自我
学习新技能或挑战一个目标。如制定健身目标或学习烹饪等。在实现目标，掌握新技能，获得自信和成就感的同时，学会如何改善心理健康。
7、应对压力
了解诱发压力的原因并掌握应对方法。可以避免一些诱发源，并学会控制其它因素。压力是生活的组成部分，并会以不同方式影响我们。只有在它让你感觉不舒服或痛苦时才会成为问题。平衡的生活方式能帮助你更好的应对压力。如果感觉难以平静，尝试深呼吸，瑜伽或冥想，这些活动或许对你有帮助。
8、休息与调整
确保充足睡眠。定时上床睡觉，并养成睡眠的`好习惯。睡眠能修复心理和身体。然而，如果在醒来后总是匆匆忙忙，仍然会让你有疲惫感。因此，在白天拿出一些时间放松和调整很重要。
9、注意此时此地
每天拿出时间留意自己的感觉。感觉脸上的阳光和微风，并注意呼吸的空气。我们很容易陷入对过去或未来的思考，而不是体验现在。专注于当下是做到这一点的好方法。有意识的内外联合对身心健康很重要。
10、寻求帮助
无忧无虑的生活不存在，每个人都会遇到这样或那样的烦心事。与可信的朋友或家人沟通，并在需要时寻求专业人士帮助，也对保持你的心理健康很重要。
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