暑假考研生如何调整心理复习态度

时间:2023-09-29 12:09:50 育儿 我要投稿

  暑假考研生如何调整心理复习态度,在我们这个时代,考研已经成为一个越来越被人们所关注的话题,许多大学生通过考研来进一步深造,提高自己的竞争力和实力,现在分享暑假考研生如何调整心理复习态度?

  暑假考研生如何调整心理复习态度1

  一、专家心理探秘

  像小丽这种情况在考研暑期复习中很多见,每年都会有一大部分的人因为暑期的烦躁,错过了最佳的复习时间,导致最后的考研败北。考研教育网心理咨询专家分析其中原因时指出,基础知识不扎实,考生复习没有看到自己的成绩,学习没有动力是导致心烦气躁的主要原因。

  考研复习时间并不长,可以利用的有效时间不像高考那样多,也没有专门的人针对考研进行辅导,考生自学又存在很大的障碍,种种原因放在一起,让考生片面追求高成绩,忽略基础知识。

  由于基础知识不扎实,暑期复习又狂做题,错题数量很容易给考生增加压力,有压力,没有动力,考生日益对自己失去信心,加上暑期天气炎热,导致最后心烦气躁,学习、生活和心理都相会影响,带来很大的负面影响。

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  二、心理诊疗方法

  对于小丽这种情况,最好的调节方法还是立足基础知识,锻炼自己扎实的基本功,在复习中寻找动力,然后慢慢提高难度,冲击考研的成功!暑期之所以称之为考研复习的黄金时间,主要是可以利用的有效学习时间长,而且比较集中,考生在这段时间中可以针对自己基础薄弱的.环节进行系统学习。

  很多考生都在暑期选择上辅导班,我们的意见是,要是自己找不到学习的方法,对考研复习没有信心,想要跟随老师打下一个良好的基础,那么这部分考生是可以选择辅导班的。另外,这部分考生更主要的是要在学习的过程中不断寻找方法,解决存在的问题。

  怎么调整考研弃考心态

  其实考研没有你想的那么简单,但也没有你想的那么难。只有你根据自己情况合理的选择备考院校,一次上岸的概率还是比较高的。然而大部分人选择备考院校的时候都是盲目的,看看这学校不错,985 211,就选这个了,结果学到一半发现学不下去了,太难了,就放弃了。

  所以要想不半途而废首先要在选择备考院校上下功夫,要多对比多打听,在qq上搜一下你要报考院校的群,问问什么情况,录取比例,问问群里的学长学姐,看看适合自己不,不适合就换下一家!

  另外,还有一些考研的,天天睡到八九点才起床,然后两天书玩三天,最后快到考试了,发现什么都没准备好,让你放弃说下年再考,还感觉挺潇洒的。

  像这样考,肯定上岸与一无缘,只能跟你说再见了!白白浪费自己时间,既然不想吃苦,就不要选择考研,天天起这么晚,你能考上,老天都觉得不公平!所以既然选择考研了,就不要怕吃苦,早起一点离成功就近了一步,莫言君行早,更有早行人啊!

  暑假考研生如何调整心理复习态度2

  保持良好的作息

  休息的好不好,很大程度上影响了我们的复习效率。考研要有充足的睡眠实在是很奢侈的事情,这里也不是说非要大家每天都保持8小时的睡眠时间,但是至少要保持一个比较稳定的作息规律。走到冲刺阶段,很多小可爱都可能会有“赶进度”的想法,毕竟积压在这段时间的背诵任务实在是太多了。

  但是千万不要做今天努力到凌晨3点死磕一套肖八或者一章节专业课,第二天头晕脑胀的起来,或者根本睡过头起不了床。因为你会发现,这样去复习往往是最没有效率的,不仅昨天努力的成果会很容易忘记,之后的复习安排也被打乱了,得不偿失。

  按照自己的规划学习

  备考的`时候我们很难让自己不去和别人对比,有可能是同个自习室的同学,也有可能是自己的研友。有时候学累了想去休息,可是想到别人都在学,自己休息了不就少学了?于是又强迫自己继续。很多人最后崩溃都是因为这个原因。千万不要有这种想法,做好自己的学习规划,哪怕从今天开始,按部就班,该干啥就干啥,不要因为比较崩了心态。

  再说了,你只看到别人在学,你怎么知道别人学得怎么样了呢?对吧,而且别人学得再好又怎样,他又不一定和你报一样的学校专业,对方好不好也不会影响到你的分数。所以,学自己的,当旁边的人都是空气。

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  找到方法放空自己

  越到最后,越要张弛有度。不管是心累的时候,还是完成了一阶段的计划,都可以找个方式放空一下自己。可以是去跑步,每天运动一下不仅能锻炼自己,也能让大脑在高强度的体力运动中放松一下;可以是找人聊天,但是对象一定得是理解你状态的,支持你考研的人,和人倾诉在心理学上是一个有效的释压途径;

  拥抱压力,有压力不可怕

  说真的,压力这个东西,在你决定考研的时候,就已经有了。因为你注定了要去和很多很多人竞争,因为你必然报了一个相对于现在更好的学校。有压力不可耻也不会让你比其他人落后,但纠结自己压力大然后耽误自己的复习时间,才会让你掉队。

  压力正视

  我们要树立一种观念:压力是不可避免的,有压力可能恰恰说明你在进步。如果把压力控制在适度的范围内,它可能还会推动你的发展。只有当压力过大,甚至失控时,它才会造成负面影响。

  考研党如果在备考时觉得有压力,不要怕,先判断它是否处于合理范围内。如果只是偶尔有负面情绪,并且是在学习时段之外,就不用担心。这种程度的压力,不会给考研备考带来坏的影响。如果压力大到无法正常学习,且每天大部分时间,都耗费在无意义的胡思乱想上,那你可能需要重视这个问题了。如果你不能自我调整,就向专业人士寻求帮助吧。

  判断之后要分析压力产生的原因,是选择院校专业时目标过高(正视自己的不完美,正确的分析自己的学习现状,不要对每件事情尽善尽美,以免因为期望过高增加焦虑。),拖延症导致没有完成学习任务,还是其他原因。找到原因之后,对症下药,压力问题也就迎刃而解了。

  学习专注

  为什么考研备考时会压力大?很多时候是因为不自信,不自信则是因为复习得不满意。所以对考研人来说,最见效同时也最耐用的方法是努力学习,学的东西越多、越扎实,心里就越踏实。把你的注意力全部投射到学习上,自然不会因为旁人的闲言碎语,甚至是一个表情就受到影响。实际的行动是消除焦虑的最好办法,复习得越好,压力也越小

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