孩子长高个儿,要抓住补钙的黄金年龄

时间:2023-09-20 11:16:17 育儿 我要投稿

  孩子成长好时机错过就不会重头再来

孩子长高个儿,要抓住补钙的黄金年龄(优秀)

  当孩子身高低于同龄人时,妈妈们是否会有这样的担忧,自己的孩子到底能不能长高?

  是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急,甚至还在等待"二十三窜一窜"?

  实际上,按照生长规律,孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期,婴儿期的生长通常不受遗传影响,营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡,此时营养跟不上就会影响成年身高;二是儿童期,3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素;三是青春期,由于生长激素和性激素的催化作用,男孩每年增长7~9cm,最高可达10~12cm,整个青春期可望增长28cm;而女孩每年增长5~7cm,最高可达9~10cm,整个青春期可增长25cm。而这三个发育高峰阶段,正是孩子成长的"黄金年龄",同时也是补钙的"黄金年龄"。

  如果处在"黄金年龄"的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养,很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合,身高停止增长,不理想的身高将伴随孩子一生,由此可见黄金年龄补钙十分必要。

  孩子一生只有一个黄金年龄,妈妈们一定要高度重视!

  黄金年龄补好钙打好基础为一生

  处在生长发育阶段的孩子,骨骼也在不断地发育,骨骼最初以软骨的形式出现,软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。骨骼钙化过程中,需以钙为原料,给身体补钙,因此孩子对钙有着特殊的需求。

  中国营养学会制订了"推荐每天膳食中营养素供给量,其中对钙的每日供给量规定为:婴儿出生~6个月为400毫克,7个月~2岁为600毫克,3岁~9岁为800毫克,10~16岁为1000~1200毫克,成年人为800毫克,孕妇及哺乳期为1000-1500毫克。据膳食调查,中国儿童和青少年,每天钙摄入量约为250-400毫克,仅靠日常饮食和传统食补,远远满足不了孩子快速发育的身体所需。尤其在黄金年龄期的孩子,对钙的需求大,吸收和转化率也很高,如果这一重要时期补钙量不充足,不但会影响骨骼的正常发育,造成生长停滞,让孩子长不高。甚至可能会罹患佝偻病、并增加老年时期骨质疏松、骨折的风险。可见,孩子成长抓住"黄金年龄"对一生都有着深远的影响。

  此时,正是万物生长的旺季,也是孩子成长发育的黄金季节。据世界卫生组织的一项研究表明,4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2~2.5倍,在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙,可以达到事半功倍的效果,妈妈们千万不要错过!

  如何补钙,不给孩子成长留遗憾

  很多妈妈可能已经了解孩子"黄金年龄"补钙的重要性,但"吃什么补钙?怎么吃补钙?"成了妈妈们新的疑问。

  首先,要选择绿色钙源。

  绿色钙源更安全。补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主;有机钙包括:葡萄糖酸钙、乳酸钙等;其中,葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子,葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位,可以完全被人体吸收利用,没有任何残留。尤其是液体的葡萄糖酸钙制剂,更安全,更易吸收,不失为最上等、最绿色的优质钙源。

  其次,要了解服用常识。

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