孩子的身高到底取决于什么?怎么让孩子长得更高

时间:2023-09-16 07:11:44 育儿 我要投稿

  孩子的身高到底取决于什么?

孩子的身高到底取决于什么?怎么让孩子长得更高

  有时候可能只是大概估计一下孩子以后的身高,在进行估计的时候可能会存在一定的误差,但我们还是能够使用一定的方法来估计孩子的身高。身高的决定因素主要是基因,但是身高也受到一些环境因素的影响。

  孩子也会注意身高

  其实孩子或多或少都会注意自己的身高,如果在一个班级里面,自己长得很高或者很矮,孩子就有可能会觉得自卑。

  对于这种情况,最好的解决办法就是能够让他们把注意力转到自己擅长的事务上,比方说运动或者学习。如果孩子在其他地方获得了很大的成功,那么就不会那么在乎身高了。我们可以发现,许多的歌手和名人个子都不高,像丹尼尔·雷德克里弗和女神卡卡都是这样的。

  影响身高的因素

  孩子以后的身高跟以下的因素有关:高度变化和生长模式,进入青春期的时间,身体是否患有慢性病以及营养不良等。

  影响孩子身高的主要因素其实还是爸爸妈妈的身高,如果女儿由于自己的身高不够无法实现模特梦,儿子因为身高不够不能够继续打篮球,那么责备自己的爸爸妈妈没有遗传给自己好的基因也是无可厚非的。

  如何计算身高

  女孩:(父亲身高-5英寸+母亲身高)/2

  男孩:(母亲身高+5英寸+父亲身高)/2

  通过这两个式子计算出来的孩子的身高存在2英寸的误差(1英寸=2.54厘米)。如果爸爸或者妈妈非常高或者非常矮的时候,算出来的结果误差将变大。

  英国皇家儿科医学院的夏洛特莱特教授说:“对于身高影响最大的因素是基因,许多基因的共同作用决定身高。绝大部分的儿童从父母那里遗传基因,因此长相就会随父母。但是有些儿童从父母那里继承的都是矮基因,因此个子较矮,也有些遗传的都是高基因,因此特别高。”

  身高快速生长的时期

  儿童生长发育速度不同,青春期的成长速度是非常快的。女孩的青春期通常是在12到13岁,男孩在14到15岁。在青春期的时候,男孩一年差不多会长高4英寸,女孩为3英寸。

  一般情况下,16岁的时候女孩子会停止长高,男孩能够继续长高直到17岁。所以说,男孩子的身高比女孩子要高一些。

  如何长得更高

  有充足的营养也能够帮助长高,所以孩子要吃得好,多锻炼,睡眠好。很多人的身高不高就是因为营养不足。

  莱特教授说:“除非你患有疾病,例如生长激素缺乏症和特纳综合征,可以通过激素治疗改变身高,不然其实人力作用对身高并无大的作用。”囊肿性纤维化等慢性疾病也能影响身高,而用药治疗克罗恩病肠道炎症性疾病也能帮助身高增加。

  向医生寻求帮助

  如果孩子跟爸爸妈妈或者兄弟姐妹相比身高差距很大,最好是去医院检查一下,专家会根据增长曲线进行测量,判断孩子的身高是否正常。

  事实上个子矮也并非都是坏处。研究发现,个矮的人反应更快,肌肉更强健。所以很多短跑运动员的个子都不高。

  怎么让孩子长得更高?

  学龄前儿童是指3~6岁尚未进入小学的儿童,这个阶段他们的发育速度比较稳定。男孩体重从平均值的14.6公斤增加到20.5公斤(WHO),女孩体重从14.1公斤增加到19.4公斤(WHO);男孩身长从平均值的94.9厘米增加到115.6厘米(WHO),女孩身长从93.9厘米增加到114.1厘米(WHO)。

  男孩的体重和身高分别增加了40.4%和21.8%,女孩的体重和身高分别增加了37.6%和21.5%。对比前一阶段的生长,这个阶段会慢很多,需要的营养物质也不一样。

  根据相关的专业知识,有这样的两个标准:

  3岁~组的标准是钙的

  适宜量600mg,最高限量20xxmg;

  磷的适宜量450mg,最高限量3000mg;

  镁的适宜量lOOmg,最高限量200mg;

  锌的推荐量为9.Omg/日,铁的推荐量为12mg/日;

  热卡为每日每公斤体重100大卡。

  4岁~组的标准是

  钙的适宜量800mg,最高限量20xxmg;磷的适宜量500mg,最高限量3000mg;镁的适宜量150mg,最高限量300mg;锌的推荐量为12mg/日,铁的推荐量为12mg/日;

  热卡为每日每公斤体重90大卡,按公斤体重的热卡供应减少10大卡/公斤。

  因为在这个年纪的时候,宝宝的乳牙已经出齐,胃肠道功能也已经非常不错了,消化吸收能力也逐渐开始发展。可以给孩子吃一些接近于成人的食物了。蛋白质、热能对比以前,需求量会更大,但对于提供蛋白质和矿物元素的蛋、奶、肉的需求变化不大。

  3岁龄的孩子已基本完成了所有的大动作的学习,他们所有的站立、行走、跑动、蹦跳、前行或后行以及上下楼梯都表现出相当的灵活性。能够容易地骑三轮车,能够采用规则的脚跟对脚尖运动方式,步伐的宽度、长度和速度均匀。

  因为骨骼及肌肉的发育还不是非常成熟,宝宝还不能长时间的做运动,从蹲位站起,单脚站立还是有些困难的。

  这个阶段的宝宝,差不多都已经进入幼儿园,在幼儿园中,有更多的时间去进行运动。爸爸妈妈和其保育人员要利用各种条件,在确保安全的前提下,让宝宝多进行运动和锻炼。

  走路训练:现在没有很明确的标准,一般情况下,每天2次,每次500米,时间30分钟。

  单腿站立或单腿跳跃训练,一次进行10分钟;

  踢球训练:每次10分钟;

  上下楼梯训练:每次30个台阶。

  在这个年龄段,我们的终极目标是单脚跳和单脚站立至少5秒钟;可以自己顺利地上下楼梯;踢球的时候不会东倒西歪。

  除了上述的运动以外,以手部动作为主体的精细动作训练也是非常关键的。这一年龄段的儿童搭积木可以搭到8块以上,可以自己拿着水壶倒水,自己可以穿衣服和脱衣服。

  4~5岁儿童的骨骼与肌肉的发育更为发达,可以更好地进行运动,他们已经慢慢有了成人的协调和平衡感,可以顺利地走、跑、不扶栏杆上下楼梯、单脚站立10秒钟或更长时间、脚尖站立、来回蹦跳、攀爬、转圈、翻筋斗、立定跳远等等。

  不过,这时候骨骼的硬度、肌肉的韧性跟大人比起来还是有着非常大的差距。根据每个孩子的不同的发育情况,要给予3岁儿童更多的体育锻炼。

  4~5岁儿童的建议运动量:

  每天2次,每次800米的行走带慢跑运动;

  单腿站立或单腿跳跃训练,每次训练时间15分钟;

  踢球训练每次15分钟;

  上下楼梯训练每次50个台阶。

  5~6岁儿童的建议运动量:

  每天2次,每次1000米的行走带慢跑运动;

  单腿站立或单腿跳跃训练,每次训练时间15分钟;

  踢球训练每次15分钟;

  上下楼梯训练每次80个台阶。

  这一年龄段儿童的阳光照射最好和适当的水浴和空气浴结合起来,先空气浴,让孩子到外面去运动一下。

  随着运动的加剧,出汗了,慢慢脱衣服,到最后只剩下裤衩,在椅子上坐着或者在躺椅上躺着,戴上护目镜,胸、背每隔5分钟翻身一次,一次可以进行30到45分钟,日光浴结束后,回去洗个热水澡,擦干身体。

  学龄前的儿童完全可以进行空气、阳光、水浴三位一体的锻炼,增进孩子骨骼的健康,让孩子能够全面发展。

  通常情况下,在经过锻炼以后,儿童的体质增强、吃的会更加多,精神也会更加好。要是孩子一出生,体质就比较弱的话,不一定可以进行上述的运动。要是在运动中发现儿童有食欲减退、经常生病的情况,要减少运动量,让孩子逐步适应。

  日光照射场地选择一个清洁、平坦、干燥、绿化较好、空气流通、没有强风的地方。夏天紫外线太强烈的话,可以把小椅或小床放在树荫下,中午的时候就不要让宝宝晒太阳浴,防止宝宝晒伤。

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