第一：哺乳期婴儿要选择纯母乳喂养。母乳不像奶粉那么“硬”，容易被宝贝所吸收，而且母乳中的成分每天都在随着妈妈的饮食而变化，可以促进宝贝的食欲，而且母乳温度适宜，干净卫生不容易滋生细菌，随时饿随时吃，很方便，不会因为宝贝着急喝奶冲奶粉弄的手忙脚乱，孩子还着急。如果是人工喂养的宝宝，因为某些客观原因导致不能纯母乳喂养，那么要在2奶之间给足宝贝饮用水，不要因为孩子不喜欢喝水就选择喝果汁、饮料等饮品，对于宝贝来说，最好的饮料就是白开水。
第二：对于吃辅食和正餐的宝贝来说，在膳食结构上要安排清淡、营养的，不要给孩子吃过多的油炸食品和洋快餐。很多宝贝不用教就对这些零食非常感兴趣，有些家长喜欢给孩子吃一些坚果类的食物，觉得这些食物可以健脑，确实作用非凡，但是在夏季要减少食用的频率，因为这些食物中含油量过大，容易引起孩子上火。多给孩子吃一些瓜果蔬菜，这样可以减少因为上火而引起的便秘，同时也可以促进胃肠的蠕动，增进新陈代谢。
第三：不要选择在夏季让2岁以上的宝贝入园，大部分家长在宝贝2周岁时都考虑宝贝入园的问题，但是如果正巧赶上夏季，最后延后入园的时间，选择9月份之后，秋季气温凉爽可以减少孩子因为情绪上的活动而引起上火。
第四：夏季不要给孩子断奶。大家都知道断奶对于小婴儿来说，是一件非常痛苦的事情，无论多大的宝贝，离开妈妈甘甜的乳汁柔软的乳房毕竟会不习惯，哭闹是太正常的表现了，如果是在夏季这样的哭闹肯定会让孩子更加上火，所以断奶和入园一样，都要选择天气凉爽的季节，这样才能减少孩子发病的几率。
第五：多喝解暑汤。无论多大月龄的宝贝都应该注意避暑，如果体内热气散发不出去肯定会引起上火，多喝绿豆汤是最有效的解暑方法，小婴儿选择绿豆水，大月龄的宝贝选择绿豆粥，都是最佳的解暑方法。
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