1、教会孩子描述自己的情绪
小孩子年纪小是不懂得表达自己不满的情绪的，因为孩子对于自己的情绪描述不清楚可能不懂得表示自己的难受，但是却说不出来，没有办法正确的表达清楚自己的心情，所以说我要教他正确的描述自己的心情。
当孩子心情不好的时候我们一定要引导孩子把他的心情正确的表达清楚，比如说：说出我不高兴我很失落或者是我很烦的感觉，其实这样的描述也是一种表达的方式，而在他表达出我自己当时的心情之后，我们还可以问问孩子，为什么会产生这样的情绪，随着孩子的讲述，他的坏情绪也是会慢慢的被释放出来的。
2、引导孩子学会发泄负面情绪
注意引导孩子合理的发泄心中积聚的坏情绪，是一种非常好且有效的舒缓压力的好方式，孩子也是一个独立的个体，虽然年纪小但是也有自己的喜怒哀乐，需要发泄，但是要让孩子合理的发泄，也就是不要让他乱扔东西，也要防止他伤到自己或者是其他人，可以带孩子到空旷的地区，让他大喊几声，带他参加一些运动，篮球，足球，网球等剧烈的运动都是可以的。
这样做一边是为引导他正确的发泄不好的情绪，另一点也为防止他发火伤害自己和别人，这样的不良情绪在心里太久了，当发现孩子的情绪没有最开始那样激烈了，我们就要与他及时的进行有效的沟通，帮助他彻底的丢掉坏心情，让孩子能够重新恢复开朗乐观的好心情。
3、对孩子的坏情绪给予精神支持
当孩子很容易因为心中的坏情绪表现的语言过敏的话，但就因为这样，我们才不能够对孩子冷漠以对，更加不能无视孩子甚至是训斥他，我们要对她的情绪表达给予足够的重视，要耐心的倾听孩子的心情，并且保持平静的心态。
再者说，对于孩子的坏情绪不能单纯进行枯燥的安慰，其实对于正处在坏情绪下的孩子说不要生气了，不要不开心了是没有多大作用的，倒不如引导他将情绪发泄出来，让孩子生气，让孩子尽情的释放，我们要一致的站在孩子的身边，让孩子知道我们是他的依靠，是孩子的精神支持，给孩子安全感。
怎样帮助孩子发泄坏情绪的介绍希望宝爸宝妈能够了解清楚，当遇上这些情况的时候有效的帮助孩子调节情绪。
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