【零嘴篇】
小心贪吃惹麻烦
暑期的水果、蔬菜、饮料等各种食物较多，但对有些食物应有节制，注意食用方式，否则容易引起中毒。
1、别一次进食大量荔枝：荔枝虽然好吃，但不可贪吃。如果一次吃入大量新鲜荔枝，可很快引起低血糖症，出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冰凉、神志昏迷，甚至抽搐。一旦孩子出现低血糖，家长可立刻让其喝一些浓的白糖水（最好是葡萄糖水），然后视情况送医院治疗。只要处理及时，不至于会发生意外。但本病容易复发，家长还是应注意让孩子少吃鲜荔枝。
2、菠萝惹来过敏烦恼：部分儿童吃了菠萝后10分钟到1小时之间有腹痛、呕吐、皮肤瘙痒潮红、四肢及口唇发麻、多汗等表现，这实际上是菠萝过敏症。因此在食用前先把菠萝切片浸泡于盐水中1-2小时，或者煮沸再吃。如果小孩吃菠萝有过敏史的，以后不能再给他吃了。
3、未熟豆浆会引起中毒：在烧煮豆浆时，常常会出现“假沸”现象，必须用匙充分搅拌，直至真正的煮沸、煮透后再吃，未熟的豆浆喝后可能中毒。
4、当与海鲜亲密接触时：海鲜含有相当量的蛋白质，进入人体后有可能引起体内的过敏性反应。每当孩子皮肤上有荨麻疹（俗称风疹块），全身发痒，或面部有湿疹，或气喘发作等过敏现象时，就要回顾一下最近一两天内是否吃过海鲜。如果认为孩子的某次过敏性反应很可能与吃了海蟹或海虾有关，那么最好等过敏性反应后的1-2周，再让孩子吃一点并密切观察，如再次出现过敏性反应，说明海蟹或海虾是过敏原，那就要忌口了。
5、四季豆烧熟才可吃：四季豆好吃，但一定要烹饪煮透，如果食入大量未煮透的四季豆可造成中毒，在家中，如果儿童吃了四季豆中毒，应立即催吐、大量饮水稀释有毒物质，然后送医院。
6、预防马铃薯中毒：夏天马铃薯久存容易发芽，应将马铃薯储存于通风干燥的地方，防止生芽。如果出芽不多不食用前应将胚芽连同芽眼周围发紫变青的皮肉全部挖掉，然后切碎并加水浸泡1小时以上。高温可以使毒素分解，所以应煮熟、煮透再吃。一旦出现吃发芽的马铃薯导致中毒，必须立即送医院抢救。
【防病篇】
夏热伤病，对症出击
暑热症
俗称“夏季热”，特点是发热、无汗（或少汗）、多饮、多尿四大症状。入夏以后，气温较高，婴幼儿的体温常随外界气温变化而波动。除发热以外，还伴有无汗或少汗，使发热的皮肤摸上去有光滑干燥的感觉。病情一般不重，但病程较长。发热久后，少数病儿可见食欲不振，面色无华，体格检查及实验室检查均无异常。大多入秋凉爽后症状才消失乃至痊愈。
■温馨提示：病儿应多饮水，最好以西瓜汁代茶，西瓜皮煎汤代茶也可。冰的饮料不宜喝，易损伤脾胃。食欲不振时，适当加些酸奶，可改善食欲。
擦伤
夏季炎热，孩子短衣短裤，外出玩耍，容易被擦伤和刺伤。外皮擦伤以肘部手掌及膝关节处等最为多见，如果擦伤很浅，创面比较干净，范围较小，只需涂擦汞溴红，使创面结痂。如果创面有泥土或污物，则用3%的双氧水或生理盐水或冷开水冲洗干净，然后涂擦呋喃西林。若2-3天后内部无红、肿、热、痛等炎症现象就能结痂痊愈了。
■温馨提示：如果发现有轻度感染，创面有少许脓性分泌物时，则每天应清洗创面，然后涂擦汞溴红。
刺伤
夏天赤脚或穿布鞋容易被钉子、竹签、木刺等刺入足底或手指，刺伤的伤口虽小，但比较深。如果刺入物比较干净，将刺入物拔出后，挤出血液，然后再涂3%碘酊，并用消毒纱布包扎。如果刺入物（如竹刺或木刺）刺入较深，不易立即拔去，则应先用酒精棉球局部摩擦，再用缝衣针（亦应用酒精棉球擦一下）挑破表皮，然后将小刺挑去或拔出，再涂3%碘酊，局部不沾水，创口自然愈合。
■温馨提示：如果刺伤很深，刺入物带有脏物（如泥土），而且创口又较大，则需去医院处理，同时注射破伤风抗毒素，预防破伤风的发生。
溺水
溺水是夏季儿童或学生假期常见的意外事故。一旦溺水，大量的水进入呼吸道，引起呼吸道堵塞而窒息死亡；也可由于水的刺激导致喉痉挛后呼吸心跳骤停。抢救方法如下：
倒出积水：小儿被捞出水面后，立即用双手托住其腹部高举过头，把腰背部向上凸起，头及脚下垂，使呼吸道内的水自然流出。同时，抢救者的双手臂不时抖动促使水分进一步外流。也可抱住小儿两腿，腹部放在抢救者肩部快步奔跑，使呼吸道内积水倒出。
使呼吸道通畅：若小儿尚有心跳呼吸，应撬开口腔清除口中泥沙等污物，将舌头拉出，保持呼吸道畅通。
进行人工呼吸、恢复心跳：如果孩子心跳、呼吸已停止，仍不应放弃抢救，应立即进行口对口的人工呼吸及心脏按摩，要分秒必争。
■温馨提示：心肺复苏后，应给予一定量的抗生素，防止呼吸道及胃肠道的感染。
教孩子远离“心理暑热症”
支招1：给作息订课程表
假期中若作息无规律就会影响孩子的睡眠、进食、活动、学习质量，行为自由散漫，长时间赖床会造成神经系统功能紊乱，感到软弱无力、懒散、头昏、反应迟钝。晚睡晚起会减少白天清醒时的活动时间，毕竟户外活动、学习效率高的时候是在白天，而且习惯了不规律作息会令开学后恢复常规作息产生困难，因此假期作息应放宽有度，放假前先做个计划表，每天有充实而规律的假期生活。
支招2：投身社会大学堂
假日应给孩子创造更多机会接触外界事物、涉猎课外读物、进行户外活动、为家庭多做事情，促进孩子的社会适应能力。比如：参加社会实践活动，做义务志愿者；外出活动前让孩子参与筹划、准备，对于入学后的孩子，可以一起参与计划和查找行程路线，教孩子学会在车站看乘车线路和时间表，学会看地图，学习如何买票；购物时酌情让孩子算帐、付款；旅行时，去各种博物馆，看艺术展览，利用多种途径增加孩子的人文地理、审美等各种相关的知识，学习多种应急知识。
支招3：培养儿童自信心理
假期里父母的亲朋好友聚会，大人见面，总喜欢谈论孩子期末考试多少分，父母为了客套，还常在自己孩子面前夸奖别人的孩子，“还是你家的小宝学习好，多么聪明能干”，“我这个孩子就不行”、“你看人家考得多好”，说者无意，却无形中伤害了孩子的自尊心，很多成绩差、不自信的孩子，就怕与父母探亲访友时被问到考试成绩、被评价议论，所以如果孩子没有考好则尽量避免谈论考试成绩。
【出游篇】
玩出健康才快乐
暑假期间，很多家长会带孩子外出旅游，对孩子而言，换了一个陌生的地方，就会有说不清的水土不服，例如发风疹块，腹泻、恶心等。旅游安全与健康要注意以下几点：
溺水：不要让孩子在溪水边嬉戏，更不能带孩子到不允许游泳的池塘中游泳。
中暑：应戴帽子或遮阳伞，不宜在太阳下久站，否则会发生中暑或日光性皮炎，户外游泳、海边或紫外线强烈的地方最好使用防晒霜；
动物咬伤：旅游景点，尤其是在晚上，常会因毒蚊、毒虫、毒蛇等叮咬而造成损伤等，应事先做好预防工作，备好药品和防护装备。
食物中毒：在异地他乡旅游，注意饮食卫生，尽量不要让孩子吃没有吃过的食物，以免因不适应而出现过敏或中毒的事件。
保护视力：夏天户外活动，白晃晃的光线和反光很容易损伤眼睛，有时孩子因好奇甚至直视太阳，容易灼伤眼睛。所以，孩子外出游玩时最好戴上太阳镜，但选择太阳镜一定要关注镜片质量，戴上后眼睛舒服，看物体没有变形和变色，注意不要戴蓝色镜片的太阳镜。
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