孩子有“开学综合征”怎么办，对于很多孩子来说，开学就是个魔咒，这个寒假在家有多舒坦，上学就有多不情愿，习惯了假期的晚睡和自然醒，怎么受得了每天上学的早起，现在分享孩子有“开学综合征”怎么办？
孩子有“开学综合征”怎么办1
1、调整生物钟，睡眠回归
假期里，很多孩子都养成了晚睡晚起的习惯，导致生物钟错乱，这在开学前是必须要调整的！譬如跟孩子一起制定一份作息时间表，与孩子一起来执行，尽可能按时起床、睡觉。
2、远离手机、电脑，状态回归
开学之际，孩子对电视节目、手机游戏往往意犹未尽。此时，家长一定要教育孩子主动克制自己，把注意力转移到学习上来。检查孩子的寒假作业，帮助孩子解决不懂的学习问题，帮助孩子进入学习状态。
3、拒绝挑食，胃口回归
寒假在家里，大鱼大肉、零食饮料不断，长时间的无规律饮食，让孩子们的肠胃菌群平衡被打破。开学后，回归规律的一日三餐，难免没胃口。
所以家长要注意调整孩子饮食，一日三餐尽量清淡，督促孩子按时吃饭。同时，还可以为孩子补充益生菌，调节肠胃的菌群平衡。补充比菲益生菌，帮助孩子肠道吸收无负担，调理孩子的'肠胃，提升食欲。
比菲益生菌能在肠道形成保护层，是肠道微生物菌群中的有益菌，是人体健康不可缺少的要素，可合成维生素，参与食物消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。
在开学之际，补充益生菌还能增强孩子的免疫能力，益生菌可通过与致病菌竞争占位，竞争营养成分，而其代谢产物可抑制致病菌的生长，从而对肠道起到保护作用，降低感冒、腹泻等“开学病”的风险。
4、益智健脑，效率回归
课堂上孩子注意力集中，记忆力好，学过的内容感觉像刻在脑海中一样，背诵、解题等就会觉得十分顺畅，学习起来事半功倍！
DHA被称为智慧的源泉，儿童时期是大脑发育的重要时期，补充DHA有助于辅助大脑的开发。为孩子补充DHA，不仅有助于视力的发育，保护视力健康，还可以活跃宝宝思维能力，让宝宝的脑袋更聪明。有效提高孩子的注意力，让孩子专注学习，高效记忆，学习更轻松！
建议家长们选择DHA产品时，首选选择DHA藻油进行补充。来源海藻油提取的DHA更有利于孩子的吸收，满足孩子的成长需求，可以有效促进视网膜和大脑的发育，一键get聪明小脑袋，为新学期打好健康基础。
特别需要注意的是，也要留意DHA藻油是否有添加叶黄素酯、核桃肽粉、磷脂酰丝氨酸等关键营养成分，因为它们都是有助于眼脑健康发育的成分，为孩子的脑力和视力补充健康能量。
新学期家长快为自己的孩子补充DHA藻油吧，助力孩子新学期学习更轻松，反应快、记得牢。清晰明亮孩子的“视”界，无论坐前排还是后排，都能看清楚，轻松养育眼脑健康的聪明小学霸！
孩子有“开学综合征”怎么办2
为什么会出现“开学综合征”？
（1）后疫情时代的潜在影响
2020年初爆发的新冠疫情虽然目前在国内已经得到有效控制，但对全民所产生的心理影响仍在持续，尤其是心理承受能力相对薄弱的大中小学生。对疫情的担忧、恐惧、焦虑，对身心症状的过度反应这些都在孩子身上有不同程度的表现。
（2）学习适应的困难所致
假期的生活是散漫的、相对自由和轻松的，而步入学校后，面对新的课程内容，新的学习生活节奏，孩子们是需要一段时间的适应过程的，而不同的孩子适应的能力和时间也会有所不同，一部分的孩子会出现适应上的困难。
（3）对电子产品依赖产生的“戒断反应”
很多孩子在学校里不被允许带手机，一旦放假，就会疯狂地沉迷于手机、电脑等电子产品中，玩游戏、看剧、看小说、交友聊天等等。历经两个月的放纵之后，重新回到学校，脱离手机、电脑等电子产品，孩子们可能会因为缺乏持续的外部刺激而感到无趣，出现上课注意力不集中，学习积极性不高，情绪低落等情况，有的孩子甚至会产生厌学情绪。
（4）即将面对的升学压力
特殊阶段的压力所致每个阶段都会面临各自的压力，尤其是毕业年级的学生会面临更大的压力。中小学生会面临小升初、中考、高考等学业压力，大学生则会面临升学或毕业找工作的压力。在这些特殊的阶段，学生们可能会因为过大的心理压力产生紧张、焦虑等心理反应，严重地甚至会出现适应障碍。
“开学综合征”危害大吗？
“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。
但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。
如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。
如何应对“开学综合征”？
（1）引导孩子积极调整生物钟
假期在家，孩子们经常熬夜玩手机、看电视，一觉睡到中午，而马上开学，生活节奏将马上发生变化，如果不加以调整，开学后，会引起孩子强烈地不适应，最好的办法是从现在开始遵从与学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，这样会更快地帮助孩子进入上学的作息。
（2）跟孩子一起“回顾假期、计划新学期”
和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成，最重要的是作业的完成情况，通过“复盘”的形式，及时查缺补漏，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。
同时可以与孩子一起讨论，如何为新的学期制定一个合理的目标和计划，目标一定要切实可行，这样的目标才能起到激励的作用，否则不仅不会起作用，反而给孩子增加更大的心理压力。
（3）鼓励孩子提前联系老师和同学
鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和假期“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，也可以把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，如果朋友也感到困惑，可以和老师及家长谈一谈，他人的引导可以帮助孩子及时走出“情绪陷阱”。积极主动与他人建立良好的`人际关系是对孩子的学习及生活的积极支持。
（4）配合学校开展新学期准备工作
一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，家长应积极参与到学校的开学准备工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。同时与孩子一起购置新学期学习必需品，比如：新书包、新文具盒，用仪式感提醒孩子要开学了，增强孩子投入到新学期的自觉性。
（5）耐心倾听，当孩子的“心理医生”
与孩子进行有效的沟通当孩子面临“开学综合征”，向家长进行倾诉时，家长应坐下来与孩子进行耐心的沟通，允许孩子表达出内心的情绪和压力，对孩子表达倾听和理解。如果家长采用责备、命令、说教的方式与孩子进行沟通，孩子接收到的也更多是家长不接纳的信号，可能还会引发亲子冲突，甚至导致孩子出现极端行为。
（6）保持自身良好的情绪，避免将焦虑传递给孩子
很多家长在与孩子进行沟通时，孩子还没有急，自己先急了，结果可能一拍两散，引发冲突。所以，在与孩子沟通时，家长首先要控制好自身的情绪，同时家长也要有意识地对自己的情绪有所觉察，避免将焦虑传递给孩子。
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