孩子经常产生负面情绪怎么办

时间:2023-08-27 22:09:50 育儿 我要投稿

  了解孩子情绪失控的原因,引导孩子表达心声、发泄情绪,逐渐稳定情绪

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  孩子经常产生负面情绪怎么办

  1、让孩子认同自己,有情绪空间

  首先,是家长自己要明白的道理:发脾气解决不了问题,要做平和的父母。教育的形式千万条,言传身教第一条。

  父母首先要学会管理自己的情绪,为孩子营造一个温馨、平安、安全的成长环境,并且多鼓励孩子,让孩子获得更多的自我认同感、安全感,使原本正常的情绪不因受到压抑而变质,成为负面情绪。

  2、与孩子进行沟通

  在日常生活中,家长应及时关注孩子的情绪变化,走进孩子内心,及时了解孩子出现负面情绪的原因,进行针对性的解决问题。

  3、让孩子认识情绪,表达情绪

  日常生活中,教孩子认识各种情绪,并经常说出内心的真实感受。

  但负面情绪也不可怕,重要的是让孩子表达出来,并帮孩子找到导致坏情绪的原因,这样才能帮孩子了解情绪,也有助提高孩子的'情绪敏感度,让孩子逐渐成为一个高情商的'孩子。

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  4、适当安慰孩子

  当孩子出现负面情绪时,父母应保持平静,不能通过打骂来强制压抑孩子的负面情绪。可以倾听孩子,重视孩子的想法,以鼓励的思想引导孩子积极走出负面情绪。

  5、让孩子体验情绪,洞察他人情绪

  除了日常生活中教孩子认识自己情绪外,也可以借助“故事中不同角色”,分析其中的因果,引导孩子体验故事中不同角色的情绪和想法,让孩子逐渐领悟到:积极情绪可以给人带来快乐,坏情绪可以给人带来痛苦。

  6、转移注意力

  当孩子出现负面情绪时,可以通过分散孩子的注意力,使其将注意力转移到感兴趣的事物上,缓解负面情绪带来的压力。

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  1、家庭成员对孩子要求应一致。不能妈妈说这样,爸爸说那样,让孩子无所适从。对孩子的爱应稳定,不能因自己不高兴,把气出在孩子身上。

  2、愉悦的情绪主要来自父母的爱抚和科学教养。父母的体贴能够引起孩子的安全感,依偎感,这是使孩子产生良好情绪的基础。定时的'饮食,适当的睡眠,科学的教育方式,都有助于孩子形成一种稳定平和的良好的情绪。

  3、注意孩子的优点并及时给予肯定。不过分强调缺点,更不要随时在别人面前谈论孩子的缺点,那样会伤害他的自尊心。对其缺点应采取教育,疏导的方法,尽量压缩孩子的缺点,不要让孩子误认为成人的'愤怒是因他的错误引起的。

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  4、父母要为孩子树立表达情绪的榜样。父母应自然合理地表示个人的喜怒。此外,也要给予孩子表达情绪的机会,而且要尽量倾听孩子的倾诉。

  5、利用游戏培养孩子良好的情绪。爱玩是孩子的天性,游戏是孩子的正常活动,是培养其良好情绪的时机。父母不要在孩子兴趣浓时,无道理的训斥孩子,也不要强令孩子终止游戏,否则会使孩子产生不满的情绪。

  6、多说我,少说你。在家教育孩子时,应该多说我,应该如何,如何……就好了,少说你又怎么怎么了……。如果这样做孩子是容易接受的,否则会适得其反。

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  一、察觉孩子的情绪

  孩子如同成人一样,他们的情绪背后有其原因,不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时,不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情,并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。

  二、体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会

  一些父母试图忽视孩子的负面情绪,希望他们的情绪过去,但常发现效果不好。事实上,情绪的抒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪,才不致使情绪扩大或恶化。

  三、同理的倾听和确认孩子的情绪

  孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言,如脸部表情和姿势。别忘了,孩子也会观察父母的身体语言。因此,父母可以一种轻松但专注的态度和语气、不带质问的'反应,如说:“你今天看起来有点累。”然后,等待孩子的反应。

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  四、帮助孩子以言语表明情绪

  当父母看到孩子流泪,可用同理心来反应:“你觉得很伤心,是不是?”这不仅让孩子了解,而且学到描述情绪的字眼。

  研究显示,一个人如能以适当的言语形容情绪,可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。

  当然,不是父母告诉孩子该如何表达情绪,它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样,他们同时亦会有两种以上的混合情绪,因此父母可以让孩子了解这是正常的.,如说:“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋,也有点害怕。”

  五、与孩子商讨解决之道

  让孩子了解自己的情绪不是问题,偏差的行为才是问题,这是帮助孩子成长和进步的关键。与孩子一起讨论问题的解决。举例而言,父母可以如此说:“你很生气小杰拿了你的东西,如果是我也会生气,但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法。”