抱着手机、iPad不撒手，走着坐着躺着趴着，姿势“花样百出”，不仅年轻人会有这样的习惯，越来越多的孩子也一样欢迎。而这些不良习惯，伤害最大的就是眼睛。
目前国内的近视发病率非常高。“有资料显示，20xx年我国5岁以上近视患者人数在4.5亿左右。这一数字在逐年升高，而且发病年龄在下降，门诊中不乏七八岁就因为近视而来就诊的孩子。”她还呼吁，家长要留心孩子的用眼细节，3岁以后每年定期前往眼科检查，学龄前就应培养孩子良好的用眼习惯。
过个假期度数就上升到500
4月初时，何女士带着10岁的儿子舟舟前来找杭州市第三人民医院眼科主任杨灵萍。何女士说，舟舟上学期考试成绩不错，所以买了iPad作为孩子奖励，并且约定每天只能玩两个小时。不过夫妻二人白天上班，没法有效控制孩子游戏时间。家里老人经不起孩子一再哀求，也就放任舟舟玩耍。
“后来奶奶跟我说他玩的时候有点长，我就把iPad藏起来，以为可以控制。结果不管藏在哪里，总会被他找到，这还是他自己说漏了嘴。”何女士很着急。之前老师告诉她，已经安排舟舟坐第一排但上课还是眯着眼，建议她带舟舟去检查一下视力。
检查下来，舟舟两只眼睛的近视度数分别是400度和500度，这个结果把何女士惊到了。杨灵萍分析说，除了遗传因素影响外，不良用眼习惯可能是舟舟近视最主要的原因，比如读书写字时头太低，长时间面对电子产品等。“度数这么深，应该有段时间了，家长应该早点带孩子来配眼镜来自。”
何女士懊悔地说，之前就有老师提醒舟舟写字头低，可能要戴眼镜，但她觉得这么小就戴眼镜，度数会越来越深，也说不定是假性近视，担心戴眼镜戴成真近视。
“很多家长有这个误区：戴眼镜会导致度数越来越深。其实一旦孩子近视了，戴上眼镜并养成良好用眼习惯，能够起到减缓近视度数加深的作用。而且真性近视与假性近视的区别，家长自己判断不了，必须要借助医学仪器来让医生判断。”杨灵萍说。
高度近视存在导致眼盲的风险
在杨灵萍的门诊中，近视的孩子越来越多，尤其是7岁到12岁年龄段。一到双休日或者寒暑假期，门诊中一半以上是家长带着孩子来检查视力。
为什么现在近视的孩子越来越多？杨灵萍分析，近视是由于屈光不正造成的，其中遗传是一方面因素，不合理的用眼是另一大主要因素。
“现在孩子的课业都比较重，有些孩子作业都要做到半夜，处于生长发育期的孩子不注意用眼卫生，如看书写字的姿势不正确，或者光线不好。而现在越来越丰富的电子产品也是造成孩子视力下降的‘元凶’之一。”杨灵萍说，长时间盯着电子产品，眼睛得不到有效活动和调节，就像人不运动就会发胖，眼睛不“运动”就会带来近视。
近视带来的后果影响很大，升学、参军和找工作、找对象都会受限。而中高度近视会导致眼球突出、眼睑松弛，影响容貌。更严重的，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和视网膜脱离等而致盲。据统计，由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障、青光眼，居第三位。
贪吃甜食对视力也会有影响
杨灵萍说，预防近视最重要的是让孩子养成主动保护眼睛的意识，学龄前就要培养良好的用眼习惯。
3岁以后每年定期前往眼科检查视力、验光。
读写做到三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
用眼时间45分钟后要休息。
读写时光线要适中，太阳下不要阅读，室内灯光最好是40-60W的白炽灯。
积极参加户外运动，建议每天的户外运动时间在2-3小时。
保证充足的睡眠时间，不偏食，尤其不要贪吃甜食。杨灵萍说，食入过量的糖可能使体内血液偏酸，而人体要保持酸碱平衡，不得不动用大量钙质去中和，从而引起血钙不足，眼球壁的弹性减弱后容易形成近视，因此，青少年，尤其是已经近视的，要少吃甜食。
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