部分考生会因为成绩而出现情绪异常、拒绝和别人交流、暴躁等应激性心理障碍。
高考发榜后考生心理异常1
心理异常
每年高考发榜后,部分考生会因为成绩而出现情绪异常、拒绝和别人交流、暴躁等应激性心理障碍。如果出现以下六类征兆,建议家长尽快和心理咨询机构联系,帮助孩子调整状态,以免造成更大的心理创伤。
征兆1:考分失意,自我封闭,把自己关房间里不愿见人,拒绝交流,抑郁严重。
征兆2:考得出乎意料地好,情绪过度亢奋,坐立难安,老想出去狂欢,自我放纵。
征兆3:成绩不如意无故发火,不断与父母争吵。如果吵急了,甚至说出“我要去死”、“死了算了”、“我不想活了”之类的话语。
征兆4:强迫言行。知道成绩后反复嘟囔“不知道能不能上X本”,经常重复做一件事。有的考生无法接受成绩,把上学的书全撕碎了,还不断重复“不可能考这么差”之类的话。
征兆5:噩梦连连,一些考生白天看不出言行的异常,但睡眠质量变差,晚上要么失眠,要么噩梦连连,梦中还有哭闹的话语。
征兆6:失去人生目标,茫然而深陷网瘾。
[专家说法]
心潮心理咨询中心首席督导顾恺颉说,考生在发榜后出现大喜大悲是常见的'情况,关键是要有度,是否会持续。“失意者可以郁闷、可以自责,但不要妄自菲薄。”建议通过较为健康的途径宣泄。高考只是选拔性考试,有它的片面性和局限性,它并不能全面反映每一个学生的知识储备和智力,只不过这一次考试没有考好罢了,可以选择重来,也可以选择通过另外的道路获得成功。如果考生失利,家长应该尽快帮助孩子做好下一步的打算,到底是复读还是重新适应分数带来的新的结果。
高考发榜后考生心理异常2
面对高考考生心理如何调节
强化信心
目标不要太高。专家说,考生之间很喜欢相互比较,特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华,这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标,稍稍跳一下就够得着的目标。
另外,要学会给自己积极的心理暗示,走路时挺胸抬头,速度稍快。每天都给自己说:“我能行,我一定能考上!”
优化情绪
专家说,他认为,家长和考生都不要把高考看成是命运之战,和平常的考试相比,高考只不过换了教室和监考老师。他建议,如果没有特殊情况,家长最好不要送孩子参加高考。
考生在情绪紧张的时候,可以默念“放松”二字,想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候,可以通过想象过去成功的时候,一些到过的美景,用积极的情绪来缓解压力。学会深呼吸,对调节情绪很重要。
复习备考的最后阶段,不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成,应该回归课本,回归基础。
进入状态
专家建议,考生不要自我加压,按照老师指导的做就足够了。
同时,积极参加学校组织的各种考试,这种练兵对高考十分有利。要按考试的`顺序来复习,调节好生物钟,比如数学、语文在上午考,英语、综合科在下午考,近阶段就要安排上午读数学、语文,下午读英语和综合科目。
充分发挥
考生如何才能在考场上充分发挥?专家说,首先,战略上轻视试卷,战术上重视试卷。有些考生难题会做,简单题不会,在简单题上丢分,就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生,更不能轻视简单题。
其次,要掌握考试技巧。王教授说,以书写速度为例,写快了容易潦草,老师看不清不会给高分;写太慢思维就跟不上,完成不了试卷。他建议考生平时做完试卷后,请老师看看卷面字迹如何,来确定答题书写速度。
再次,审题一定要准、快、全,不要先做难题,答题时,一个方法不行,就要马上考虑换另外一个,要把思路放宽,并提醒自己用发散性思维来答题。
复习备考家长五要五不要
五要:情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。
五不要:不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况,不要送孩子上考场。
高考发榜后考生心理异常3
高三压力大怎么开导?
一、保持平常心。
家长不要因孩子高三了,就把孩子当做生活重心。比如辞职专门照顾,天天特意送饭等,这样只会适得其反,加剧孩子的紧张情绪,而是要平常心对待,及时沟通交流,帮助孩子解压。
二、让孩子正确看待考试。
要让孩子明白,一次考试的失败并不意味着人生的失败,也不要把命运压在高考上,能够正确的看待考试,才能消除高考压力大的焦虑。
三、注重劳逸结合。
家长要帮助孩子合理安排时间学习,不要整天学习而忽视休息,一定要善于放松,多出去运动,做到劳逸结合,使压力得到舒缓。
四、家长可以带孩子多出去走走。
或者是爬爬山,让孩子呼吸新鲜空气,放松心情,可以玩一些孩子比较喜欢的项目,转移孩子的注意力,比如看电影、唱歌、或者是篮球、足球、攀岩等运动,帮孩子找个宣泄减压的渠道。并且在宣泄的过程中,尝试着让孩子说出自己的困难,让孩子降低自己的期望值,给预期的结果一个能够承受的.范围,或者是考虑一下最坏的结果,这样当真正的结果来临时,心理压力会小很多。
高三压力大的原因有哪些?
一、高考升学的担忧。
高三学生绝大多数都有升学的渴望,希望能考上大学,特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”,认为一旦高考成功,则踏上一条阳光大道;一旦失败,则陷入万丈深渊,面对如此多人同时竟争,没有压力是不太可能的。
二、期望值过高。
适当的期望值对目标的实现有利,但期望值过高会引起不良的效果,如果自己考二本都危害,直接把目标定到一流重点大学,那压力肯定会很大。
三、家长的过高期望与要求。
对于学生来讲,学生的家长通常对子女的学业要求很严,期望过高。有的父母喜欢以言语相逼:“考不上大学,就别进这个家”。有的父母以过分关心施压,为了孩子能考上大学,陪孩子挑灯夜读,送这送那,关怀备至,这样也会给孩子极大的压力。
四、学习任务特别重。
高三这一年,不但要学习新知识,还要把高一、高二的知识进行三轮复习,如此短的时间,这么大的学习任务,确实很累,也让很多学生压力很大。
五、同学关系的疏远。
到了高三,由于大家都在争分夺秒地复习,同学之间的关系可能就不太好,同学之间不再象过去那样随和、融洽,取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激,学生之间的关系变得复杂,从而导致情绪低落悲观失望。