家长如何帮孩子减压，孩子都是祖国未来的栋梁之才，也是父母的心尖肉。现代人口爆炸，越小的孩子将要面对的是更大的升学压力。那么家长应该如何帮孩子减压呢？
家长如何帮孩子减压1
1、管理家庭压力
父母应减少让孩子接触他们不懂的压力概念下,如财政和就业问题。所以父母应该管理家中的各种压力,让孩子看到他们如何管理的非常良好。
2、多花时间交谈
尽量多花时间和你的孩子交谈,不带评判的聆听孩子诉说他们的困扰,不论有多么的微小。孩子不总是期盼你帮他解决问题,而是想验证一下。
3、避免过多活动
不要帮孩子安排太多的活动时间表。重要的是保持有活力,过多的活动只会导致更多的压力,造成孩子的焦虑和不开心。
4、保护孩子健康
确保你的孩子睡眠充足,并且有良好的健康。每天至少睡足8小时,并且有1小时的运动时间。饮食营养均衡,避免挑食。
5、焦点放在学习过程
你应该将焦点放在孩子的学习过程及收获,而不是他的学习成绩。当孩子表现寮良好,称赞他,但不因为他表现不好而责备他,反而应该鼓励他。
其实孩子是能感受到压力的，但是一般孩子不会主动说出来。
家长就要主动帮助孩子减轻压力，具体可以通过管理家庭压力，多与孩子交谈，减少孩子的活动安排，确定孩子的健康状态和注重孩子的学习过程，忽略结果。其实孩子的人生大家不能替孩子过，家长要做的就是为孩子指引一条明路。
孩子的压力并不像成年人的压力能够直接被看到，更多是不易被观察到的存在，有时候在生活中，父母也会无形给孩子施加了很多压力，比如拿孩子和别人作比较，永远不满足自家孩子，或者给孩子提了她达不到的要求等等，这些都会给孩子造成巨大的压力。
正确的做法是需要耐心陪伴和开导，帮助孩子解决困难，才能从根本上让压力得到释放。首先不要过分苛责孩子，压力下孩子的情绪会不稳定，更需要家长的鼓励，过分的斥责只会增加孩子的压力，甚至产生自卑心理，而适当的激励会让孩子有勇气去解决问题，当孩子达到了自己的要求，压力也就会相对应的.减少，获得一定的成就感和自信感。
然后倾听孩子的心声，在知道孩子的压力的来源后，才能给出有效的建议。孩子成长过程中难免会出现各种各样的挫折，要让孩子意识到结果不重要，放下得失，享受过程，只要自己尽力了，就算结果不尽人意，也没关系，还有机会重新来，锻炼孩子孩子的受挫能力。
对于家长来说，了解孩子的最好方式就是以朋友的身份和孩子相处，孩子感受到父母的尊重和理解之后，会更容易向父母敞开心扉。孩子在生活中会面对各种各样的压力，帮孩子解压是需要去学习和实践的。以上就是小编的分享了，希望各位父母和孩子可以互相理解，排解压力。
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1、不要对孩子要求太高：父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。
2、创造良好的家庭环境：孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快；家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。
3、积极的引导增强幼儿园的吸引力：在孩子入园之前要让孩子知道幼儿园是个有趣的地方，有很多小伙伴在一起玩游戏，老师阿姨还会和大家一起做很多有意义的活动，可以学本领，使孩子对幼儿园留下一个好印象，并且产生向往与期待。
对于稍大一点的孩子来说，大家不要给他么太多的学习压力，每个人的学习能力是不同的，对于考试，尽力就好。其次，大家要创造良好的家庭环境，用自己的品质影响孩子的性格养成，让孩子变得积极向上。最后，对于不想上幼儿园的小宝宝，大家要让孩子对幼儿园感兴趣，消除对幼儿园的恐惧。
作为家长如何引导孩子
1、家长们要理解孩子
孩子对情绪是非常敏感的，当家长表现出生气的批评姿态时，会刺激孩子先树立起对立情绪，这时候家长说什么孩子都不会听了。所以家长先要让孩子知道，你不是来指责他，一句“我知道你是好孩子”或“家长知道你不是故意的”，就能很好的消解孩子的抵触，如果孩子因为害怕被责罚而哭泣的时候，家长能用纸巾擦干他的眼泪，比咄咄逼人的责骂也更能抚慰孩子。
2、教孩子改正错误
对于孩子来说，犯错并不可怕，家长不用对孩子的错误反复挑剔，而是要始终陪伴着孩子，让他对自己的错误能大胆的承认，并且积极的弥补，这对孩子成长有很重要的意义。在陪孩子弥补错误的过程中，家长最好不要给孩子物质上的奖励，但不要吝啬言语上的鼓励和夸奖。
3、培养孩子的坚持态度
提到坚持是大家会一致认为很重要的事情，当然我们指的坚持是真的对孩子成长有益处和孩子真心喜欢的`事情，这些也是很重要的。我们要考虑到孩子的成长大方向和孩子的个人强烈意愿。
很多时候，孩子在做每件事情的时候都是需要有坚持的信心，无论在做什么事情都是会遇到困难、挫折的，我们就要有克服困难、继续坚持下去的信心和毅力。况且很多事情想要做成、做好，也是需要其他事情的辅助、协调才可以。
4、敢于尝试新事物的勇气
有很多见过世面的孩子都会有很愿意尝试新事物、敢于挑战自我的勇气。对于我们每个人来说，都是在来到这个陌生的世界后，开始一点点地去学习、了解到。也不会有人是生下来就会毫不费吹灰之力就可以学习到很多东西，对事物的认知都是一点一滴地开始的。
5、正确面对失败
情商高的孩子在面对失败时，不会自暴自弃，而是冷静思考自己的行为，认真分析失败的原因。孩子会调整目标，将目标分段，先实现跳跳脚能够到的目标，再逐步实现大目标。当自己既定的目标，因为条件限制不能实现时，能够转移目标，更换一个新的目标。通过不断调整目标，让失败变成自己的铺路石。
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家长如何鼓励孩子？
1、抓住时机。
家长对孩子的鼓励是很重要的，但是在励孩子的时候，也是需要抓住时机的。如果当某件事过去后，家长再鼓励他们，就容易让他们分不清楚自己是因为什么。所以，家长在鼓励孩子的时候，也是需要抓住时机，及时给予他们鼓励。
2、接纳孩子的缺点。
每个孩子有自身的优势，却往往也有能力所不及之处。作为父母，我们一定要分清楚缺点和错误，因为错误可以改正，缺点唯有接纳并尽力弥补！
3、鼓励孩子与人为善。
不懂得关爱别人的孩子在生活中很难找到真诚的伙伴。我们应该对孩子的日常行为给予积极的引导。
比如，当孩子和一个小朋友为了某件玩具发生争吵时，你可以启发他自己想办法解决矛盾，要么两人轮流玩，要么大家一起玩，关键是小伙伴在一起要友好相处。
4、重视孩子的'贡献和价值。
每个人在家庭中、社会中都在谋求“存在感”。孩子也不例外。家庭是孩子向外部世界探索的第一步，承载着其获得“存在感”的重要作用。父母重视孩子对于家庭的每一份贡献和价值，满足孩子存在的需要，有利于发展孩子高自尊的人格。
5、鼓励孩子多参加集体活动。
特立独行的孩子自然会缺少朋友、沟通能力差，所以，应该鼓励孩子多参加学校的各种社团活动。
兴趣小组、公益活动、旅游、团体性的体育锻炼，都是促进孩子与别人沟通的好途径。父母应该鼓励孩子与别的伙伴交往，有点小矛盾也让其自己解决，这样孩子的沟通能力才会在无形中增强。
6、“鼓励进步”比“关注成就”更重要。
成长比成功更重要！父母关注并肯定孩子在通过结果的路途中所呈现出的进步和能力的提升，也有利于培养孩子接受挑战的勇气，掌握克服困难的方法，发展应对挫折的能力！
正确鼓励孩子的方法：
一、书面语言鼓励
文字能让鼓励留下痕迹。不妨在小纸条上写一些鼓励孩子的话，记录孩子的重要努力和成就，让孩子知道你以他为荣。
二、口头语言鼓励
抓住时机，及时、真诚地对孩子的表现进行肯定，有利于孩子维持良好行为。
三、肢体语言鼓励
肯定的眼神、微笑、拥抱、拍拍肩膀等方式都是有效的方式。
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