中年男子须防灰色心理，许多人到中年的男性常会出现焦躁不安、郁郁寡欢、缺乏决断，而自己又矢口否认，这种心理状态被称之为灰色心理，下面分享中年男子须防灰色心理。
中年男子须防灰色心理1
“灰色心理”一词源于美国，美国社会医学专家经过调查发现，许多人到中年的男性常会出现消沉颓废，郁闷不乐等不良心理状态，这种心理状态被称之为“灰色心理”，“灰色心理”如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。
中年男子为什么易患灰色心理疾病呢？
窨原因是由于中年人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感到与现代生活，工作的快节奏脱节，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差，而一向从家庭乃至社会支柱自居的中年男人，其失落感与灰色情绪自然都甚于女性，那么，怎样防治“灰色心理”呢？首先，要加强修养，遇事泰然处之，生命总是由旺盛走向衰老直至死亡。这是人类所不能抗拒的自然规律。
因此，为生命的衰老而耿耿于怀是毫无必要的`，应当养成豁达的个性，平静地接受人到中年生理上出现的种种变化，并随之调整自已的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
其次，要合理安排生活，培养多种兴趣，人在无所事事的时候常会有胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活，精力下降之后仍维持适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，会使生活更加充实，而充实的生活可改善人的灰色情绪与灰色心理。
同时，要培养多种兴趣，爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多采就能驱散灰色情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。第三，适当变换环境，一个人在缺乏竞争的环境里工作容易滋生惰性，不求上进，更易诱发灰色心理。
而新的环境，接受具挑战性的工作，生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免灰色心理的侵蚀。此外，多与年轻人效，从中感受生命的活力，亦可延缓心境衰老。
中年男子须防灰色心理2
中年人要防心理疾病
中年人的心理疾病，其危害性不亚于体力衰退，常常成为脑溢血、脑血栓、心肌梗塞的始动因素，又可成为老年精神病的基础。为此，我劝赋闲在家的老年同志们要防心理疾病。
有些老同志从工作岗位上退下来以后，无所事事，终日长吁短叹，情绪低落；有的老伴先去，或自我封闭，对生活厌倦，以致失去生活的乐趣和生存意义；还有些老年人或见到同龄的至爱亲朋同事相继离世时，易产生一种负性心理。这些负性心境，会促使老年人的身体机能加速衰退，严重地影响身心健康。
这种心理上疾病的克服，首先要有自知之明，正视自己性格变异的可能性。弄清楚出现的病理、生理原因以及变异的表现和趋向。自我克制，自我纠正，遇事三思。
其次是自我宽慰。衰老是人生必由之路，体力与智力不能与青年人相比，想法和看法与社会潮流有一定距离，这是客观存在，不必自卑、自弃，不要勉强做力不从心的.事。
三是丰富生活内容，寻找精神上的寄托。克服不良情绪，有意识地充实生活内容并结识一些老年或中青年朋友，生活在群体的友爱之中。留心别人衰老后的性格变异，然后再反躬自看，就能克服变异，保持心理、精神上的卫生，才能有益健康长寿。
中年男子须防灰色心理3
男性到了中年应该如何保持心理健康
美国加州大学的赫伯格教授研究发现，进入中年期的男性容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。其特征是性格和心理发生突变，感到焦躁不安，郁郁寡欢，缺乏决断，而自己却否认有任何毛病。这就是灰色心理病。这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。
在生理上，人从童年、少年、青年到壮年，一直是在成长中度过的，因而有一种永无止境的感觉，进入中年后，成长由缓慢变为停止，甚至出现衰退。即使身体没有毛病，通过一些小的变化，也有力不从心的感觉。在心理上，产生厌倦感，无论工作、学习、生活都是。
20多岁走进社会，一切都是新鲜的`，做事生气勃勃，一、二十年后，熟悉的工作、缺少变化的生活环境，容易使人产生枯燥、乏味的感觉。另一阴影是迟暮感，中年时期蓦然回首，人生几何，思来想去，不免惆怅。
用何种方法可以转移或减轻这种心理病态呢?
1、暂时变换一下环境
2、生活方式多样化
3、胸怀宽广、不动肝火。
4、善于自我解脱
5、合理营养、适度锻炼。
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