三大招保持健康心理，心理健康意味着拥有幸福感，在日常生活中得心应手，并且在面对挑战时有自信心。与身体健康一样，也有许多活动能帮助你改善心智健康，下面分享三大招保持健康心理。
三大招保持健康心理1
高招――运动治疗法
专家点评：通过物理运动刺激神经，绝佳的办法。曾经的天王郭富城近年事业陷入低谷，却依然保持着良好的心态。除了心里一直有否极泰来的信念，还有就是爱好运动的习惯帮助了他。郭富城表示，其实在最初的.阶段，心情也有过低落，甚至想过放弃。但只要一进入健身房健身，精神马上就恢复了。
义工治疗法
专家点评：只要在医生的协助下，这种方法很值得一试。
喜剧明星也换上抑郁症，多少有些让人难以相信，不过事实就是这样。在银幕前过多地挖掘了自己的快乐细胞，到了生活中就再也笑不出来了。英国的喜剧巨星憨豆先生就是这样一个情况。
他曾在美国亚利桑那州的一家诊所进行心理治疗。该治疗中心曾对众多明星进行心理治疗。在那儿，这位48岁的影星住在一间陈设简单的小屋里。不过除了日常的治疗外，憨豆先生还会帮助其他病人，医生表示，在帮助其他病人的同时，有助于更好地认识自己，缓解症状。
奇招――转移治疗法
在经历了上世纪9年代中期的创作高峰
专家点评：不可多试，否则你永远做不完想做的事。之后，近年来周华健的作品明显减少，每每发专辑收歌时，都是万分地痛苦。因此，周华健的情绪状态也曾经受到过很大的影响。不过现在他找到了处理情绪的办法，就是转移注意力。在写不出歌的时候，他就专心做网站，找一个出口满足自己。
整容治疗法
整容也和抑郁症有关?回答是肯定的。娱乐圈竞争太激烈，永远有比你更青春靓丽的
面孔站在后面。不少明星就是因为自己不够年轻貌美而顿生抑郁心理，这个时候，通过整容让自己重拾自信，也不啻一个办法。2年，在和布鲁斯?威利斯离婚后，女星黛米?摩尔成了一个肥胖的家庭妇女，但在息影5年后，她通过整容让自己恢复成一个无可挑剔的美人，从而征服了比自己小15岁的阿什顿?库彻。在好莱坞，大大小小的明星一年花在整容上的钱超过了1亿美元，而整容者都有一个共同特征：缺乏自信。
三大招保持健康心理2
心理健康问题可以从以下几个方面来考虑
1．l智力正常
智力是人们在获得知识和运用知识解决实际问题时所必须具备的心理条件或特征，是人的观察力、注意力、思维力、想象力和实践活动能力的综合。智力正常是心理健康的基本条件。如果一个人的智力发育不全或阻滞，心理健康就无从谈起。
2情绪健康
情绪是人对事物的态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。情绪健康是心理健康的一个重要指标。具有健康心理的人，能经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上；同时，善于协调和控制自己的情绪，使自己的情绪保持相对稳定。
3意志健全
意志是人有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行动的心理过程。意志健全的标准是：行动得到自觉性、果断性、坚持性和自制力。心理健康的人总是有目的地进行各项活动；在遇到问题时能经过考虑而采取果断决定；善于克制自己的激情。
4人格完整
人格在心理学上是指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整的主要标志是：人格结构的各要素完整统一；有正确的自我意识以积极进取的`信念、人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
5人际关系和谐
人际关系是人们在共同活动中，彼此为寻求满足各种需要，而建立起来的相互间的心理关系。心理健康的人，能用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与别人相处，既有广泛而稳定的人际关系，又有志同道合的知心朋友。
6必与社会协调一致
具有健康心理的人，能有效地处理与周围现实的关系，能对社会现状有比较清晰的认识，观念、动机、行为能够跟上时代的发展，言行符合社会规范和要求，能对自己的行为负责，当自己的愿望与社会的要求相矛盾时，能及时地进行自我调整。
7心理行为符合年龄特征和角色特征
不同年龄阶段的人有其独特的心理行为特征。心理健康者应有与同年龄多数人相一致表现。否则可能要考虑是否有心理不健康的问题。另外，心理健康的人，其心理行为还应与角色、身份相符合。
三大招保持健康心理3
三大招保持健康心理
近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益，即一个中心：以健康为中心;二个要点：潇洒一点，糊涂一点;三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨;四老：有个老伴、老本、老窝、老友;五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。
二个要点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？
三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。
四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：满堂儿女，不如半路夫妻。就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的.。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。
有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（唠）。
要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是着名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。
要跳。老年朋友怎样保持健康心理？老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。生命在于运动，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。
要笑。老年朋友怎样保持健康心理？老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。
【三大招保持健康心理】相关文章：
保持好心态的三大秘诀07-29
冬日狗狗美容的五大招数和三大注意04-19
保持热爱的文案07-12
如何保持健康04-04
如何保持活力07-29
友谊怎么保持08-05
保持热爱的励志短句07-11
关于保持清醒的文案11-17
保持室内干燥的方法02-23
保持室内干燥的东西02-23