多看，多想，多感觉。
如何快速提高足球意识1
关于什么是足球意识？
学术的回答：足球意识是指运动员在足球比赛中，对自己的状态和比赛的情况变化的感觉、知觉、思维等的综合觉察与认识的心理活动。
它包括体能意识、技术意识、战术意识、心理意识和环境意识；表现在技术的合理性、战术的灵活性、行动的目的性、情形的预见性、判断的准确性、攻防的协同性、动作的虚实性和配合的默契性上。
这回答是不是说了像没说？
好，那我们就简单地回答：
题主玩过英雄联盟吗？足球意识类似于LOL所强调的节奏——什么时候游走，什么时候打野，什么时候抓人，什么时候推塔……换句话说就是，在合适的时间做合适的事情。
放到足球上来说，就是脑子要跟得上眼睛所看到的，脚下要跟得上脑子所想到的。
我们来看看穆勒。他是个盘带一般、速度不快、身体不壮、射门更是毫无亮点可言的球员，怎么看都不像一个顶级射手，可为什么是他的进球数为什么如此显著？
他到底靠什么取得进球呢？是因为爱笑的男生运气都不会太差吗？当然不是。
其实穆勒是一名出色的空间阅读者，他最大的优势是在前场识别和利用空间的能力。
他总能在合适的时机出现在合适的位置上，就像是以“上帝视角”在看整场比赛——除了要有良好的'视线可及范围外，更重要的是对视野范围内同伴和对手的位置做出判断，以及对比赛状况的理解能力。
就像当年的轰炸机穆勒（是不是德甲里面叫穆勒的都是妖人）曾说过一句话：“球场上最重要的是意识和意志，而偏偏这两点都是教练无法教的。”
不同于游泳、田径等以打破自己记录为目的的竞技体育项目，足球作为一项对抗性体育运动，除了体能及动作技术上的要求，大脑也要时刻紧跟着比赛运转。
足球场上的跑动，不可能给你划出跑道和路径，不可能把队友和对手置于规定的区域。
一场球赛中，灵活的跑动是不可或缺的，我们要学会随机应变。在比赛中，良好的足球意识一定会更大可能地帮助运动员取得好成绩。
至于如何提高，送上七字箴言：
多看，多想，多感觉。
多看球，就是站在“上帝视角”去观察球赛的动态表现，以获得最广、最细致的全局判断。
多思考，就是在脑中列出自己应对每一种状况的多种选择，以及每一步的下一步该做什么，这样才能找到更多的攻防路径来取得胜利。
多感觉，就是在上述的选择中，迅速选出最优的那条，那将是你优于他人的法宝。
除去天赋资质等条件外，足球意识是可以通过系统的训练所形成“条件反射”的，但这需要长期的培养，短期或者间断的意识练习不会起到明显的提高效果。
足球运动又由技术意识和战术意识两方面起主导作用，这两者最能反映出运动员的足球意识能力，因此我们要注意的是，足球意识的培养必须要从场上场下两方面结合来进行。
如果没有足够厚实的理论基础和基于运动心理学的专业培训，一周七练、踢再多的球，都无法得到高效的成果。
意识与大脑息息相关，所谓球员对自身的要求，不光在于身体上严格的自律，时刻保持大脑活跃、清晰的思考也是很重要的。
不找借口、不偷懒的学习训练精神是保持身心良好状态的秘诀，但身为球员难免会饱受伤病困扰，若是短时间内无法上场训练，难道就没有办法保持日常的训练了吗？
当今科技已经研发出针对足球意识的训练系统，它是完全基于认知心理学开发的专业训练系统，曾被应用于空军训练，只需要有电脑和网络，哪怕身体状况处于康复期；
不用上场也可以随时随地进行足球意识训练，有效地将训练结果转化为场上的表现提升，让球员的大脑时刻能与球场上的判断快速结合，从而使意识变成一种习惯。
总之，重视战术训练和提高预判能力是提高足球意识的两大关键！场上与场下、身体与大脑的结合和转换方可使球员发挥得更自如，传带更顺畅，也就是足球意识的提高了。
如何快速提高足球意识2
我们认为跑位中和创造空间最重要的或者说首先要记住的是意识，我们必须要知道应该进入哪块空间、传到哪里等等，我们还必须要对周围情况了如指掌。
说到意识很多小伙伴搞不明白什么是意识，那么你经常考虑下面的三件事，你就知道什么是意识了。
我们要习惯在做任何事之前都要问这三个问题，也许我们现在还不会在比赛中问这些问题，但是我们要学习在任何事情发生的时候用极快的速度思考这些问题。
1、了解周围的一切
首先我们要学会将思绪从紧张的比赛中抽离出来，要学会“冷眼”观察比赛，要了解周围发生的一切，知道队友在哪，对手在哪，空间在哪。
否则你在场上处理球就是很盲目的或是没有效率的，比如有时我们后场一个盲目的大脚，就不如轻松的将球破坏出边线来的更实惠，既可以让队友及时布好阵型，又可以让队友和自己在疲惫不堪的时候获得难得的喘息时间。
所以，我们必须经常问自己这个问题，因为场上形势总是不断变化的。我们要不断抬头观察，并形成一种本能，我身边正在发生什么？对方防守队员的位置在哪？队友在哪？空间在哪？
确保我们的每一次行动都是一次有效率的行动，用最小的付出获得最大的价值，这就要求我们必须时刻了解队友的'位置，哪里有空间可以利用。
2、空间的位置：
第二我们要准确知道空间的位置，不仅如此我们还要具备分析复杂情况的能力，预判可能发生的情况，让自己站到最有利的位置上；
让自己的思维总能领先一步，我们在球场跑步速度可以慢，但是我们决不能让我们头脑慢下来，要知道我们思维领先1秒在比赛中对对手来讲几乎就是无法弥补的距离。
所以，我们不能只关注当前的位置，还要预测当A，B或者C情况发生的时候空间又会在哪？
就比如下面内马尔拿球内切后，哪里可能会出现空间，哪里是最有利于进攻的位置。这就是我们在场上要经常思考的内容。
只了解当前的空间是远远不够的，场上的形势瞬息万变，因为空当是不断变化的，也许我们刚发现的空间就会被对手所封闭，那我们就要知道接下来该如何做，而不是拿到球后再思考。
所以，不仅要观察当前的空间，还得预测进一步的发展。
3、最有威胁的位置
第三当我们可以识别空间后，我们就要考虑的哪个空间对对手来说更有威胁。
我们指的并不仅仅是接球的空间，还有你吸引对手为队友创造出的空间。
所以我们一定要经常考虑这三个问题，当你可以习惯于这么思考时你的意识也就有了，记住，在足球中意识是最重要的，因为我们必须要时刻知道身边在发生着什么。
如果我们不具备这种意识的话，即使拿到球也不知道该怎么处理。
4、如何寻找空间
当我们明白什么是意识后，下一个问题就是我们要寻找或者创造空间，所以首先要找场上的空间“口袋”在哪，当然这一点更适用于前场这类球员。我们看下面苏亚雷斯如何寻找防守队员之间的空间，并完成射门的。
我们首先要经常活动在对方后卫和中场之间，这种地方会经常出现巨大空当，尤其是接球的时候。这类空当在哪，哪就会有几秒的时间让我们控好球并做出决定。
我们如果想找到这种巨大的空间，你就应该知道要想找到空当就必须不断观察周围。
当我们一旦发现这样的空间，我们就要立刻去占据他，因为这种空间是对手不能立刻弥补的空间，所以我们要善于发现这种空间。
我们看这次，苏亚雷斯能够转身，就是因为他在防线间有很大的空间。
下一个要点是你要不停跑位，没有什么比防守一个“木头桩子”更容易的了，如果你总是停在原地就很容易被防守。我们再回看苏牙的这个实例，注意苏亚雷斯传球后都做了什么，我们看看他的身体准备，他继续跑位差点就打进一粒进球。
如果一次跑位并没有起到效果，那就继续跑，我们要知道跑得越多就越危险，对对手的威胁也就越大。
我们可以利用自己的跑位或者带球将防守队员吸引出防守位置，就像下图这名边路队员的跑位，虽然他没有拿球，但是他的跑位将防守队员拉开了一点，这就给队友的内切创造了机会。
还比如叠瓦式跑位，有时候虽然你并没有拿球，但是可以为队友创造机会，因为防守队员不仅仅要防守进攻队员，他还得分心注意你。
今天我们只是大概讲了讲跑位创造空间和在空间接球的几个要点，虽然没有具体详细的例子，但是我们在比赛中如果养成这几点思考的习惯，让我们的意识领先一步，我们就能统治比赛。
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