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唤醒超强记忆力

时间：2024-11-03 20:34:27 育儿我要投稿

　　唤醒超强记忆力，大脑就像汽车的引擎，需要维护和加强，如果长时间不使用，就有生锈的可能，所以在我们的日常生活中要注意大脑的维护，以增强记忆的作用，那么如何唤醒超强记忆力？

　　唤醒超强记忆力1

　　图像训练

　　图像训练是开启右脑的非常重要的一个过程。

　　其目的在于开启被誉为“第三只眼”的松果体。专家提出的图像训练，终归一句话就是“见光训练”。

　　如果能达到这个境界，大脑的记忆就能随心所欲的使用。阅读效率就能令人难以置信的增加。整个人就可以焕然一新。

　　感官训练

　　通过眼部肌肉训练、残像训练，唤醒右脑的照相记忆能力;

　　通过5分钟短文默写训练，打开右脑自动记忆信息的回路;

　　通过中英文对照高速视听读训练，锻炼右脑自动处理信息的能力;

　　通过捂住耳朵大量反复地朗读，引发深层右脑的共振共鸣机能。

　　手指训练

　　知道吗?当我们用左眼、左手、左脚时，实际上控制这些动作的是我们的右脑哦。

　　所以经常让宝宝做一些手指训练，特别是左手。比如可以让宝宝用左手的手指表示1~5，或者用左手指东西等等，这样左手在发挥它的功能的时候，也促进了右脑的发育。

　　训练空间识别能力

　　右脑最大的能力就是能够帮助我们形成立体空间的思维，当我们看到一个立体的东西时，右脑就会自动把它变成一幅图画出现在我们脑海里，帮助我们形成空间感。

　　所以从小训练宝宝的空间识别能力，可以提升宝宝进行立体思维、从感觉上认识空间的能力，有利于右脑的'开发。

　　训练使用左手

　　多用左手可开发右脑，这是因为左手的动作是由右脑控制的。因此可让宝宝多用左手来剪东西、写字、画画、抓玩具。

　　此外，让宝宝多用右脚、左耳等也同样有效，多用左侧，由于身体左侧部位的活动主要是由右脑指挥的。

　　一、唤醒身体

　　1、闭上眼睛冥想。

　　2、用手指分辨硬币;

　　3、带着耳机缓缓散步；

　　4、捂住鼻子，屏住呼吸一会儿，

　　5、放声朗读；

　　6、多闻闻熟悉的味道。

　　二、寻求脑刺激

　　1、点些你没吃过的东西，

　　2、适度地多花一点钱，

　　3、故意走远的路回家，

　　4、练习使用左手，

　　5、听多种类型的歌曲，

　　6、睡眠时间超过7小时以上。

　　三、积极锻炼左右脑

　　1、去一个陌生的地方散步，

　　2、判断一下是否使用右脑，

　　3、多用你的直觉做决定。

　　四、补充脑营养

　　1、谷物对大脑吸收有好处，

　　2、按时吃早餐，保持大脑健康，

　　3、慢慢吃有助于大脑消化食物。

　　五、多做运动

　　1、每天走20分钟，

　　2、多做手指操，

　　3、尝试一项你从未参加过的运动。

　　六、激发灵感

　　1、记住每次成功的喜悦，

　　2、对自己多说”会成功的”，

　　3、写下你喜欢的东西的名字，

　　4、换个角度看问题，

　　5、让大脑空旷一会，

　　6、试着接受你不喜欢的事情，

　　7、亲身体验任何事情，

　　8、做一个聆听者，

　　如果你有强化记忆的需要，这六个方法可以帮助你强化记忆。

　　唤醒超强记忆力2

　　1 唤醒身体

　　虽然我们谈论的是大脑主管的记忆力，但是我们的身体机能和大脑的工作时相辅相成的，只有让身体、感官更加灵活，才能更好地刺激大脑；反之机敏的大脑也可以更好地调度我们的身体活动。所以日常生活中尝试闭上眼睛，仅用耳朵去聆听周围的声音；用手指去分辨物体锻炼触觉；捏着鼻子喝饮料专注于味觉，放开嗓子朗读唱歌；过独木桥锻炼平衡等等。

　　2 进行脑部刺激

　　大脑喜欢新鲜感，而我们经常会为了规避风险而放弃尝试新的事物，只一味地固守习惯。我们可以通过接纳新的东西来刺激脑部。比如，每一餐都尝试点不一样的菜式；回家时选择不一样的路线；空闲时做不一样的运动；听不同风格的音乐；给自己安排一段旅行等。

　　另外也可以想想自己经历过的有意思的事、记录下一些经典的句子、随时记录灵感，多回想多使用，都可以有效改善脑部活性。

　　3 积极锻炼左右脑

　　人的左脑掌管的是语言、逻辑、分析、判断、理解、知识等偏理性的认知工作，右脑则是创造、直觉、想象、情绪、记忆等偏感性的工作，而更好的记忆通常都建立在对事物的透彻理解上，所以光右脑机械性的记忆并不能触及根本，我们同样需要注重培养自己左脑的认知能力。

　　平时可以尝试做一些培养肢体协调性的动作，用左手做一些简单的工作，没事练习一下左手画圆右手画方块、做做手指操等。

　　4 科学用脑

　　记忆力之所以不好，并不是因为脑子笨，更是因为没有采取科学的记忆方法，或者没有给大脑充分休息的时间，从而导致的记忆效率低下。在记忆方法方面，我们可以根据情况，对内容进行分类处理、记住它们的特点、运用笔记、谐音、联想、图像记忆等方法记忆。

　　另外研究表明，在把读、看、听、想结合起来时，人的理解和记忆可以被有效强化。在科学用脑方面，平时适量运动，给大脑积极补充各种营养，防止过度疲劳，合理安排作息时间。一般来说，每天9-11点，15-16点，17-21点都是记忆效率的高峰时段。

　　所以如果是因为白天太过拖延以至于得熬夜到凌晨才能完成工作、学习任务，这种情况下还不如早点休息，让大脑恢复精力从而第二天更好地工作。

　　最强大脑记忆力训练的方法1：积极暗示法

　　许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊!“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

　　美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的.记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。

　　最强大脑记忆力训练的方法2：精细回忆法

　　我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。所以我们要时常去回忆，并且尽可能做到精细。

　　经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。

　　想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?

　　回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。

　　最强大脑记忆力训练的方法3：奇特联想法

　　奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。

　　例如：要记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，可以形成如下奇特联想：

　　一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，河流飘下来一个大风筝，风筝上驾着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

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