足球入门技巧

　　足球入门技巧，说起足球技术中的”假动作“人们最先想起的一定是一些具有代表性的动作，例如：大罗的钟摆式过人和小罗的“牛尾巴”，关于足球的技巧还有很多，以下分享足球入门技巧。

　　足球入门技巧1

　　1、足球颠球技巧

　　颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。

　　颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将球向上颠起。

　　2、足球传球技巧

　　它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。

　　在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。

　　如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。

　　如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的`方向指向。

　　3、足球过人技巧

　　在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。

　　4、足球射门技巧

　　抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。

　　但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量;

　　如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。

　　足球入门技巧2

　　扣球变向

　　扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱

　　人球分过

　　在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。

　　第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。

　　急停变向过人

　　这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。

　　最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人

　　观察对方球员的'重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

　　马赛回旋

　　还记得齐祖球场上那优雅的一转吗？这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦

　　踩单车

　　喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。

　　甩牛尾巴过人

　　把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致

　　足球入门技巧3

　　技巧一：踩单车+钟摆过人

　　这时候就会有人问，为什么要把小小罗标志动作踩单车和大罗的钟摆过人放在一起说，因为这两个技巧都有一个共同的特点：利用身体左右晃动来骗取对方的重心转移，然后趁机突然变向，趟球突破。

　　踩单车，这个过人技巧适合于各个层次阶段的比赛，动作极具观赏性，野球场、职业比赛都屡见不鲜，各个阶段之间的差距是巨大的！但是动作基本原理不变。

　　这个动作对身体的协调性以及腰腹力量有较高的要求，左右跨步的次数由实战中具体情况而定，依据跨步次数又将踩单车分为

　　小单车：3次或3次以下普通单车：4-6次长单车:7次或7次以上（最高纪录罗比尼奥8次）

　　而大罗的.钟摆过人属于不触球的踩单车，通过身体大幅度的左右晃动来迷惑对方防守球员，借机突破。

　　训练方法：

　　1.首先，你需要在训练外加强自己的腰腹、下肢力量，熟悉左右跨步跳这个动作，这对踩单车技巧有很大的帮助，更能一定程度上减少肌肉拉伤以及对膝盖的磨损；

　　2.踩单车的的分解动作动作：

　　一个脚抬起一绕，放下，然后另一个脚抬起一绕，再放下.如同走路一般，

　　而做出正确好看快速单车的诀窍就是,双脚交换的间隙有一个腾空的过程，始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移。

　　踩单车这种比较花哨的动作，如果想要在实战中发挥出来，就需要在训练中与队友进行实战对抗演练，熟练后可以逐渐增加对抗，坚持训练，你会比C罗还潇洒！

　　技巧二：油炸丸子

　　油炸丸子是一个非常简单但非常实用的技术动作，用一只脚的脚内侧拨球至另一只脚，再用另一只脚脚内侧快速拨球向前并越过防守者。

　　可以通过两脚之间的来回倒球练习你的出球速度。一定要注意油炸丸子的关键点在于双脚之间的出球速度要快。

　　油炸丸子在面对防守者上前逼抢时也非常有效，防守者会上前逼抢是因为他们认为你目前的带球方式他们有足够的自信赶在你之前抢断你的球

　　当双方的距离非常近时，就可以使用油炸丸子快速过掉防守者。

　　ps：油炸丸子进阶版，在做油炸丸子之前，加上一个反向外侧跨步，可以达到更好的效果！

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