高中下课时间可以干什么

时间:2024-10-04 03:08:57 育儿 我要投稿

  高中下课时间可以干什么,可以做非常多事情,虽然很短暂但是可以充分的利用起来,想必有很多同学都对这个感到困惑,该怎么做才不算是没有浪费时间呢,分享高中下课时间可以干什么。

高中下课时间可以干什么

  高中下课时间可以干什么1

  采用碎片化时间背书有两个非常nice的优点:

  一、进入状态快

  当你打开书籍的那一刻,你就可以进入到背书的状态,

  但是一定不要自欺欺人哈,都背了4个课间了,书还停留在第一页,目光还呆滞的停留在第一行,口中念念有词,‘abandon,abandon,abandon’。

  这样根本没什么效果。

  我是在强调要利用好课间,但是要去有效果的利用。

  如果你处于情绪崩溃,压力山大的阶段,一定要利用好这些时间,去想办法解决,去调整,去向好友倾诉,采取一切你能想到的办法,尽量把自己的状态调整回来。

  一定要记得,学习是要有一个前提条件的:要有一个好的状态。


  1、这对我们有以下的现实意义:

  第一,不要对我们所学过的`内容抱有信心,知识很快会被遗忘,

  这一点无需多言,相信大家都深有体会:

  考试时一个知识点明明前两天才背过,就是想不起来具体是啥。

  我们主要把重心放在第二点:

  内容间隔可以有效提高我们记忆的牢固程度。

  这是什么意思呢?

  意思是说当我们记忆了一个知识之后,千万不要马上去进行大量的重复,而是要穿插一些其他内容,间隔一定的时间再去学习。

  我们根据第一条能够知道,记忆是会随着时间流逝而丧失的,及时复习回顾就能很好的克服这一点,能让我们把记忆变得更牢固。

  可是我们平时的背书模式是什么样呢?

  早读前老师早已安排好了内容,把早上要背的点——往往是一小个单元,一个模块写在了黑板上,

  并嘱咐说上课会随机提问,等上课提问时,大家都低下头,紧张的看着课本,不敢和老师目光对视,避免成为那个“幸运儿”,

  等到提问环节结束,一切就万事大吉了,在接下来的很长一段时间内,我们不会再去翻看这块的内容,继续着我们的学习(复习)任务。

  诶,你发现了没,根据艾宾浩斯遗忘曲线,这个是错误的方式。

  因为我们刚刚说过:要去间隔记忆,而非集中大量重复记忆。

  所以正确的方式应该是什么呢?

  在自己能接受的范围内,一次多复习几个单元几个模块,但是!!!


  2、写不用思考的作业,抄无意义的作业

  特别是文科生,每天都需要写大量的东西,然而有些作业不用思考(或者对你毫无意义),却需要时间的堆砌。

  所以,可以把这些任务安排到下课来做,利用一个个10min的课间,把这些不需要动脑的无用功给完成(比如老师罚的单词抄写,比如你觉得自己已经掌握的习题,可以直接抄别人的)。

  3、有问题要去问

  下课是很好的交流学习的时间段,毕竟上课时大家都只能认真听讲或者自习。

  所以有问题一定要趁下课去问,无论是问老师还是问同学都可以,高中千万别玩单机,说不定学霸一句话就能点醒你。

  这也没什么不好意思的,毕竟这是你自己的人生,你要为它负责(但一定要自己思考过后再去问)。

  PS:当天能解决的问题,不要留到第二天去做,因为很多时候你都是给自己找了个借口,然后再也想不起来。

  可是,这个炸弹会不会在高考时被引爆呢?

  谁也说不准。

  4、为下节课做准备(带着目的去学习)

  没有人能保持长达45min的专注,所谓的大佬们只不过是在有重点的听讲。

  我们也可以采用同样的方式:

  在上课前,我们大概能知道这节课要讲什么,那么我们就可以稍微做一下准备。

  如果这节课是讲习题和试卷,我们就可以在课前10分钟,大概扫一眼那些题目,拿出红笔,对自己有问题的题目进行标注,当老师讲到这些题目时,保持专注就好啦。

  如果这节课是讲新课,那么一定要提前一天进行预习,不必太深入(我不推荐那种特别认真预习的方式,因为高中时间根本不够用),但脑子里一定要有个印象,知道哪些地方是难点。

  知道哪些地方自己遇到了问题,这样,在上课的时候,就更有针对性。

  高中下课时间可以干什么2

  高三学生心理压力大怎么疏导

  高三学生心理疏导方法:1、体育锻炼疏导法(跑步、打球、花式跳绳等);2、音乐疏导法(听古典音乐、听轻音乐、唱歌);3、情绪优化疏导法(情绪调节、情绪转移、情绪发泄等);4、沉浸式心理疏导法(闭目养神、盘腿打坐等);5、强化自信疏导法(寻找身上的闪光点、成功事例);6、自我减压疏导法(调整计划释放压力);7、饮食疏导法(调整饮食结构、适当补充营养);8、踏青疏导法(爬山、野炊、乡村踏青);9、提高抗压能力疏导法(树立正确的目标和梦想);10、营造环境疏导法(营造轻松、和谐、舒适的环境)。

  1、体育锻炼疏导法

  身体是革命的本钱,是保持高强度学习的能量源泉。无论再怎么紧张,也得坚持体育锻炼。每天坚持一些挥拍类体育运动,比如打羽毛球、乒乓球等,有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步,缓解下长期静坐导致身体紧张感。体育锻炼也能很好地缓解紧张情绪,能有效地疏导心理压抑感和紧张感。


  2、音乐疏导法

  音乐总能快速调动一个人的情绪,或者激动、或者兴奋、或者轻松怡悦、或者悲伤。对高三的学生,高度紧张的学习压力之下,可以让他们是当地听听来自大自然的天籁之音,休息之余,听段轻音乐或者古典音乐,也可以根据不同学生的心理需求,听听摇滚音乐,排解一下紧张的心理。当然也可以让孩子在压抑的时候,引吭高歌,把压抑的情绪给吼出来。

  3、情绪优化疏导法

  情绪优化疏导的方法,是可以根据高三学生不同的情绪,进行组合优化,在情绪波动初期,尽量采用简单的调节法,比如深呼吸。如果情绪积累到一定程度,就要引导孩子学会把不良情绪进行转移,转移注意力。如果持续积累,不吐不快的程度,就要引导孩子找个途径发泄出来。比如狠狠地河里扔几个石头等。

  4、沉浸式疏导法

  沉浸式疏导主要是通过冥想、静默等方式来舒缓和调节心理压力的方式。比如可以让同学们闭上眼睛,让孩子畅想蓝天白云,去想象蔚蓝的大海,去想象一些自己感觉特别美好的事情,以达到调节心理的作用。也可以让孩子盘腿而静坐,拉松筋脉,已达到缓解心情的`作用。

  5、强化自信疏导法

  强大的自信感,才能让孩子更加有勇气去战胜压抑、紧张和恐惧的心理。家长可以通过孩子成长过程中取得的成就,来强化孩子的自信心,暗示孩子是坚强、勇敢且可以战胜一切的。孩子拥有了强大的自信心后,心理承受能力也会十分强大。

  6、自我减压疏导法

  家长朋友们要引导孩子学会自我减压,也就是仔细认真地对自己进行剖析,把自己的优势、能力水平、弱势等做一个客观的评价,根据评价结果,调整自己的学习计划,调整自己的时间安排,调整自己的期待值,以到达减压的效果。

  7、饮食疏导法

  无论刮风下雨,唯有美食不可辜负。放在高三学生心理疏导上,也是一个不错的选择。在压抑、烦躁、紧张的心理状态下,及时调整饮食,可以及时喝一杯温热牛奶、或者喝一碗粗粮粥什么的,尽量清淡点,少油腻。

  8、踏青疏导法

  学习紧张之余,每周抽个空,陪孩子去野外走走,到乡村去领略下大自然的美。安排个野炊,感受下野外生活的轻松与惬意。爬下山,感悟一下登上山顶我为峰,一览众山小的豪情。

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  高三学生厌学不想上学了怎么办

  首先,高三学生应该给自己一个合适的定位和评价,自己的学习成绩能达到什么样的程度,有没有提高和进步的空间,这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标,只会让自己觉得学习无望。

  明确目的,接受允许的进步和退步,才能保持良好的心态,提高自信。

  其次,要明白平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好,从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情,要知道这比在高考时才发现问题要好的多吧,高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理。

  再次,学习成绩只是体现一个人的学习能力而已,每个人都有自己存在的价值,不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力,并且高考并不是惟一的出路,要掌握知识和本领,并不一定要从大学里才能学到。

  最后,家长应该明白,不能把自己的'期望和愿望强加给孩子,有经历过高考的人都知道,学习不是一件轻松的事情,是脑力活也是体力活,不是努力就一定能考上好大学的。

  1、家长引导孩子放轻松

  家长应引导孩子放轻松,接纳这些问题,对自己能有一个客观、现实的评价,就可以帮助孩子接触无力感,找到希望和动力,进而重建信心。厌学的情绪就会减轻。家长应该多看家庭教育方面的报刊杂志、专业书籍等,提高自己的教育水平,缩短和孩子之间的距离,帮助化解孩子厌学情绪。

  2、教会孩子进行自我定位和评价

  高三学生厌学该怎么办?家长要引导高三学生给自己一个合适的定位和评价,让他们知道自己的学习成绩能达到什么样的程度,有没有提高和进步的空间,这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标,只会让自己觉得学习无望。明确目的,接受允许的进步和退步,才能保持良好的心态,提高自信。

  3、引导孩子树立正确的考试观

  家长应该让孩子知道学习成绩只是体现一个人的学习能力而已,每个人都有自己存在的价值,不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力,并且高考并不是惟一的出路,要掌握知识和本领,并不一定要从大学里才能学到。高三学生厌学该怎么办?树立正确考试观是击退坏情绪的必要保证。

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