户外活动的注意事项，户外活动一直是许多朋友比较喜欢的一项活动，户外活动不仅可以让我们放松身心，还能锻炼自己的身体。但是户外活动要随时注意户外安全事项，一起看看户外活动的注意事项。
户外活动的注意事项1
户外活动注意事项
1、活动服装以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳。
2、出外活动安全第一，随时注意自己的人身安全。
3、到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行动。
4、活动人员请自备防晒用品，如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等。
5、参加活动人员请保管好个人财物，保持手机通畅，除特殊原因外不得关机。
6、出行到达景区后请爱护景区花草树木，注意保护环境，做到人离垃圾带走。
7、准备好相应的`应急物品(药品)。
8、平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。
其实不管是户外活动还是其他活动，最重要的就是时刻注意自身的安全。在外千万不要太活跃，要时刻观察周边环境，确认安全无误后才能进行活动。尽量避免去一些危险地带，不要因为好奇心造成重要的事故伤害。
户外活动的注意事项2
一、防晒
夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上等暴露在阳光下的线路。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
二、防中暑
夏季参加户外运动，很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)。
在阳光下行走时，带上扇子、手巾，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；高温情况下半小时左右休息一次；要注意补充水份、盐份和电解质，带齐防暑药品；如果中暑，出现意识模糊情况，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风。
三、防蚊虫叮咬
夏季蚊虫较多，户外活动一定要做好防蚊虫叮咬工作。要注意以下几点
尽量穿长裤出行，宽松的裤子要扎进袜子里。
高帮鞋能有效预防蛇类。用登山杖或树枝敲打树木或杂草，惊走蛇类等
随身携带驱蚊类药水（清凉油、风油精、花露水等）。
被蛇咬了要先记住蛇的形体特征，以便作有针对性的处理。被蛇咬了要做及时处理，先用清水冲洗，然后再用酒精擦拭伤口，纱布包扎伤口然后就医。
特别注意要远离马蜂窝，不要因为好奇去近距离接触马蜂，被5—10个马蜂蛰就会有生命危险。万一被马蜂追，用衣服遮住暴露在外面的皮肤跑就是了。
被蚂蟥附体了不要急着去清理它，轻拍被咬的部位周边，蚂蟥会自己脱落。唾液也可以让蚂蟥脱落。严重者需就医。
四、科学饮水
夏季户外运动出汗多，少带矿泉水，多带加盐、糖（最好是红糖）的热水，或饮料，（及时补充盐份和能量、减少抽筋的可能性）必须及时补充水分，喝水切忌一饮而尽，要少饮多频。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。
五、衣服选择
夏季户外运动大量出汗，如不能及时换干衣服长期以来引发风湿或关节炎等疾病。
参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，容易引发疾病。为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。
六、密切关注天气变化，预防山洪和滑坡、大风、雷击和冰雹
夏季的天气很容易突破，除了了解近三天大范围的天气变化，更要注重活动所在地的'天气变化，这需要观察当地的云彩，风向等的变化来推测，如天气谚语，就可以预测。天气突变时，应该尽快远离山沟，陡坡，到开阔地，以防山洪或滑坡或石头滑落，预防山洪的方法：
暴雨洪水发生前：
(1)要避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。
(2)要熟悉周围环境，自备必要的防水、排水设施，如帆布、编织袋、沙石、木板、抽水泵等。注意收听当地气象防汛部门的预报。特别是人群密集区要及时做好人员疏导转移等工作。
暴雨洪水发生后
(1)发现重大征兆或已经发生灾害时，尽快将消息传递出去，引起重视，争取控制灾害发展和救援。
(2)在紧急情况下，头脑冷静，行动快速，果断放弃。暴雨洪水突发性强，陡涨陡落，持续时间短。当发现河道涨水，要迅速撤离，不可麻痹迟疑。汛期河道涨洪时，千万不要强行过河，要耐心等河水退了以后过河，或长距离绕行过河。
(3)在发生暴雨洪水时，行人避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域，雷雨时要关闭手机。
(4)及时对溺水者进行人工呼吸等紧急救护等。
如闪电离你很近，预防雷击的方法：
1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。
2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。
4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
5、如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。
6、在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。
7、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。
8、在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等;不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的;不宜在水面和水边停留;不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。
9、在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。
10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。
夏季户外活动属于高耗能，高挑战性活动，户外爱好者要量力而行，只有出发前做好准备工作才能过程中轻车熟路，驾轻就熟。
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