首先要学会吸气和呼气，练嗓时先慢慢让气流振动声带，练习发声更要注重吐字发音。
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01 练气
练气首先要学会吸气和呼气。
吸气时，小腹收缩，把整个胸腔打开，不要提肩，尽可能的吸进更多的气。就像我们平时闻到美味可口的佳肴，慢慢享受一样。
呼气时，让气慢慢呼出。我们在说很长一段话时，需要留气口，只有呼气慢且长才能达到这个目的。呼气时先放松声带，把嘴巴合上，留一条小缝让气息慢慢呼出。
02 练嗓
练嗓时先慢慢让气流振动声带，慢慢发声，切忌大声喊叫。当声带活动开了，我们要在口腔上练习一下。口腔是人一个重要的共鸣器，声音的大小、圆润程度与口腔有直接联系。
首先进行口腔开口闭口的练习，可以活动一下咀嚼肌，舌头在口腔内打圈，左右活动；
其次是用舌头顶上颚，再张大口腔，重复练习几次，可以用学鸭子叫“嘎嘎”声来进行练习；
最后是鼻腔练习，鼻腔是人体一个重要的共鸣器，有部分人在说话发音时，单纯的使用喉咙发音，根本没用上胸腔、鼻腔这两个共鸣器，发出的音色效果会较差，且声音薄弱。
用鼻腔发声共鸣最简单的练习方法就是学牛一样发出 “哞……” 的叫声，多次练习也能掌握鼻腔发声的技巧。
还需注意的是，练声时切忌在早晨刚睡醒时练习，当嗓子不舒服出现不适感时，也不要练习，那样会使声带受到损害。
当气温过低，室内温差与室外温差较大时，也不要练习，更不要大声喊叫，否则冷空气会进入口腔后刺激声带。
03 练字
练习发声更要注重吐字发音，并且在咬文嚼字时一定要吐字清晰。
有一句话“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。当我们在发音时，嘴唇一定要有力，把发音的`力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
吐字发音时声音一定要饱满、充实，注意口形的正确性。发出的声音应该是字正腔圆，铿锵有力，字字清晰。如果发音不正确，就会把字读起来有泄气的感觉，整体感觉没有力量感。
读字时更不要拖沓最后一个字的尾音，或是拉长尾调，你也许会自以为很可爱的声音但是在其他人听起来会有一种不尊重对方的感觉。
闲暇时间可以多对着墙壁、纸张、蜡烛练习发声，尝试声音与物体之间的振动。也可以对着镜子练习发声，适当纠正自己的嘴形发声错误。
如何联系发声2
1.姿势和姿态：保持正确的身体姿势非常重要，包括站立时保持挺胸抬头、肩部放松，腹部略微用力，双脚平稳地站立等。此外，确保脖子和喉咙没有过度的张力，保持自然松弛。
2.呼吸练习：唱歌需要深层次和有控制的呼吸。练习腹式呼吸可以帮助你吸入更多空气，提供足够的.气息来支持长音和高音。练习时，将注意力放在腹部，通过鼻子深吸气，然后缓慢地通过嘴巴吐气。
3.声音放松：在练习唱歌之前，做一些声音放松和暖身的练习是很重要的。可以尝试一些舌头滚动、张口和闭嘴练习等，以帮助喉咙和嘴部肌肉放松。
4.发声技巧：通过发出简单的音阶和音高的练习，逐渐培养调音耳朵和声音控制能力，同时矫正错误发声习惯。可以通过模仿和跟随专业歌手的录音或者跟随声乐老师的示范来训练。
5.发音练习：正确的发音可以帮助你清晰地唱出歌词。练习发音时，可以有意识地加强元音和辅音的发音，注意发音的清晰度和准确度。
6.听力训练：锻炼耳朵对音准的敏感度。可以通过听音乐和唱歌练习中注意音准、音高的准确性，并逐渐提高自己的音感。
7.寻求专业指导：找一位声乐老师或参加声乐培训课程可以提供专业的指导和个性化的训练方案。
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怎样练气息及发声
气息是人体发声的动力和基础。在演讲和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
所谓“控制气息”，就是要学会胸腹联合呼吸法。在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。
主持时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方。它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张。
此时，腹部有发胀的感觉。随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。
与此相反，如果一吐气横膈膜就塌瘪，那么，气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声音也就会失去气息的.支持。这样造成的问题是：头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持，讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下气。而呼吸本身很费力，声音也难以持久。
以下介绍气息训练的几种方法：
1.软口盖练习法
最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
2.压腹数数法
平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。
3.气声数数法
先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
4.跑步背诗法
平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。
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