人际关系不好易致心脏病，生活中，每个人的人际关系好坏是不一样的，有些人是很擅长搞好人际关系的，而人际关系好的人是很受大家欢迎的，而人际关系不好的危害非常多，下面是人际关系不好易致心脏病的内容！
人际关系不好易致心脏病1
据英国《每日邮报》1月28日报道，研究报告指出，人际关系对身体健康的影响不容小视，特别是在心脏病、高血压、癌症的发病率上，其作用甚至不亚于饮食和休息。
美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家进行的这项新研究发现，人际关系处不好可能导致身体炎症恶化，进而引发一系列疾病，如心脏病、高血压、癌症等。
研究人员通过对122名健康的年轻人进行跟踪观察研究，并根据他们的日记来判断其心情状态和周边人际关系后发现，保持积极向上的心态，周围人能跟自己相处良好且没有竞争关系的状态，更容易让人保持身体健康，避免生病。
温馨提示：研究报告指出，人际关系对身体健康的影响不容小视，特别是在心脏病、高血压、癌症的'发病率上，其作用甚至不亚于饮食和休息。
暴饮暴食易患心脏病
去年11月，美国研究人员在美国心脏学会会议发表报告显示，暴饮暴食会增加患上心脏病的风险，新的研究指出，不管一个人日常饮食习惯如何，只要一次大吃大喝就不好。
研究报告指出，暴饮暴食后两小时内出现心脏病的危险机率是一般人的4倍，1小时内发生心脏病的机率则为10倍，要过了3小时后风险才没有。
研究人员并指出，暴饮暴食对原来已有心脏病的人更加危险，因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。
这项研究以2000名病人作为研究对象，其中有158人说，他们病发前26小时内曾大吃大喝，另外有25人说，心脏病发前两个小时内曾大吃一顿。
少吃动物性食品
在过去，专家已不断有研究报告指出，心脏病的发病机率与饮食习惯的关系很大，除了不应暴饮暴食之外，也必须摄取不同种类的食物，以保持营养均衡。
专家也鼓励人们多食用植物性食品，少吃动物性食品，尤其是肥肉，胆固醇含量很高，应尽量避免食用。
肉类虽说含有丰富营养成分，但也含有高成分之饱和脂肪，如牛肉、猪肉、羊肉等都含较高饱和脂肪，因此，吃肉时，尽量选吃瘦肉，并将瘦肉旁的油脂及皮去掉，以减少脂肪的含量。
蔬菜含有碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，包括胡萝卜素及维他命C，因此具有抗氧化作用，可防止血管硬化;
其中深绿色及黄色蔬菜含维他命A，青椒、大白菜、番茄、芦笋等蔬菜含维他命C，为了健康着想，专家建议，平日3餐最好都能食用蔬菜。至于水果，其营养成分也相当高，专家认为，一天尽量吃两次水果。
深海鱼类对你有益
过去也有研究报告显示，鱼类食品可减少心脏病的发生，尤其是深海鱼类含有奥米加（Omega）―3脂肪酸，可预防血管硬化。
1971年，一群丹麦医生发现，住在格陵兰的爱斯基摩人很少患心脏病，研究发现，与一般的丹麦人比较，这些爱斯基摩人吃了较多的高脂肪食物;
但他们血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL，坏的胆固醇)较低，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL，好的胆固醇）较高，原因是，爱斯基摩人的高脂肪食物来自深海鱼类，而一般丹麦人的脂肪则来自动物。
研究人员认为，深海鱼类虽含高成分的胆固醇，但却是好的胆固醇，不同于动物脂肪都是饱和脂肪，会导致血管硬化。
专家认为，要拥有一颗健康的心，除了要谨慎选择食物外，烹煮的方式也同样重要，首先应避免油炸的食物，多用烤、煮、蒸、微波方式处理。
同时，吃肉时，肉类的处理也很重要。比如鸡肉，若将鸡胸肉的皮去掉，煮熟后热量只有60卡路里，但如果连皮一起煮，吃的时候虽将皮去掉，热量却已为140卡路里。若连皮一起煮，再连皮一起吃，那么热量又变为200卡路里。
人际关系不好易致心脏病2
科学家研究发现，导致心脏病最为重要的因素就是压力，主要源于夫妻关系与其他亲友的关系出现恶化。
人际关系不和谐等情况，尤其是家庭冲突所导致的进行和压力会对心脏造成较大损害，从而引发心律不齐、高血压、血栓等一系列疾病，最终导致心脏病。
这项调查历时12年，调查对象为9011名英国已婚文职人员。
调查结果显示，那些对伴侣或其他亲友最为不满的人在跟踪调查的12年间患上心脏病等心血管疾病的风险比拥有和谐人际关系的人高34%。这里的人际关系主要包括配偶、亲戚及朋友。
该研究结果刊登在8日的《内科医学》杂志上。在此之前，科学界一直认为单身或缺少亲戚朋友是导致健康问题的主因之一。而最新这项研究首次将重点放在了婚姻及其他重要人际关系的质量上。
研究中，年龄介于35岁至55岁的女性被问及平均多长时间会和丈夫吵架。
而后，志愿者被要求将那些与其拥有亲密关系的人按照亲密程度进行排序，并且回答以下问题：这个人在多大范围或程度上让你烦恼或感到压力?是否感到可以信任某人?与这个人谈话是否感觉糟糕?
在跟踪调查的12年里，589名参与调查的人患上了心脏病或出现明显的心绞痛症状。
排除肥胖、高血压、吸烟等因素，那些在问卷调查中负面分值最高的人拥有最大的`患病风险。
感情生活差导致抑郁和自卑
“我们想要强调的是，通常来说，步入婚姻对个人来说是很好的选择，但是必须特别注意你所选择的配偶是哪种类型的人。”
伦敦大学研究者罗伯特·德·沃格利说。他表示，研究团队希望通过对那些婚姻生活不和谐的人进行测试，来了解由此产生的生物学上的任何征兆是否会诱发心脏病。这些征兆包括发怒和应激激素增加。
研究发现，较差的感情生活及其他人际关系会导致抑郁和自卑，这些会引起心律、血压、激素水平、免疫系统等发生变化。一段时间后，这些累积的生理损害会直接威胁心脏。
沃格利的研究还发现，尽管女性通常被认为对人际关系的变化更为敏感，但那些拥有较差人际关系的男性和女性面临的患病风险是一样大的。
离婚女性患心脏病几率高出50
%研究还表明，婚姻给人带来的益处比以往想象的要大。已婚者比单身者长寿的几率要大很多。
然而，婚姻破裂会对健康带来负面影响。离婚的女性比拥有婚姻的女性在未来患上心脏病的几率高50%。
美国宾夕法尼亚大学心理学教授詹姆斯·科恩也致力于研究社会关系对健康的影响，他认为沃格利的研究具有非常直观的意义。
但是，他认为较差的人际关系与心脏病之间的联系并不十分紧密，难以得到验证。
“我们能劝告那些人际关系较差的人去接受心脏病的治疗吗?他们可能会有其他理由去改善人际关系，但是肯定不会只为了预防心脏病。”
科恩指出，单身的人也有可能患心脏病，所以为了防止患病而结束一段糟糕的婚姻是没有必要的。
另一项针对人际关系质量的研究得出了不同的结论。这项研究发现，一般情况下，婚姻的不幸福与患上心脏病及其他致命性疾病之间并没有联系。
但是，在被跟踪调查的10年中，与在家庭争吵中积极表达自己感受的女性相比，那些在冲突中保持沉默的女性面临更大的死亡风险。
这种现象在男性身上表现得更为明显。而对于男性而言，已婚者比单身者在跟踪调查期内的死亡几率要小很多。
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