做事讲话慢慢的来、学好放松、做事情要平稳等等。
如何让自己变得自信1
1.做事讲话慢慢的来
讲话做事要慢。心浮气躁是一种忌讳，也是最槽糕的。因此，别着急，慢慢说，渐渐地做。好好说话，好好地做事，不要慌。
2.学好放松
怎么变得自信。不论是做事或是讲话，都需要理智。即使厌烦，也需要勤奋学会放下厌烦，接受现实一切。
3.做事情要平稳
此项好的工作并不是一夜之间就能产生的，反而是长期性训练的结论。假如你渐渐地锻练，你能产生一个做事沉稳的品牌形象。
4.觉得本身优良
擅于发觉自己的优点和与他人的差别，发展趋势自己的优点，把自己变为自己的'优点，会让自身心里感到高兴，造成自信效用。
5.一定要好好爱自己
不必对自已太严苛，不必太注重细节，明白每个人有自身的行业，这也是无知者无畏。使你明白自身不强项。内心不容易不自信，但会渐渐地有自信。
6.要担负本身责任
敢于担负自身应负的责任。敢于担负责任，搞好责任规定你做的事，你内心会感觉很开心，渐渐地累积开心，会让你一种觉得，我都能做，我还能尽我的岗位职责，我能很自信。
如何让自己变得自信2
1. 避免泛化
经常很多读者问我怎么改变自己，我都会反问他们一个问题：“你自信吗？”
他们的回答往往是：“不，我有点自卑。”其实， 这个说法可以衍生出几个问题。
首先，它假设了一个普遍的、“全有或全无”的观点，就好像一个人的自尊心很强，或者一个人的自尊心很低。
如果你对自己进行诚实的评估，你很有可能会列出一份让你感觉良好的品质清单。
例如，如果你正在阅读这篇文章，这很可能意味着你拥有自我意识、学习和成长的意愿以及实现更多潜力的愿望，所有这些都预示着你未来的成功。
我们大多数人都处于高自尊和低自尊之间的中间地带。如果你发现自己在说或想：“我很自卑，我自尊心很低”，那么请停下来。这是一个笼统的、包罗万象的、个性化的、自我挫败的评论，这根本不是真的。
说你自尊心低，只会让问题看起来无穷无尽和令人生畏，以至于你可能会觉得自己对改变无能为力。
除非……（紧接着第二点）
如果你觉得自己自卑，请更准确地描述你生活中缺乏自信的特定方面。
比如你的体重、公开演讲的能力、吸引“异性”的沟通能力，或者你与难相处的人打交道的能力等等。
说“我是一个很自卑的人”与说“我对自己的体重感到有点自卑”，这两者之间有很大的不同。
第一个是普遍的和个人化的，它让低自尊成为一个包罗万象的性格缺陷。而第二个是关于你遇到的问题。它不会让你这个人的其他能力变得无用或无效。
而作为一个问题，只要你愿意，只要你肯定努力，就能够有解决的可能。
解决了，你的能力得到提升，你整个人“焕然一新”，自然就能够摆脱自卑心理。
3. 注意你的消极思维模式——远距离
为了改变自卑，重要的是要观察我们何时从事破坏自我价值的思维模式。
当低自尊问题已经困扰你多年之后，由此产生的消极思维模式，很可能是自动的和无意识的，直到你懂得运用观察者的身份自我暂停它们。
观察者自我是一种有用的心理资源，有助于在许多情况下提高意识。它是你意识的一部分，它锻炼正念，并帮助你做出明智、深思熟虑的选择。
例如，如果你倾向于早上看着镜子里的自己，并认为“我没有吸引力”；相反，只需注意并在心里记下“我对此只有一个消极的想法”。
这个客观的观察，是你的观察者自我在行动。不加判断地注意你的消极想法。避免在低自尊问题上自责。你只需注意，带着好奇心，就好像你在做实验一样，甚至带着同情和幽默。
比如说，当你的观察者自我留意到你的低自尊自我出现了，你可以说：“我的低级自我又来了。没关系，你想来就来，我不会拒绝你的到访。但我先告诉你，我不会被你影响到我自己的。”
当你定期以这种方式利用你的观察者自我时，你会逐渐在心理和情感上远离消极的想法。
4. 用肯定的回应来回击你的消极想法
一旦你远离消极的想法，你就可以更容易地反驳它们，并用积极的、充满力量的想法代替消极的想法。
这个动作是通过重复、坚持和决心形成的积极习惯。这里仅举两个例子：
A. 减少负面个性化。
当你对某人的行为感到不利时，请避免立即得出否定的结论。相反，在做出反应之前想出多种查看情况的方法。
例如，我可能会认为我的朋友没有回我电话是因为电话不在她身边，或者我可以考虑她可能很忙。
当我们避免将他人的行为个性化时，我们可以更客观地感知他们的表达。人们做他们做的事是因为他们而不是因为我们。
扩大我们的视野可以减少误解的可能性。
B. 减少对拒绝的恐惧。
控制被拒绝恐惧的一种有效方法，是在重要情况下为自己提供多种选择，这样无论发生什么，你都有强大的选择驱使你前进。
通过确定可行的计划B和计划 C（如果计划A行不通），避免将所有鸡蛋（在情感上）放在一个篮子里。例如：
对拒绝的恐惧增加：“我正在追求我喜欢的人。如果她不理我，我的世界末日就降临了。”
减少对拒绝的恐惧：“我正在追求一个心仪的人。如果不成功，虽然我会很伤心，但说不定有更适合的人等着我！”
这就是用积极的方式回应消极了。
5. 识别可能随时随地运行的“固有思维模式”
当我们思考自己可能在哪里发现某些自卑问题时，我们可能会回忆起过去我们内化负面或“双刃”影响时的经历。
意识到一个人低自尊的可能根源，并认识到低自尊在很大程度上是后天习得的，这本身就是一种赋予权力的练习。
对自己缺乏自信，作为一种后天习得的思维模式，那么自尊自爱也可以是后天习得的，就像用健康的习惯代替坏习惯一样。
6. 将负面的社会比较转变为人性化
对自己感觉不好的最简单和最常见的方法之一，就是将自己与他人进行比较。
我们可能很想将自己与那些成就更多、看起来更有吸引力、赚更多钱或朋友圈看起来很成功的人相比较。
当你发现自己希望拥有别人拥有的东西，并因此而感到嫉妒、自卑或不足时，你就会处于消极的社会比较时刻。
习惯性的负面社会比较，会导致一个人经历更大的`压力、焦虑、抑郁，并做出弄巧成拙的选择。
关于负面社会比较的两个有趣的说明：
A. 消极的社会比较具有自恋的成分。
当我们希望看起来、成为或拥有与其他人一样的样子时，我们并不是真正希望那个人的一切，而只是希望获得这个人的理想化方面。
这种对他人的理想化和宏大的看法本质上是自恋的。很有可能，即使是那些与你比较的人也无法达到你理想中的形象。
这就是为什么当人们经常与他们的“英雄”、“女英雄”、“榜样”或“偶像”相处一段时间时，他们会发现他们所仰慕的人也有弱点、缺陷、困难和问题。
就像其他人一样。
B. 从理想化到人性化比较容易。
例如，你可能希望自己拥有像A企业家那样完美的职业和大量金钱，或者像朋友B那样美貌，或者像同事C那样拥有美妙的浪漫关系。
将自己与他们进行比较，可能会让你觉得自己“更渺小”。
但是当你更客观地看待他们的生活时，你就会知道A企业家有健康问题和家庭问题，朋友B实际上对自己的外表没有安全感，同事C经历了痛苦的离婚和许多艰难的教训，才找到了一个合适的伴侣。
从更平衡的角度看他们，你会意识到有很多东西不是表面上看到的，他们是普通人，和你一样面临着自己的挑战。
7. 在你的生活中创造积极的庇护所
从低自尊转变为健康自尊的最后一个技巧，是在你的生活中创造积极的庇护。
在那里，你可以定期收到支持、现实和肯定的信息。这可能来自于家庭成员的鼓励，或者朋友、辅导员、老师、同事或共同圈子的带给你的积极感觉。
他们会接受你当前的身份，对你的弱点或缺点并不排斥，甚至鼓励你以健康和建设性的方式向前迈进，一起共同成长，变得更好。
此外，你也需要给自己的内心生活中创造一个积极的避难所。
每天早上或晚上，花几分钟来承认和肯定自己。验证你生活中的工作（无论大小），确定有目的的目标，并计算你的祝福。
对你已经拥有的表达感激之情。制定日常习惯来为自己提供资源和授权。
这种新的思维模式，会影响到你接下来的言行举止的。即便下一次你遇到某些人否定你，你能够用高自尊的自我去回应对方。
而不是因为别人一两句话，就陷入伤春悲秋的情绪当中。这样的你，才算是从内心强大起来了。
如何让自己变得自信3
1.找到缺乏自信的原因
也许你从未拥有自信，也许你一到达重要的社交场合就开始紧张不安。尝试分析导致你不自信的原因，这会帮助你找到目标明确的方式去改变自己。别只是盯着你的缺点，想想你的优点。也许你话不多，但是你非常善于观察和理解别人。
2.学会发挥自身优势
尽量发挥你的长处。找出自己的优点后，把它们充分发挥出来。这样可以帮助你增强自我认同，进而变得更加自信。举例来说，你发现自己非常善于观察和理解别人，并尝试将自己的感受分享给别人，这样，你很快就可以与陌生人交谈。
3.不要刻意追求完美
别追求完美。人生没有很完美的人，不要一次挫折就全盘否定自己。当你陷入挫折的时候，你会感到失望，沮丧，甚至无助。所以，把目光转向自己擅长的领域，不要一味地盯着自己的`弱点。请记住，失败和自知之明是学习过程中的一部分，所以在你变好之前，你很可能会变坏。
4.试着接受自己
怎么变得自信。在社交场合，你很容易把自己贴上羞怯的标签，从而不敢开口说话。但是羞怯不等于古怪，反常，你应该接受自己的与众不同。你并不需要每个人的认同，或者像其他人那样生活。接受真正的自我。
5.与别人分享兴趣
以社交网络为例。假如你天生害羞，不妨从社交网络开始和别人沟通。但是也不是说让你放弃与人交往，而是让你与人在放松的状态下进行交流，然后将交流的心得带进日常生活。首先，你可以主动地和别人分享你的兴趣爱好。那么其他人也许会主动跟你分享他们和你一样或者不同的东西。
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