要倾听对方的苦恼;要接纳对方的世界;要探索对方走过的路。
安慰朋友的三种方法1
要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此,当试图去安慰一个人时,首先要理解他的苦恼。
安慰人,听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵,而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音,不要追问事情的前因后果,也不要急于做判断,要给对方空间,让他能够自由地表达自己的感受。
聆听时,要感同身受,对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够悲伤着他的悲伤,幸福着他的幸福,对被安慰者而言,这就是给予他的最好的帮助。
要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍,常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中,一旦超过了这个范围,就是苦得没有道理了。由于对他人所讲的苦不以为然,因此,安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒,迫不及待地提出自己的见解。因此,安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念,承认自己的偏见,真正站在对方的角度去看他所面临的问题。
心理专家说的放下自己的世界,去接受别人的世界,就是这个道理。最好的安慰者,是暂时放下自己,走入对方的内心世界,用他的眼光去看他的'遭遇,而不妄加评断。
要探索对方走过的路
安慰者常常会感,到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知,每个被苦恼折磨的人,在寻求安慰之前,几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以,我们所要做的就是,探索对方走过的路,了解其抗争的经历,让他被听、被懂、被认可,并告诉他已经做得够多、够好了,这就是一种安慰。
心理专家提醒安慰者一个重要的观念:安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变,借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦,不试图做出断其苦恼的尝试。实际上,在安慰人的过程中,所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用,令对方再失望一次,故而不加干预、不给见解,倾听、了解并认同其苦恼,是安慰的最高原则。
另外,陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下,觉得安全、温暖,于是倾诉痛苦,诉说他的愤恨、自责、后悔,说出所有想说的话,当他经历完暴风雨之后,内心逐渐平静下来,坦然面对自己的遭遇时,他会真心感谢你的陪伴,也觉得是靠自己的力量走过来的。
安慰朋友的三种方法2
一、朋友失恋了怎么安慰她
1.内心深处的感情释放出来,可以让女孩子们稍微缓解分手后的情绪,能够陪女生去放纵吃,也可放纵玩乐,因此,女孩心里的情感便全传出来啦,仅有那样,才可以不留在心底,对女孩子也没有损害。
2.尽管你对看不到女孩哭,可是当女生恋爱失败后,你得学好用抽泣的方法表述自己的情绪,找到心态的发泄。只要让自身真实的显露出去,泪水仅仅证明了,女孩的感情早已发泄出来,哭过之后,女孩的笑容便会更为璀璨。
二、怎样慰藉刚分手的人。
1.陪她疯一次,做些疯狂的事,例如疯狂购物时.用餐,做她爱做的事,让她畅快宣泄,仅有把心里的悲伤真真正正发泄出来,这段感情才算以往。
2.陪她大哭一场,实际上一段感情结束后大哭一场也未必是恶事,痛快的哭一次,将自身所有的`委屈、工作压力和不满意都释放出,把有关这段感情的一切都送到泪水里去。
3.和她说心里话,实际上大部分恋人最终分手的情况下并不一定是件大事,可是那确实碾过了小骆驼,并且许多女人都不愿相信,因此陪她交心,让她知道实际上这段感情早就学会放下,她想开了。
4.多陪她,那也是最重要的,在分手的情况下,一个人是最孤独的时候,因此尽量各地守候她,不容易让她觉得孤独,慢慢习惯分手的实际。
安慰朋友的三种方法3
老公心情不好怎么安慰
1、自我鼓励法
老公心情不好,可以试着用某些哲理或某些名言安慰老公,鼓励他和痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使他的情绪好转。
2、语言调节法
语言是影响个人情绪的强有力工具。如悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
3、环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。所以,当老公心情不快时,可以到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。还可以带老公去看看滑稽电影。
4、注意力转移法
试着把老公的注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当老公心情不好时,可以带他去一些想去的地方看看,做一些感兴趣的事情,都会帮助其改善心情。
5、能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,可以当老公很好的倾听者,让老公把心里的`烦心事说出来。不满时可以发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
老公心情不好安慰方法
1、亲切地跟他打招呼
如果你丈夫回来的时候在家,请试着用亲吻和微笑打招呼。 不管他的反应如何,为了下次的交流,他会创造出让你突然想说出口的好基调。
2、播放他最喜欢的歌曲
把丈夫最喜欢的歌,以及你们在一起时经常听的歌花时间列在名单上。 用可爱的包装纸包好,送给你丈夫。 请告诉他有必要听这首歌。 另外,你也可以插在他的CD播放器上,设定在他下次启动汽车时开始播放。 这个秘诀是,丈夫系上安全带就会露出笑容。
3、做他最喜欢的菜
食物真的养精蓄锐,精心烹调的家常菜,可以告诉对方你有多爱他。 丈夫心情不好的时候,花时间做丈夫最喜欢的料理和甜点。 通过给他惊喜,他一定会更加温暖忧郁的心情。
【安慰朋友的三种方法】相关文章:
三种抗衰老的方法06-24
蔬菜分类三种方法04-20
让男人荷尔蒙飙升的三种方法04-17
朋友亲人去世怎么安慰08-06
女朋友天天上班怎么安慰07-05
女朋友情绪低落怎么安慰08-02
女朋友经常上下班怎么安慰07-05
想改掉太爱面子的缺点这三种方法很简单08-07
女朋友变冷淡我也累了怎么安慰06-02
女朋友前任一直纠缠怎么安慰07-11