情感倾诉、转移注意、饮食调理、情境转移。
四招帮你控制住怒气1
1、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
2、转移注意：在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
3、饮食调理：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
4、情境转移：当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
当大家遇到让自己烦躁的事情时，可以主动向自己的.好友诉苦，或者是转移注意力，注意身边其他的事情，不要让自己做出一些冲动的事来。还可以通过饮食调理，比如说少吃含糖量较高的甜食。另外，怒气对身体的伤害很大，迅速离开让自己发怒的场合可以让心情平静下来。
四招帮你控制住怒气2
你哄人的手段能打消对方几分怒气
第一招，先谈情
也就是说要先安抚对方的情绪，表示你理解他的感受。比方说你现在做客服，对方的货没有及时送到就很生气。你一定要跟他讲，我理解你的这种着急，如果是我遇到这种情况，我可能比你还着急。
第二步，后说爱
一定要表达你对他的重视，他是对你非常重要的人。所以你就可以跟他讲，您的这种反馈这种感受其实对我们特别重要，因为您是我们一直以来特别重要的一个客户。
第三步，再做事
在谈情说爱之后，你就要具体的做点儿什么了，不要去解释原因讲道理。你可以跟他讲，我现在马上联系负责人，让他3分钟之内给您回复，我们把您的货尽量送过去。如果你不知道怎么办，对方的.抱怨生气也是莫名其妙时，那你就可以问他，我现在可以为你做什么？您说我马上去做，对方的情绪就会平复下来。
再举一个生活中的例子，比方说你现在在家看电视很开心，你老婆加班很晚回来了，回到家一看屋子乱七八糟还没有晚餐，就很生气，开始跟你发脾气。这个时候你不要解释，要先谈情。你告诉她“辛苦了，我理解你的感受，如果是我加班辛苦回到家，看到屋子乱糟糟又没有晚餐，我也会很生气的。”
然后再说爱，你说：“看到你这个样子，我特别的心疼你，心里边特别难受。”
最后再做事，你可以跟她说，“老婆我现在马上去给你煮碗热汤面，或者我叫个外卖给你吃，要不然咱们索性出去吃顿大餐我请你。”
四招帮你控制住怒气3
妻子出轨了，不知道怎么忏悔
1、被愤怒冲昏头脑，情绪失控
如果人们吵架，他们会打架，并有严重的家庭暴力。理性分析，这种做法不仅是一个很大的错误，而且是一个错误。它只会加速事物向不好的方向发展，得不偿失。
当你遇到这样的事情时，你必须试着先冷静下来。两个人坐在一起，坦诚地交流，问原因是什么？有什么问题吗？妻子是否有困难，妻子的行为是否值得原谅。
此时千万不要“一锤定音”，提前下结论，一定要给老婆一个说话的机会，给老婆一个机会就等于给自己一个机会，以免让大家处于非常尴尬的境地。
2、无限扩展事物，让更多的人知道
这也是很多人会犯的错误。这种事情本身就是两个人之间的事情，但它会无限扩大事情，让更多的人知道，结果会很吵。
这种事情其实是一件很丢人的事情事情。当你遇到这样的事情时，你不能简单地从道德层面进行分析和判断。作为一个不屈不挠的人，他甚至不能很好地处理家庭事务，他必须在道德上绑架夫妻双方的亲戚、朋友、单位领导，让这些人给你妻子施加一些外部压力。
无形中让更多的人知道你的无能，自己的家事处理不好，那么你还能做什么呢？通常，这样做的人事后会后悔。
3、找亲戚朋友帮忙，帮你掌握她的准备
得知自己的妻子有外遇后，你和她很会谈，那么为什么不请她的老朋友或者亲戚朋友和她谈谈呢？至少你可以知道每个人之间的关系是否有救赎的程度。
或许，她一时模糊不清，做了一份不寻常的工作，如果以后理性思考，就会改变主意。所以你要吸引她，给她机会。
4、多细心，多内信，多沟通交流
在家里，感情的裂痕隐藏在平时挂瓶的小事里，许多男女在婚后疏忽收拾这段婚姻生活，导致婚姻生活生存。
其实很多婚恋问题都可以很好的处理，只是经常忽略沟通，积累了很长时间，不想沟通，以至于连吵架都不想吵架。
女性在顺境时应该尊重他人，在挫折中善待自己，懂得为自己鼓励自己。此外，我们应该了解婚姻生活的社会学:在交流时要宽容。
我们应该明白，各方都可以容忍对方的缺陷，接受对方的一切。彼此分享的快乐是金属催化剂，它们的情感永远保持新鲜，并不断升温。
妻子出轨后，你觉得你应该原谅她吗
妻子出轨后，我觉得不应该原谅她，因为这是对婚姻的极大不尊重，而且婚姻已经产生了裂痕，即使在一起也会折磨对方。
1、脱轨是一个原则问题
在我看来，出轨是对婚姻的不尊重，它已经触及了婚姻的界限，这我无法接受。很多时候，即使你不满意，你也可以选择容忍对方，但如果对方选择背叛你的身体，你会觉得没有必要挽救它。最好的结果是直接放开对方。
2、不尊重婚姻
婚姻属于两个人，如果选择背叛，那一定是对婚姻的不尊重，这样的婚姻也不会长久。
很多时候，我们在婚姻中会遇到问题，但并非所有的问题都不能解决，只需要彼此多一点耐心。
无论你对婚姻的态度如何，你都不应该选择在婚姻中出轨。这是对彼此最大的报复和伤害。很多时候，我会不满意，但这是婚姻中的正常现象。每段婚姻都会有问题，但我们的态度不同。
3、不愿意选择将就
如果女人出轨了会不会控制住？我是一个不愿意将就的人。婚姻中的背叛会让我感到自尊被践踏，我觉得自己没有被重视。这样的婚姻不是你想要的。它会让你感到非常沮丧，你不会快乐，你会觉得你的婚姻遭受了巨大的背叛。
老婆出轨怎么走出心理阴影
1、与妻子真诚沟通
爱情是自私的，无论男女，谁都不愿意尝试被爱人改变的滋味，难过不可避免，一点烦恼都不奇怪。
具体来说，你也意识到你和你妻子之间已经有问题了。如果你的妻子现在已经意识到自己的错误，她正在积极地改正，变得越来越成熟，越来越关心她的孩子，越来越关心你的感受，那么当人们不是圣人的时候，他们就不会犯错误。
如果你不能放弃，你不能没有它。理论上，你可以选择原谅你妻子的错误，但你不能在头脑中通过这个障碍。你不能像你的外表和内心那样自我毁灭。
这是不明智的。不要盲目逃避和躲避，假装模糊。找一个合适的`时机，双方不如以诚待人，进行一些清晰的沟通，至少找出妻子外遇的真正因素。
在情感上多一些磨合，了解对方的需求，才能让感情从头开始，不再出现不好的结果。
2、信任时间可以忘记一切
不得不说，时间的强大，半年，一年，三年，如果你不想放弃，不如忘记，用其他兴趣爱好充实自己。
3、回忆妻子的好方面
如果你的妻子在婚外情后回来，试着回忆一下你一开始是多么的爱，你的家庭是多么的美好，想想她的各种好，一个好的家庭对孩子的成长是多么的重要，试着享受当下的家庭幸福，回到爱情的状态，去做和珍惜。
4、转移注意力
如果女人出轨了会不会控制住？夫妻之间有爱情的根源，妻子出轨造成的伤害是不可避免的。如果你想解决早期的痛苦，你应该找到一个有趣的爱好并享受它。只有转移注意力，你才能淡化伤害。
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