转变角色适应角色、正确应对分离、学会自理、自立等等。
克服分离怕社交难前途惘1
转变角色适应角色
在大学，学习不再是唯一，学习的方式也和高中不同，个人定位、职业生涯设计占据着重要地位。大学里个人自由安排的时间非常宽裕，这些时间，有人用于学习，有人用于发展兴趣，有人用于社会实践，有人用于谈恋学会处理人际关系
学会与人相处，是大学新生的一大挑战，也是一门必修课。可以多看些人际沟通方面的书籍，也可以参加各种心理训练团体。在与他人的'交往中，宽容与同情心是非常重要的。发生不愉快时，多尝试站在对方的角度去考虑问题，结合对方的生活背景、习惯，去理解对方的心理和行为。总之，真诚待人，也将受到真挚的回报。
正确应对分离
当感觉到焦虑、想家、想流泪时，记住，这是完全正常的，允许自己有一定的软弱。当然，也不能够被软弱左右，毕竟是一次成长，要勇敢地接受它，趁这个机会，好好锻炼自己独立生活的能力，规划自己的生活，完成从孩子到成人的转变。积极参与各种社团活动，多与老师、同学交流，你会感觉到你并不是独自一人。固定时间给家里打电话，听到父母的声音，你会知道，家只是不在你身边，但从没离开过你。
学会自理、自立
掌握必要的生活技能，增强自理能力，是大学新生要面对的另一课题。可以多向有经验的同学讨教，也要学会积累经验，做生活的有心人。当你熬过手忙脚乱的适应期，你会发现，其实自理自立是人生的一大快事，你将因此而更加自信。
善于利用支持力量
大学生活的适应障碍是一个普遍现象，完全没必要因为不适应而自责自卑。如果感觉很苦闷，不妨找学长或者老师、家人聊聊，获得更多帮助和指引。此外，及时向心理老师求助也是有效手段之一。
经过这段时间的苦闷、困惑之后，你将如破茧而出的蝴蝶，成熟、自信、美丽而坚强。
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如何克服社交恐惧症
不敢正视别人的眼睛，一说话就手心冒汗，在众目睽睽之下脸红心跳如此这般都会影响你与别人的正常交流。至此，社交恐惧开始影响你生活的方方面面。而作为医生，经常会给患者进行社交行为训练，即多让患者与亲朋好友聊天，就会缓解他们一开口就脸红心跳的尴尬了。
一方面，学会与人礼节性交往的技能。遇见熟人时，要主动迎上前去，注视对方的眼睛并微笑着向人问好；学会观察别人的长处，然后以礼貌而真诚的态度称赞对方；别人为你做了事，你要用具体的行为表达谢意。在练习的最初阶段，可以选择外向、开朗、随和的同龄人，能够达到更好的效果。
另一方面，与人交谈的沟通技巧至关重要。第一，要选择那些别人有兴趣而又不会引起太多争议的公共话题。比如，青年男性多喜欢体育，而青年女性则更多喜欢文艺。如果你的话题引起了别人的积极回应，你就可以继续此话题；若别人表现出不感兴趣，你就要换个话题或注意参与别人引起的新话题。
第二，肢体语言要积极。人的躯体语言和言语相比，前者传递的信息高于65%，因此与人交流时要配合积极的肢体语言。在与人交谈时，人际空间要适中；坐姿放松，微微倾向于对方；目光专注，正视对方；面部表情微笑；语速热情有活力。
第三，掌握插话的艺术。可以就你不清楚的地方提问，也可以就你知道的'地方加以补充，还可以表达你的不同意见。在表达不同意见时最好用这类句式：你讲得有道理，但在这点上我的看法是或我理解你的意思，但在这点上我的看法和你不太一样
最后，适时换个话题。最好换话题的方式是，就对方讲话中提到的某个直接问题展开讨论，可参考的句式有：你刚提到你是怎么看这个问题的？我一直对你刚才提到的问题感兴趣，你能就此再谈点吗？
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学会克服六种社交心理障碍
良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是语言技巧、交际才能得以提高和发挥的前提。相反，心理状态不佳，则会形成某种隔膜和屏障，阻塞人们交朋结友、博采信息、走向社会和丰富思想。青年人应该克服的心理屏障主要有：
1、自卑心理，只知其短，不知其长，甘居人人，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长。他们在交往中习惯于唯唯诺诺，很少直抒胸臆、大胆提出自己的见解。这种心理如不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。
2、猜忌心理。比如，看到其他同志私下议论，就以为在讲自己的坏话；奖金被扣除几元，就认定是某某人从中作梗猜忌成癖的人，捕风捉影，节外生枝，结果只能自寻烦恼，制造隔阂。
3、怯懦心理、阅历较浅、性格内向、不善辞令的人，容易产生这种心理。他们在话锋闪烁的论辩中，由于怯懦，不敢发表深思熟虑后的`真知灼见；在学习工作和生活中，由于怯懦，酝酿已久的大胆计划设想不能实施怯懦心理，是束缚人们思想行为的一根绳索，应决断而弃之。
4、排他心理、经验以及思维方式等，需要不断地更新创造，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，表现为抱残守缺，不去延伸认识的触角、拓宽思维领域，只能促使人在自我封闭的狭小空间里兜圈子。
5、逆反心理。有些人认识不到这一点，于是就产生这种现象，他就偏要挖空心思为其辩护；你指东，他偏要向西。这种逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，其消极作用显而易见。
6、冷漠心理，言词尖刻、态度孤傲、表情冷峻，就是有个性，于是崇尚冷漠成为一种时髦。其实，这是一种病态，它会使年轻人孤芳自赏、活泼浪漫的天性萎缩，从而步入寡合的死胡同。因而，也是一种应该坚决克服的心理现象。