鸡蛋西红柿拌面的做法

时间:2024-03-03 18:26:24 饮食 我要投稿

  1、食材

鸡蛋西红柿拌面的做法

  主要食材:面条400克。

  其他食材:西红柿4个,鸡蛋5个,青椒5个,葱、盐、糖、生抽、食用油适量。

  2、做法步骤

  1、准备材料:西红柿、青椒切小块,葱切碎,鸡蛋打入碗中,不要打散。

  2、锅内倒油烧热,放入鸡蛋。

  3、用筷子搅散,盛出备用。

  4、锅内到少许油,放入西红柿炒散。

  5、加入盐、生抽继续熬制出汤,放入青椒。

  6、放入鸡蛋、糖调味,翻炒一下即可出锅。

  7、锅内倒入水,烧开后,加入一点盐,放入面条,煮熟捞出,放入凉水中过一下捞出。

  8、把炒好的西红柿鸡蛋浇在面条上,拌好,就可以美美的享受了。

  3、功效

  生津止渴、健胃消食、改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收、促进生长发育。

  4、吃面条会胖吗

  适量的吃面条不会发胖。每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量,对于其他的高脂肪高热量的食物来说,不是脂肪性食物,而且面条吸水性强,在胃里面消化比较慢,可以长时间保持饱腹感,不易产生饥饿,有抑制食欲的作用。

  面条在煮的过程中,含有的淀粉成分在温度为100度时,淀粉颗粒会分解帮助消化食物。所以适量的吃面条是不会导致发胖的。

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