花生猪蹄汤
不管是选择哪种生产方式生产的宝妈，体内都会大量的失血，而花生就是一种很好的补血食物，猪蹄里面含有的营养又可以很好的帮助宝妈恢复身体！还可以刺激宝妈的乳腺，帮助宝妈更好的下奶，所以奶水不够的宝妈们可以试试这个汤！
材料：猪前蹄一根花生若干生姜3片盐少许
做法：先将猪蹄剁成小段，然后将猪蹄让凉水煮开，将猪蹄里面的血沫煮出来，然后将猪蹄冲洗干净！然后将猪蹄和花生，以及生姜一起放进锅里煮开，然后开小火慢炖2个小时，放少许盐即可！
这里要注意的是，因为产妇吃的盐会通过母乳进入宝宝的体内，而宝宝的器官功能还没有发育完全，如果食用了过量的盐，会给宝宝的器官造成一定的负担，所以大家只能吃少量的盐！一点点即可！
通草猪蹄汤
通草是宝妈们下奶最好的食物了，只要是奶水不足的宝妈们，一定都不能错过了，而猪蹄和通草的结合，下奶的效果更是加倍的好！那应该怎么做呢？
材料：通草25g、猪前蹄一根、白芷25g、当归40g、食盐若干
做法：先将猪蹄切成小块，然后凉水煮开去血沫洗净！将准备好的药材洗净后一起放入锅里面煮开，然后小火慢顿两小时，加入适量的食盐~
除了吃下奶汤以外，我们还应该让宝宝多吮吸妈妈的乳头，宝宝的吮吸是刺激妈妈乳腺最好的方法，所以不管有没有奶水，不管奶水足不足够，我们都应该坚定自己的信心，坚持的给宝宝喂奶，只要这样才能更好更快的帮助宝妈们下奶！