宝宝蔬菜水果泥食谱做法

时间:2024-02-04 17:25:22 饮食 我要投稿

  【三色蔬菜泥】

宝宝蔬菜水果泥食谱做法

  当宝宝每一种单一食材都尝试过,而且没有不良反应之后,则可以尝试混合食用,增加辅食的多样性。

  准备食材

  胡萝卜20克、卷心菜30克、菠菜10克

  做法

  步骤1:菠菜洗净后放入沸水中烫熟。

  步骤2:然后将煮熟的菠菜捞起,然后用搅拌机打成菠菜泥。

  步骤3:胡萝卜洗干净,去皮,取20克,切成小块后放入沸水中煮熟。

  步骤4:然后放入搅拌机打成胡萝卜泥。

  步骤5:卷心菜洗干净,去掉最外层菜叶后,取30克,切成小片后放入沸水中煮熟。

  步骤6:然后放入搅拌机打成菜泥。

  步骤7:将这3种食材分别盛入碗中即可。

  【牛油果苹果泥】

  牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高,有“森林奶油”的美称。

  准备食材

  牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许

  做法

  步骤1:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。

  步骤2:用勺子刮出牛油果内壁果肉。

  步骤3:将苹果洗干净,去皮,取1/4的分量,切成苹果小丁。

  步骤4:将苹果和牛油果放入搅拌机中,加入少量的水或母乳。

  步骤5:将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥,再将果泥倒入碗中即可。

  【西红柿油菜泥】

  西红柿酸甜可口,有助于消化和开胃,油菜富含膳食纤维,可以润肠通便。当宝宝分别单独尝试过西红柿和油菜辅食之后,且无过敏等不良反应,妈妈可以让宝宝尝试一下西红柿油菜混合菜泥。

  准备食材

  西红柿1/4个、油菜20克

  做法

  步骤1:将西红柿洗干净,加入开水略微焯烫。

  步骤2:取出西红柿,撕下外皮,取1/4个。

  步骤3:将西红柿切小块,放入搅拌机,加入少许温开水,搅打成泥。

  步骤4:将西红柿泥倒入碗中。

  步骤5:将油菜洗干净,然后放入沸水中焯烫熟,捞出。

  步骤6:将油菜放入搅拌机中,搅打成油菜泥。

  步骤7:将搅打好的西红柿和油菜泥放入碗中,喂食时搅拌均匀即可。