分享些绿鳍马面豚的常见做法

时间:2024-01-25 16:00:25 饮食 我要投稿

  五花肉萝卜炖鱼

  用料:去皮五花肉二两,白萝卜六两,小绿鳍马面豚半斤(三条)。

  做法:

  1、将小绿鳍马面豚去皮洗净,抹点盐腌两小时。

  2、五花肉切长块,白萝卜去皮洗净切长粗条,姜切片,葱切段备用。

  3、擦去鱼身上的水份,入油锅煎,多煎一会儿再捞出待用。

  4、将五花肉入干锅内炼出油份盛出待用,注意不可炼得太干。

  5、用五花肉炼出的油放入姜、葱炒萝卜,然后放五花肉煸炒,放一勺酱油、一勺料酒、一小勺盐、一小勺白糖、适量鸡精、两个泡野山椒(小个的那种),添水盖锅盖略炖,再放入小绿鳍马面豚,中火炖至收汤,撒上葱花即可。

  这道菜有丰富的维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。

  拌鱼丝

  食材明细:绿鳍马面豚500克、菠菜100克、酱油5克、醋10克、香油10克、味精2克、姜5克、芥末3克、花椒3克。

  拌鱼丝的做法详细步骤:

  1.橡皮鱼剥皮、去头,去内脏洗净;菠菜洗净,切10厘米长的段,放开水烫一下,捞出晾凉,沥水。

  2.橡皮鱼装盘,放入姜片、花椒粒上屉蒸熟取出,去骨,将鱼肉撕成丝,摆盘内,放上菠菜段加味精,浇上酱油、醋、香油、芥末拌匀即可。

  这道菜可以很好的补充蛋白质、维生素及脂肪等营养成分,可以很好的保留绿鳍马面豚的营养,而且含有多种可以被我们人体吸收的氨基酸,对于年劝儿童以及一般体弱多病者等都是一种良好的营养食品。

  绿鳍马面豚的注意事项

  我们在食用绿鳍马面豚的时候也是有很多需要我们注意的地方,像我们患有脾胃虚寒、湿疹、寻麻疹这类疾病的人群是不能够食用绿鳍马面鲀,一般情况下我们的多数人都是可以食用的,但是我们在食用的时候要注意量的控制,不要过量的食用,会引起我们的身体不适的。

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