1、黑巧克力
黑巧克力内含有丰富的钙、镁以及多酚抗氧化剂，食用适量的黑巧克力可以使得人脑产生血清胺——一种使得人们放松心情都化学物质，因此可以有效的缓解考前的紧张情绪。
2、牛奶
钙具有稳定神经系统的作用，因此为了有效的缓解考前的紧张状态，应该多食用高钙的牛奶等。
3、香蕉
香蕉内含有一种物质，其可以使得人脑产生5-羟色胺，从而使得人们变得愉快舒畅，而且，香蕉内含有丰富的钾，其可以在一定程度上协调心肌收缩与舒张功能，从而有效的缓解人们焦虑以及紧张的不良情绪，在一定程度上可以使得考试的时候反应更快。
临近高考前饮食有哪些禁忌？
1、盲目进补
学生在高考的冲刺阶段若食用适量的汤水可以达到补充营养的目的，比如，食用虫草花、北旗、党参等食物对身体具有滋补的作用，值得注意的是，进补的频率务必要适度，否则很可能适得其反，甚至可能会导致人们出现上火的情况。
2、暴饮暴食
高考考生在考试即将来临之前，应该做到平衡膳食，尽量避免暴饮暴食或者盲目的节食等一系列不良的饮食习惯。
3、考前大换食谱
许多家长会在孩子参加高考之前更换菜谱，但是不建议进行大换，由于人体的肠胃是需要一定的适应期的，更换食谱则会对考生的身体造成一定程度的影响。值得注意的是，在考生考前的三天之前应该尽量避免给孩子食用一些不常食用的食物，否则的话，可能造成肠胃不适、过敏的情况，并且应该尽量避免食用产酸、产气的食物，比如地瓜、韭菜等等。
对于高考的学生来说，家长在饮食方面还是应该多花点心思才行的。切记不能出现暴饮暴食的情况，也不能盲目去喝一些咖啡提神，这些都是不科学的行为，以免出现失眠，甚至对身体健康造成伤害。
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