秋冬抗干燥首推三款糖水

时间:2023-10-18 17:09:56 饮食 我要投稿

  冰糖脆梨汁、养生仙草糖水(冷/热)、咖啡蛋白奶昔

  秋冬抗干燥首推三款糖水1

  秋润糖水第一款:冰糖脆梨汁

  秋天干燥,首先感觉到的是皮肤,怎么保养,都干乎乎的。按中医说法,皮肤干燥源于肺燥。秋高气爽,吸进去的空气里水分很少,身体里的水分却又不断被蒸发,所以要润肤,首先要润肺。

  秋天的时候,生梨隆重上市,砀山梨、雪梨、水晶梨,鲜嫩多汁,酸甜适口,有“天然矿泉水”之称。将梨打成梨汁,是特别润肺的糖水饮品。这样的糖水,唉哟,怎么酸的?对了,梨有一定的酸度,打成梨汁会更感觉酸,所以要加点冰糖,这样的梨汁,喝一口,凉沁沁地直渗到每一个肺泡。

  秋润糖水第二款:养生仙草糖水(冷/热)

  夏天冷饮,仙草饮品很风靡,但很多人不知道仙草到底是什么玩意,甚至有人认为仙草饮品中那切成小丁的是龟苓膏。其实,烧仙草真的是草,这种草俗名就叫仙草,也有人称它为凉粉草,富含果胶。把这种草晒干,放水煮透,再滤去杂质,凉了,就成为像龟苓膏一样的果冻了。

  仙草性温凉,夏天吃败火,所以一般都做成冰品。不过,时下女孩子吃仙草上瘾了,天凉了还要吃,所以可以考虑吃烧仙草。

  刚出锅的烧仙草,放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。热的烧仙草显然没有凉的`那么听话,在碗里跟调羹捉迷藏,好不容易含到嘴里,没来得及咂味道,它就咝溜一下溜进了喉咙。仙草温凉的脾性、高含量的果胶,都是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性最好的伴侣。

image.png  

  秋润糖水第三款:咖啡蛋白奶昔

  美味奶昔是很多人的最爱,可是,秋天喝,有没有增肥之虞呢?饱了口福,到春天还得加倍努力减肥,岂不得不偿失。怎样又喝到美味奶昔,又不要增肥呢?最好的办法是在奶昔中加入乳清蛋白和咖啡。乳清蛋白含有很多支链氨基酸,而支链氨基酸-亮氨酸最大的作用是帮助肌肉生长,使瘦体重增加,避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一样,可以提神,增加减肥效果。

  秋冬抗干燥首推三款糖水2

  1、白果腐竹薏米糖水

  材料:

  新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

  做法:

  1)把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。

  2)把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

  功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

  2、雪耳玉米糖水

  材料:

  甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

  做法:

  1)雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

  2)甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

  3)红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

  4)煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

  5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

  功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

image.png  

  3、红豆莲子糖水

  材料:

  鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

  做法:

  1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。

  2)陈皮用温水浸软。

  3)莲子去壳洗净。

  4)锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。

  5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。

  6)最后加入冰糖即可。

  功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

  4、西米汤圆糖水

  材料:

  西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

  做法:

  1)锅放水烧开,放西米,慢火煮。

  2)在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作,用温水和糯米粉搅拌,稀稠程度只要能搓成团就可以了,用手搓成小团,大概比玻璃弹子大些。

  3)等西米煮至大半透明时,放汤圆,稍滚下,再加少许冷水,再滚。

  4)滚至汤圆浮起,加糖和枸杞子,煮至沸腾,关火,立即打入鸡蛋,用勺子勺些汤圆和西米在蛋面,静放一小会,再连蛋和糖水一起倒入碗。

  功效:暖胃补脾、养心安神、清润静心。

  5、海带白萝卜糖水

  材料:

  海带、白萝卜、冰糖。

  做法:

  1)海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。

  2)大火开后转小火五分钟即可关火,入冰箱冰镇至冰凉。

  功效:益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。

  6、菊花普洱糖水

  材料:

  菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙(15ml)。

  做法:

  1)干山楂片清洗干净备用。

  2)将干山楂片和菊花放入锅内,加入300ml清水,大火煮20分钟关火,之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。

  3)待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

  功效:消脂解毒、利尿、降火气。

  7、银耳雪梨糖水

  材料:

  银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。

  做法:

  1)银耳用清水浸泡1小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块。

  2)红枣洗净,剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮,切成块状。

  3)煮沸清水,放雪梨、红枣、银耳,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

  4)最后放冰糖煮几分钟即可。

  功效:滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

  8、茅根马蹄竹蔗糖水

  材料:

  茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。

  做法:

  1)茅根洗净,绕成一扎。

  2)马蹄洗净,去皮。

  3)竹蔗洗净,每小根切成4份。

  )粉葛洗净,去皮,切块。

  5)所有材料放入锅内,加适量水煮沸,改小火煲2小时即可。

  功效:滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

  秋冬抗干燥首推三款糖水3

  雪梨苹果山楂糖水

  材料:苹果:1个、雪梨:1个、山楂:适量、冰糖:适量

  制作过程:

  1、苹果和雪梨去皮,切除内核,切成小块备用。

  2、山楂对半切开,挖出内核。

  3、把处理好的苹果、雪梨、山楂都放入砂锅中,加入足量清水。

  4、砂锅放到煤气炉上,大火煮开以后,转小火,继续炖煮10分钟。

  5、时间到以后掀盖,加入冰糖,继续小火煮5分钟左右即可。

  冰糖雪梨银耳汤

  材料:雪梨:1个、银耳:半朵、黄冰糖:适量、枸杞:适量

  制作过程:

  1、银耳半朵提前用清水泡开。

  2、将浸泡好的银耳撕成小块放入砂锅中,加入适量清水。

  3、大火煮开以后转小火,再煮10分钟。

  4、雪梨去皮切成小块,放入砂锅中,继续小火焖煮10分钟。

  5、最后加入适量黄冰糖、提前泡好的`枸杞,焖煮5分钟即可出锅。

image.png  

  番薯糖水

  材料:红心番薯:1个、冰糖:适量、姜片:4片

  制作过程:

  1、将红心番薯去皮,切成小块,放入水中浸泡20分钟,期间多次换水,泡至水变清澈。

  2、把红薯、姜片一同放入砂锅中,加入适量清水。

  3、大火煮开,加入适量黄冰糖,再继续盖上锅盖,转小火煲煮15分钟,红薯变软糯即可。

image.png  

  红枣枸杞银耳汤

  材料:银耳:半朵、枸杞:1小把、红枣:7颗、黄冰糖:适量

  制作过程:

  1、银耳提前用水泡开,撕成小朵放入锅中,加入足量清水。

  2、放到炉上,大火煮开后转小火,继续煲煮20分钟。

  3、放入红枣,黄冰糖,继续小火煮20分钟左右。

  4、最后加入枸杞,小火再煮5分钟即可。

image.png  

  紫薯银耳羹

  材料:银耳:半朵、紫薯:1个、枸杞:1小把、黄冰糖:适量

  制作过程:

  1、银耳半朵提前半个小时泡发,放入砂锅中,加入清水。

  2、放到煤气炉,大火煮开以后转小火,继续煮30分钟左右,将银耳煮出胶质。

  3、紫薯去皮,清洗干净后切成小块,放到锅中,加入适量黄冰糖,盖上锅盖,继续小火煮10分钟即可。

image.png  

【秋冬抗干燥首推三款糖水】相关文章:

秋冬防干燥的方法09-27

秋冬嘴唇怎么预防干燥08-03

秋冬季节嘴唇干燥04-15

缓解宝宝秋冬干燥的“灵丹妙药”10-09

秋冬干燥超详细的整套护理方案10-06

秋冬季皮肤干燥怎么办09-05

李子糖水的功效与作用08-08

糖水温经补气08-30

皮肤干燥的原因08-11

肌肤干燥缺水?04-18