冰糖脆梨汁、养生仙草糖水（冷/热）、咖啡蛋白奶昔
秋冬抗干燥首推三款糖水1
秋润糖水第一款：冰糖脆梨汁
秋天干燥，首先感觉到的是皮肤，怎么保养，都干乎乎的。按中医说法，皮肤干燥源于肺燥。秋高气爽，吸进去的空气里水分很少，身体里的水分却又不断被蒸发，所以要润肤，首先要润肺。
秋天的时候，生梨隆重上市，砀山梨、雪梨、水晶梨，鲜嫩多汁，酸甜适口，有“天然矿泉水”之称。将梨打成梨汁，是特别润肺的糖水饮品。这样的糖水，唉哟，怎么酸的？对了，梨有一定的酸度，打成梨汁会更感觉酸，所以要加点冰糖，这样的梨汁，喝一口，凉沁沁地直渗到每一个肺泡。
秋润糖水第二款：养生仙草糖水（冷/热）
夏天冷饮，仙草饮品很风靡，但很多人不知道仙草到底是什么玩意，甚至有人认为仙草饮品中那切成小丁的是龟苓膏。其实，烧仙草真的是草，这种草俗名就叫仙草，也有人称它为凉粉草，富含果胶。把这种草晒干，放水煮透，再滤去杂质，凉了，就成为像龟苓膏一样的果冻了。
仙草性温凉，夏天吃败火，所以一般都做成冰品。不过，时下女孩子吃仙草上瘾了，天凉了还要吃，所以可以考虑吃烧仙草。
刚出锅的烧仙草，放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。热的烧仙草显然没有凉的`那么听话，在碗里跟调羹捉迷藏，好不容易含到嘴里，没来得及咂味道，它就咝溜一下溜进了喉咙。仙草温凉的脾性、高含量的果胶，都是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性最好的伴侣。
秋润糖水第三款：咖啡蛋白奶昔
美味奶昔是很多人的最爱，可是，秋天喝，有没有增肥之虞呢？饱了口福，到春天还得加倍努力减肥，岂不得不偿失。怎样又喝到美味奶昔，又不要增肥呢？最好的办法是在奶昔中加入乳清蛋白和咖啡。乳清蛋白含有很多支链氨基酸，而支链氨基酸-亮氨酸最大的作用是帮助肌肉生长，使瘦体重增加，避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一样，可以提神，增加减肥效果。
秋冬抗干燥首推三款糖水2
1、白果腐竹薏米糖水
材料：
新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。
做法：
1)把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。
2)把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。
功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。
2、雪耳玉米糖水
材料：
甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1)雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。
2)甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。
3)红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。
4)煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。
5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
3、红豆莲子糖水
材料：
鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。
做法：
1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。
2)陈皮用温水浸软。
3)莲子去壳洗净。
4)锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。
5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。
6)最后加入冰糖即可。
功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。
4、西米汤圆糖水
材料：
西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。
做法：
1)锅放水烧开，放西米，慢火煮。
2)在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些。
3)等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚。
4)滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。
功效：暖胃补脾、养心安神、清润静心。
5、海带白萝卜糖水
材料：
海带、白萝卜、冰糖。
做法：
1)海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。
2)大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。
功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。
6、菊花普洱糖水
材料：
菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙(15ml)。
做法：
1)干山楂片清洗干净备用。
2)将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。
3)待茶汤凉后调入蜂蜜即可。
功效：消脂解毒、利尿、降火气。
7、银耳雪梨糖水
材料：
银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。
做法：
1)银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。
2)红枣洗净，剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮，切成块状。
3)煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。
4)最后放冰糖煮几分钟即可。
功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。
8、茅根马蹄竹蔗糖水
材料：
茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。
做法：
1)茅根洗净，绕成一扎。
2)马蹄洗净，去皮。
3)竹蔗洗净，每小根切成4份。
)粉葛洗净，去皮，切块。
5)所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。
功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。
秋冬抗干燥首推三款糖水3
雪梨苹果山楂糖水
材料：苹果：1个、雪梨：1个、山楂：适量、冰糖：适量
制作过程：
1、苹果和雪梨去皮，切除内核，切成小块备用。
2、山楂对半切开，挖出内核。
3、把处理好的苹果、雪梨、山楂都放入砂锅中，加入足量清水。
4、砂锅放到煤气炉上，大火煮开以后，转小火，继续炖煮10分钟。
5、时间到以后掀盖，加入冰糖，继续小火煮5分钟左右即可。
冰糖雪梨银耳汤
材料：雪梨：1个、银耳：半朵、黄冰糖：适量、枸杞：适量
制作过程：
1、银耳半朵提前用清水泡开。
2、将浸泡好的银耳撕成小块放入砂锅中，加入适量清水。
3、大火煮开以后转小火，再煮10分钟。
4、雪梨去皮切成小块，放入砂锅中，继续小火焖煮10分钟。
5、最后加入适量黄冰糖、提前泡好的`枸杞，焖煮5分钟即可出锅。
番薯糖水
材料：红心番薯：1个、冰糖：适量、姜片：4片
制作过程：
1、将红心番薯去皮，切成小块，放入水中浸泡20分钟，期间多次换水，泡至水变清澈。
2、把红薯、姜片一同放入砂锅中，加入适量清水。
3、大火煮开，加入适量黄冰糖，再继续盖上锅盖，转小火煲煮15分钟，红薯变软糯即可。
红枣枸杞银耳汤
材料：银耳：半朵、枸杞：1小把、红枣：7颗、黄冰糖：适量
制作过程：
1、银耳提前用水泡开，撕成小朵放入锅中，加入足量清水。
2、放到炉上，大火煮开后转小火，继续煲煮20分钟。
3、放入红枣，黄冰糖，继续小火煮20分钟左右。
4、最后加入枸杞，小火再煮5分钟即可。
紫薯银耳羹
材料：银耳：半朵、紫薯：1个、枸杞：1小把、黄冰糖：适量
制作过程：
1、银耳半朵提前半个小时泡发，放入砂锅中，加入清水。
2、放到煤气炉，大火煮开以后转小火，继续煮30分钟左右，将银耳煮出胶质。
3、紫薯去皮，清洗干净后切成小块，放到锅中，加入适量黄冰糖，盖上锅盖，继续小火煮10分钟即可。
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