孕妇严重失眠的中药方
1、孕妇严重失眠的中药方之冰糖银耳莲子羹
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量。
做法：银耳整朵泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中。红枣洗净去核，备用。砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。
功效：银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。
2、孕妇严重失眠的中药方之枣竹灯心粥
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中。与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
功效：可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。
3、孕妇严重失眠的中药方之合欢皮
性味归经：甘、平。归心、肝经。功效：安神解郁，活血消肿。主治：用于情志所伤而引起的虚烦不安、失眠健忘等症。用法：合欢皮10g，水煎，晚上睡前顿服。
4、孕妇严重失眠的中药方之柏子仁
性味归经：甘、平。归心、肾、大肠经。功效：养心安神，润肠通便。主治：用于血不养心所引起的虚烦不眠等症。用法：柏子仁5g，水煎，晚上临睡前顿服。
5、孕妇严重失眠的中药方之酸枣仁
性味归经：甘、平。归心、肝经。功效：养心安神，敛汗。主治：失眠，属心肝血虚而引起的。
用法：酸枣仁15～30g，捣碎，水煎，每晚临睡前顿服。
6、孕妇严重失眠的中药方之首乌藤
性味归经：甘、平。归心、肝经。功效：养心安神，通络祛风。主治：用于治疗失眠伴发多汗、血虚等症。用法：首乌藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。
孕妇失眠的原因
1、激素变化
怀孕的女性常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，适度的压力调适以及家人的体贴关怀，对稳定孕妇的心情十分重要。
2、饮食习惯的改变
饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏，均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等。
3、尿频影响睡眠
怀孕期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇尿频困扰，严重影响了睡眠质量。
4、食物过敏
过敏是比较容易忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应造成免疫系统的负担。要注意观察尽量避免过敏食物。
5、半夜容易抽筋
许多孕妈妈大都容易抽筋，也容易引起睡眠质量不好。如果情绪不稳定，饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
缓解孕妇失眠的食物
1、牛奶
牛奶是我们在日常生活中经常会遇到的一种饮品，并且牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2、核桃
核桃人们对于它的链接应该是补脑，其实核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圆
桂圆也是我们在日常生活中经常会遇到的一种滋补品，桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4、莲子
莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5、茶疗
有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。
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