少碰食物一：火锅
冬天这么冷冰冰的，吃火锅原本便是“不移至理”的工作，再说，吃火锅信任仍是许多妈妈们的冬天首选美食，有些当地的妈咪还偏心麻辣火锅。主张冬天孕妈们应该少吃火锅。
假如孕妈们偶然想开开荤吃火锅，则要留意一切的肉和菜要涮熟透才可以吃。火锅或是麻辣烫一般都需求辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制造，简单上火引起孕妈妈痔疮和便秘。肉，特别羊肉涮不熟的话，里边含有寄生虫卵，可能使人遭到感染，也给母体形成损害并通过母体传给胎儿。
少碰食物二：水煮食物
水煮肉片、水煮牛肉……各式各样的水煮食物凭仗其麻辣的影响滋味惹人喜爱，冬天更是让不少孕妈们摩拳擦掌。孕妈们，忍住啊！尽管冬天这么冰冷，吃点辣的食物可以御寒，可是身为孕妈的你们可不能变辣妈哦。
一般来说，“实秘”病程比较短，表现为短期的便秘发生，人一起会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中肿痛以及简单烦躁、气愤的状况。“虚秘”则归于一种长时间的便秘。
假如过于影响，孕妈妈还会表现为面无人色、身体乏力、排便无力，乃至几天不排便。并且大便不一定很枯燥，未必出现干结状。此外，人体阴血缺乏也会导致阴虚便秘，患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及耳鸣、头晕、烦躁等问题，如孕妈妈在临产后阴血受伤就简单发生阴虚便秘。
所以孕期的食物仍是应该以清淡为主，哪怕是冬天也不能乘机“重口味”哦。
少碰食物三：大补品
或许孕妈会问了：我现在不是应该正是补身子的时分呢，怎样反倒叫我少碰这些补品呢？冬天，像桂圆、人参这类的补品可是大受欢迎，不过关于孕妈来说，这几类冬天抢手补品仍是少碰为妙。
还有些孕妈妈会挑选红参作为滋补品，主张不要多服用。红参是通过加工而成的参熟用品，具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、冷静等效果。因红参具有火大、劲足、成效强之特色，是阴盛阳虚者的首选补品，合适于白叟、久病体虚者，医药上医治虚脱或强补多用红参。中医以为孕妈妈“胎前多热”，故不宜多食。
少碰食物四：反季节蔬果
相关于春夏秋季，冬天可以再一次进行挑选的蔬菜和生果更少了，可是市面上可以供给的生果和蔬菜同样是不少，这些市场上卖的反季节生果和蔬菜，孕妈妈仍是少碰的比较好。
冬天尽管可以吃的蔬菜生果少了，但孕妇也不要由于馋嘴去吃反季的生果和蔬菜，这对胎儿和孕妇本身的健康很欠好，这类生果蔬菜都是用激素催熟的，激素过多会导致性早熟，所以为了胎中宝宝的健康暂时忍受几个月，比及万物复苏的时分，蔬果的挑选天然也就会多很多了。
生果和蔬菜中，合适孕妈的有哪些？留意什么？
梨子：常吃炖熟的梨，能添加口中津液，避免口干唇燥，不只可维护喉咙，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
柿子：孕妈们吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
橘子：孕妇每天吃柑橘不应该超越3只，总重量在250克以内。
无花果：孕妇宜常吃适量的无花果，由于无花果不只有丰厚的营养成分，还可以通乳、医治痔疮。
而蔬菜方面吃些萝卜、菜花，野菜等蔬菜也是不错的挑选。
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