谁说备孕期间只有准妈妈的饮食需要关注，准爸爸的饮食也是至关重要，这关乎爸爸们的“孕力”。特别是对于一些有不良的饮食习惯的准爸爸们，可要好好改正自己的坏习惯，例如改掉不吃蔬菜的习惯，或者少吸烟等等。那么，在备孕期间，爸爸有什么需要注意的地方？准爸爸们有需要补充哪些营养呢？
坏习惯一大量吸烟
大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C，这非常不利于备孕。当然，也不能让爸爸们一下子就戒烟。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。
坏习惯二只喜欢吃肉
本着“大口喝酒，大口吃肉”的真爷们性情，爸爸们总是无节制地吃肉，却不喜欢食用蔬菜，这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因为精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。
所以，爸爸们在准备怀孕时，在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
备孕爸爸绝对不碰五种食物
准爸爸在备孕期间，有五种食物尽量不要碰，所以如果想要生个聪明的宝宝，还是要忌口呢。
葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。
大蒜
大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
【备孕爸爸勿碰5种食物】相关文章：
女方备孕的禁忌食物07-01
准爸爸备孕秘籍09-12
想备孕很多食物不能吃08-23
女性备孕吃什么食物好09-07
备孕期间哪些食物不能吃 备孕饮食禁忌09-21
备孕期间不能吃什么食物 备孕妈妈吃什么好怀孕备孕菜谱09-10
备孕防辐射 可以多吃这些食物08-19
哪些食物备孕女性不宜多吃10-03