薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降
低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
推荐食谱
香蕉土豆泥（适合8个月以上的宝贝)
原料：香蕉1根，土豆1个，白糖少许。
做法：香蕉去皮。用汤匙捣碎。土豆洗净去皮。蒸至烂熟。压成泥状。放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合。撒上白糖即可。
贴心小提示：
香蕉土豆泥中还富含叶酸，有助于宝贝的血管神经发育。但不宜过量食用。以免引起腹胀。宝贝腹泻时也最好少吃薯类。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
推荐食谱
酸奶粥（适合10个月以上的宝贝)
原料：香米25克，酸奶1杯。
做法：先将米洗净，放入锅里以小火慢熬成极烂的粥，放凉后加入酸奶搅匀即成。
贴心小提示：酸奶与易烂的香米一起煮粥，会使酸奶的酸度降低，适宜宝贝食用。不过，要等粥凉以后再放入酸奶。另外，宝贝腹泻时喝一些酸牛奶，既能抑制细菌繁殖，又能促进钙的吸收。
胡萝卜
宝贝生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道兑受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上安排一些，十分有益于宝贝的健康。
推荐食谱
胡萝卜鸡蛋碎（适合10个月以上的宝贝)
原料：胡萝卜1根。鸡蛋1个。生抽3滴。
做法：胡萝卜洗干净，上锅煮熟后切碎；鸡蛋煮熟去壳，切碎。将胡萝卜和鸡蛋碎混合搅拌（也可拌入牛奶)，滴入生抽即可。
贴心小提示：胡萝卜有特殊的味道，宝贝尤其不愿接受。为了便于宝贝的肠道吸收。用胡萝卜做菜时最好先切碎，或蒸、煮熟后再弄碎。或捣成糊，以帮助宝贝更好地吸收胡萝卜的营养。
小米
小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸部是生长发育必需的营养。特另U是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。
推荐食谱
芹菜小米粥（适合11个月以上的宝贝)
原料：小米50克，芹菜40克。
做法：小米洗净后加
水煮粥，芹菜洗净切细末。在粥烧开时放入，熬20分钟即可。
贴心小提示：小米粥中的芹菜是高纤维的绿色植物。多吃有利于宝贝肠道健康。
黑木耳
黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃；还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏离，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。
推荐食谱
肉末炒木耳（适合1岁半以上的宝贝)
原料：水发黑木耳10克，瘦猪肉末50克，植物油适量，盐少许。
做法：先将水发黑木耳洗净、切碎；锅内放油烧热后。下入木耳煸炒几下。然后倒入瘦猪肉末。翻炒3分钟。加少许盐调味即可。
贴心小叮咛：每周用黑木耳做菜2―3次，每次10克，可有效地预防动脉硬化和心脏病。这对于从小就开始预防心血管疾病很有意义。
蘑菇
蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。
推荐食谱
双菇烩饭（适合12个月以上的宝贝)
原料：草菇、洋菇（也可用其他的菇类)各50克。米饭半碗，植物油适量，老抽、盐少许。
做法：草菇、洋菇洗净切丝，锅内油热后，加入草菇、洋菇略炒。加入少许水、老抽、盐，再放半碗白饭炒香即可。
贴心小提示：这道菜还可以防止便秘。不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，这样可以避免刺激宝贝娇嫩的胃。蘑菇保存不当容易发霉，最好放在通风干燥处。
以上列举了几种常见的食材，其实可以治病防病的食材，远不止这些。多学习这些知识，可以在宝宝生病时，仅仅通过饮食，就可以轻松治病，并根据宝宝发育和季节特点，给宝宝喂食特定食物，达到预防疾病的效果。这样宝宝才能真正得健康茁壮得成长。
【这些食物还能帮助宝宝防病治病】相关文章：
宝宝缺钙多吃这些食物08-22
这些食物能为宝宝身高加分09-23
宝宝智力要好别碰这些食物08-24
护理宝宝眼睛 需要多吃这些食物08-22
这些食物你给宝宝吃对了吗09-17
哪些食物能帮助宝宝长高10-04
这些美味食物不要随便给宝宝吃08-27
妈妈要谨记这些食物宝宝很难消化09-01
这些食物 宝宝坚决不能吃09-27